Bambino non mangiare – o non mangiare abbastanza?
Molti genitori si preoccupano se i loro bambini stanno mangiando abbastanza cibo sano. È comune per i bambini mangiare solo piccole quantità, essere pignoli su ciò che mangiano e rifiutarsi di mangiare.
Ci sono alcune ragioni per questo:
- Gli appetiti del bambino variano costantemente a causa degli scatti di crescita e delle variazioni nell’attività.
- I bambini non crescono velocemente come i bambini, quindi hanno bisogno di meno cibo.
- I bambini hanno piccoli stomaci.,
- I bambini sono molto interessati al mondo che li circonda, quindi hanno brevi intervalli di attenzione per il cibo.
- I bambini vogliono spingere i confini e mostrare quanto possano essere indipendenti.
Gradire un cibo un giorno e rifiutarlo il prossimo è un comportamento comune del bambino. È uno dei modi in cui i bambini mostrano quanto siano indipendenti. Può aiutare a pensare in questo modo: si forniscono opzioni di cibo sano per il vostro bambino, e il bambino decide quanto cibo da mangiare – o non mangiare.,
Alti e bassi dell’appetito: come gestirli
Se il tuo bambino non mangia o non mangia pasti interi, potresti provare a ridurre l’importo che stai offrendo. È normale che i bambini abbiano bisogno solo di piccole porzioni durante i pasti.
Inoltre, evitare di cercare di costringere il bambino a finire tutto sul piatto, perché questo può rendere i pasti stressanti. Invece, lodate il vostro bambino per provare un cucchiaio o avere un sorso d’acqua, se questo è tutto quello che vogliono.
A orari regolari tra i pasti, puoi offrire al tuo bambino snack sani come bastoncini di frutta o verdura., Questo dovrebbe mantenere il vostro bambino in corso se stanno mangiando solo piccole quantità ai pasti principali.
Finché offri cibo sano, cerca di non preoccuparti se il tuo bambino a volte non mangia molto. Tuo figlio non morira ‘ di fame. I bambini sono in realtà molto bravi a giudicare quanto cibo hanno bisogno.
Può aiutare a giudicare l’appetito del bambino per una settimana, piuttosto che per un solo giorno. Va bene se il bambino mangia meno oggi-potrebbero essere più affamati domani.
Provare nuovi alimenti: suggerimenti
Potresti pensare che tuo figlio sia pignolo e mangerà solo uno o due cibi particolari.,
Ma a volte i bambini proveranno nuovi alimenti se continui a provare. Ecco alcune idee che potrebbero aiutare.
Creare un ambiente alimentare positivo
- Rendere i pasti un’occasione familiare felice, regolare e sociale. Siediti insieme a mangiare con il tuo bambino ogni volta che puoi.
- Mostra a tuo figlio quanto ti piace mangiare il cibo che hai preparato.
- Coinvolgi il tuo bambino nell’aiutare a preparare e cucinare i pasti in famiglia.
- Offri nuovi cibi quando tu e il tuo bambino siete rilassati e il tuo bambino non è troppo stanco o distratto da altre cose.,
- Imposta un limite di tempo di circa 20 minuti per un pasto. Se il tuo bambino non ha mangiato il cibo, portalo via e non offrire uno spuntino o un pasto alternativo.
- Evita di punire tuo figlio per aver rifiutato di provare nuovi alimenti. Questo può trasformare la degustazione di nuovi cibi in una cosa negativa.
- Evita di corrompere il tuo bambino con dolcetti solo così mangeranno del cibo sano. Questo può rendere il vostro bambino più interessato a tratta di cibo sano e invia il messaggio che mangiare cibo sano è un lavoro di routine.
Servire nuovi alimenti
- Continuare ad offrire nuovi alimenti., Può richiedere 10-15 tentativi per i bambini di accettare e gustare nuovi cibi.
- Servire il vostro bambino gli stessi alimenti come il resto della famiglia. Il tuo bambino otterrà i benefici nutrizionali di una vasta gamma di alimenti e accetterà nuovi gusti e trame come “normali”.
- Offri nuovi alimenti con cibi che tuo figlio già conosce e ama.
- Se il vostro bambino rifiuta qualcosa, offrire di nuovo in una settimana o giù di lì. Il bambino potrebbe divorare in su e anche chiedere di più – bambino interesse per il cibo può fluttuare selvaggiamente.,
Seguendo l’esempio di tuo figlio
- Lascia che il tuo bambino tocchi, lecca e giochi con il cibo e si aspetti un po ‘ di confusione mentre impara a mangiare.
- Lasciate che il vostro bambino si nutrono, e dare al vostro bambino qualche aiuto, se necessario.
- Se il bambino perde interesse, o sembra stanco, irritabile o malessere, portare via il cibo.
Una volta trovato qualcosa che il bambino mangia e gode, si può essere tentati di continuare a servirlo. Ma il bambino ha bisogno di mangiare una grande varietà di alimenti per ottenere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per la crescita e lo sviluppo., Quindi è importante continuare a offrire al tuo bambino molti cibi diversi.
Offrire una varietà di alimenti nutrienti dai cinque gruppi alimentari ad ogni pasto in famiglia. Vai per la varietà te stesso-mostra a tuo figlio che sei disposto a provare nuovi cibi e che ti piacciono anche loro. Cibo sano famiglia e un ambiente alimentare che incoraggia un atteggiamento positivo verso il cibo sano fare un ottimo inizio per il vostro bambino.,
Segni bambini potrebbero aver bisogno di aiuto con il cibo e mangiare
Se il bambino è generalmente sano e cresce bene, e ha abbastanza energia per giocare, imparare ed esplorare, il bambino è probabilmente mangiare abbastanza.
Ma controlla con il tuo medico di famiglia, il bambino e l’infermiere o un dietista se:
- il tuo bambino mangia solo una gamma molto piccola di alimenti
- il tuo bambino non mangerà interi gruppi di alimenti per un po ‘
- il tuo bambino rifiuta costantemente il cibo
- sei preoccupato per la crescita del tuo bambino o