” Se immagini meno, meno sarà ciò che meriti senza dubbio”, ha consigliato Debbie Millman in uno dei migliori discorsi di inizio mai pronunciati, esortando: “Fai ciò che ami e non fermarti finché non ottieni ciò che ami. Lavora il più duramente possibile, immagina immensità Far ” Lontano dalla banalità di Pollyanna, questo consiglio riflette in realtà ciò che la psicologia moderna sa su come i sistemi di credenze sulle nostre capacità e potenziali alimentano il nostro comportamento e predicono il nostro successo., Gran parte di questa comprensione deriva dal lavoro della psicologa di Stanford Carol Dweck, sintetizzata nella sua mentalità straordinariamente perspicace: The New Psychology of Success (public library) — un’indagine sul potere delle nostre convinzioni, sia consce che inconsce, e su come cambiare anche il più semplice di loro può avere un profondo impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Una delle credenze più basilari che portiamo su noi stessi, Dweck ha trovato nella sua ricerca, ha a che fare con il modo in cui vediamo e abitiamo ciò che consideriamo la nostra personalità., Una “mentalità fissa” presuppone che il nostro carattere, intelligenza e capacità creativa siano dati statici che non possiamo cambiare in alcun modo significativo, e il successo è l’affermazione di quell’intelligenza intrinseca, una valutazione di come questi dati si misurino con uno standard altrettanto fisso; lottare per il successo ed evitare il fallimento a tutti i costi diventa un modo per mantenere il senso di essere, Una “mentalità di crescita”, d’altra parte, prospera sulla sfida e vede il fallimento non come prova di incomprensione, ma come un trampolino di lancio incoraggiante per la crescita e per allungare le nostre capacità esistenti. Da queste due mentalità, che manifestiamo fin dalla tenera età, scaturisce una grande quantità del nostro comportamento, il nostro rapporto con il successo e il fallimento in entrambi i contesti professionali e personali, e, infine, la nostra capacità di felicità.,
Le conseguenze del credere che l’intelligenza e la personalità possano essere sviluppate piuttosto che essere tratti immutabilmente radicati, Dweck ha trovato nei suoi due decenni di ricerca con bambini e adulti, sono notevoli. Scrive:
Per vent’anni, la mia ricerca ha dimostrato che la visione che adotti per te influisce profondamente sul modo in cui conduci la tua vita. Può determinare se diventi la persona che vuoi essere e se realizzi le cose che apprezzi. Come succede?, Come può una semplice credenza avere il potere di trasformare la tua psicologia e, di conseguenza, la tua vita?
Credere che le tue qualità siano scolpite nella pietra — la mentalità fissa — crea un’urgenza di metterti alla prova più e più volte. Se hai solo una certa quantità di intelligenza, una certa personalità e un certo carattere morale — beh, allora è meglio dimostrare di averne una buona dose. Semplicemente non farebbe per guardare o sentirsi carenti in queste caratteristiche più basilari.,
Ho visto così tante persone con questo obiettivo consumante di mettersi alla prova — in classe, nelle loro carriere e nelle loro relazioni. Ogni situazione richiede una conferma della loro intelligenza, personalità o carattere. Ogni situazione viene valutata: riuscirò o fallirò? Sarò intelligente o stupido? Sarò accettato o rifiutato? Mi sentirò un vincitore o un perdente? . . .,
C’è un’altra mentalità in cui questi tratti non sono semplicemente una mano con cui sei trattato e devi convivere, cercando sempre di convincere te stesso e gli altri che hai una scala reale quando sei segretamente preoccupato che sia un paio di decine. In questa mentalità, la mano che ti viene distribuita è solo il punto di partenza per lo sviluppo. Questa mentalità di crescita si basa sulla convinzione che le vostre qualità di base sono cose che si possono coltivare attraverso i vostri sforzi., Sebbene le persone possano differire in ogni modo-nei loro talenti e attitudini iniziali, interessi o temperamenti — tutti possono cambiare e crescere attraverso l’applicazione e l’esperienza.
Le persone con questa mentalità credono che chiunque possa essere qualsiasi cosa, che chiunque abbia una motivazione o un’istruzione adeguata possa diventare Einstein o Beethoven? No, ma credono che il vero potenziale di una persona sia sconosciuto( e inconoscibile); che sia impossibile prevedere cosa può essere realizzato con anni di passione, fatica e allenamento.,
Al centro di ciò che rende la “mentalità di crescita” così accattivante, Dweck ha scoperto, è che crea una passione per l’apprendimento piuttosto che una fame di approvazione. Il suo segno distintivo è la convinzione che le qualità umane come l’intelligenza e la creatività, e anche le capacità relazionali come l’amore e l’amicizia, possono essere coltivate attraverso lo sforzo e la pratica deliberata. Non solo le persone con questa mentalità non sono scoraggiate dal fallimento, ma in realtà non si vedono fallire in quelle situazioni — si vedono come apprendimento., Dweck scrive:
Perché perdere tempo a dimostrare più e più volte quanto sei grande, quando potresti migliorare? Perché nascondere le carenze invece di superarle? Perché cercare amici o partner che sarà solo puntellare la vostra autostima invece di quelli che sarà anche una sfida a crescere? E perché cercare il vero e provato, invece di esperienze che ti allungheranno? La passione per allungarsi e attaccarsi ad esso, anche (o soprattutto) quando non sta andando bene, è il segno distintivo della mentalità di crescita., Questa è la mentalità che permette alle persone di prosperare durante alcuni dei momenti più difficili della loro vita.
Questa idea, ovviamente, non è nuova-semmai, è il foraggio dei libri di auto-aiuto e vacante ” Puoi fare qualsiasi cosa!”banalità. Ciò che rende diverso il lavoro di Dweck, tuttavia, è che è radicato in una rigorosa ricerca su come funziona la mente — specialmente la mente in via di sviluppo—, identificando non solo i driver principali di quelle mentalità, ma anche come possono essere riprogrammati.,
Dweck e il suo team hanno scoperto che le persone con la mentalità fissa vedono il rischio e lo sforzo come potenziali omaggi delle loro inadeguatezze, rivelando che in qualche modo vengono a corto. Ma la relazione tra mentalità e sforzo è una strada a doppio senso:
Non è solo che alcune persone riconoscono il valore di sfidare se stessi e l’importanza dello sforzo. La nostra ricerca ha dimostrato che questo deriva direttamente dalla mentalità di crescita. Quando insegniamo alle persone la mentalità della crescita, con la sua attenzione allo sviluppo, seguono queste idee sulla sfida e lo sforzo. . . .,
Quando inizi a capire le mentalità fisse e di crescita, vedrai esattamente come una cosa porta ad un’altra—come la convinzione che le tue qualità siano scolpite nella pietra porta a una miriade di pensieri e azioni, e come la convinzione che le tue qualità possano essere coltivate porta a una miriade di pensieri e azioni diversi, portandoti su una strada
Le mentalità cambiano ciò per cui le persone si sforzano e ciò che vedono come successo. . . cambiano la definizione, il significato e l’impatto del fallimento. . . cambiano il significato più profondo dello sforzo.,
Dweck cita un sondaggio di 143 ricercatori di creatività, che hanno concordato che il tratto numero uno alla base del successo creativo è proprio il tipo di resilienza e perseveranza fail-forward attribuiti alla mentalità di crescita. Lei scrive:
Quando si entra in una mentalità, si entra in un nuovo mondo. In un mondo-il mondo dei tratti fissi-il successo è di dimostrare che sei intelligente o di talento. Convalidare te stesso. Nell’altro-il mondo delle qualità mutevoli-si tratta di allungare te stesso per imparare qualcosa di nuovo. Sviluppare te stesso.,
In un mondo, il fallimento consiste nell’avere una battuta d’arresto. Ottenere un brutto voto. Perdere un torneo. Essere licenziati. Essere respinto. Significa che non sei intelligente o di talento. Nell’altro mondo, il fallimento significa non crescere. Non raggiungere le cose che apprezzi. Significa che non stai soddisfacendo il tuo potenziale.
In un mondo, lo sforzo è una brutta cosa. Come il fallimento, significa che non sei intelligente o talentuoso. Se lo fossi, non avresti bisogno di sforzi. Nell’altro mondo, lo sforzo è ciò che ti rende intelligente o di talento.,
Ma la sua ricerca più notevole, che ha informato le attuali teorie sul perché la presenza è più importante della lode nell’insegnare ai bambini a coltivare una relazione sana con il successo, esplora come nascono queste mentalità — si formano, si scopre, molto presto nella vita. In uno studio seminale, Dweck ei suoi colleghi hanno offerto ai bambini di quattro anni una scelta: potevano rifare un puzzle facile o provarne uno più difficile., Anche questi giovani ragazzi conformi alle caratteristiche di uno dei due tipi di mentalità — quelli con la “fissa” mentalità rimasti sul sicuro, scegliendo il più semplice puzzle che vorresti affermare la loro capacità esistenti, articolando i ricercatori, la loro convinzione che i bambini intelligenti non fare errori, quelli con la “crescita” mentalità pensato che una scelta bizzarra per cominciare, perplesso perché qualcuno dovrebbe voler fare il puzzle stesso più e più volte se non imparare nulla di nuovo., In altre parole, i bambini a mentalità fissa volevano assicurarsi di essere riusciti a sembrare intelligenti, mentre quelli a mentalità di crescita volevano allungarsi, perché la loro definizione di successo riguardava il diventare più intelligenti.
Dweck cita una ragazza del settimo grado, che ha catturato magnificamente la differenza:
Penso che l’intelligenza sia qualcosa per cui devi lavorare for non è solo data a te…. La maggior parte dei bambini, se non sono sicuri di una risposta, non alzerà la mano per rispondere alla domanda., Ma quello che faccio di solito è alzare la mano, perché se sbaglio, allora il mio errore verrà corretto. O alzerò la mano e dirò: ‘Come si risolverebbe questo?’o’ Non capisco questo. Puoi aiutarmi? Solo così sto aumentando la mia intelligenza.
Le cose sono diventate ancora più interessanti quando Dweck ha portato le persone nel laboratorio di onde cerebrali della Columbia per studiare come si comportavano i loro cervelli mentre rispondevano a domande difficili e ricevevano feedback., Quello che ha scoperto è che quelli con una mentalità fissa erano interessati solo a sentire feedback che riflettevano direttamente sulla loro capacità attuale, ma sintonizzati informazioni che potrebbero aiutarli a imparare e migliorare. Hanno anche mostrato alcun interesse a sentire la risposta giusta quando avevano ottenuto una domanda sbagliata, perché avevano già archiviato via nella categoria fallimento., Quelli con una mentalità di crescita, d’altra parte, erano acutamente attenti alle informazioni che potevano aiutarli ad espandere le loro conoscenze e abilità esistenti, indipendentemente dal fatto che avessero ottenuto la domanda giusta o sbagliata — in altre parole, la loro priorità era l’apprendimento, non la trappola binaria del successo e del fallimento.
Questi risultati sono particolarmente importanti nell’educazione e nel modo in cui, come cultura, valutiamo l’intelligenza., In un altro studio di centinaia di studenti, per lo più adolescenti, Dweck ei suoi colleghi hanno dato ogni dieci problemi abbastanza impegnativi da un test IQ non verbale, poi ha elogiato lo studente per la sua performance — la maggior parte aveva fatto abbastanza bene. Ma hanno offerto due tipi di lode: Alcuni studenti è stato detto “Wow, hai ragione. E ‘ davvero un buon punteggio. Devi essere intelligente in questo” “mentre gli altri”, Wow, hai ragione. E ‘ davvero un buon punteggio. Devi aver lavorato sodo.”In altre parole, alcuni sono stati elogiati per la capacità e altri per lo sforzo., I risultati, a questo punto, non sono sorprendenti ma stridenti:
La lode abilità spinto gli studenti a destra nella mentalità fissa, e hanno mostrato tutti i segni di esso, anche: Quando abbiamo dato loro una scelta, hanno rifiutato un nuovo compito impegnativo che potevano imparare da. Non volevano fare nulla che potesse esporre i loro difetti e mettere in discussione il loro talento.
Al contrario, quando gli studenti sono stati elogiati per lo sforzo, il 90 per cento di loro voleva il nuovo compito impegnativo da cui potevano imparare.,
La parte più interessante, tuttavia, è quello che è successo dopo: Dweck ei suoi colleghi hanno dato agli studenti una serie successiva di problemi più difficili, su cui gli studenti non hanno fatto così bene. Improvvisamente, i bambini lodati dall’abilità pensavano di non essere così intelligenti o dotati dopo tutto. Dweck lo mette in modo pungente:
Se il successo aveva significato che erano intelligenti, allora meno del successo significava che erano carenti.,
Ma per i bambini lodati dallo sforzo, la difficoltà era semplicemente un’indicazione che dovevano impegnarsi di più, non un segno di fallimento o un riflesso del loro povero intelletto. Forse la cosa più importante, le due mentalità hanno influenzato anche il livello di divertimento dei bambini: tutti hanno apprezzato il primo round di domande più facili, che la maggior parte dei bambini ha avuto ragione, ma non appena le domande sono diventate più impegnative, i bambini elogiati dall’abilità non si sono più divertiti, mentre quelli lodati dallo sforzo non solo hanno ancora apprezzato i problemi, ma hanno anche detto che più, Questi ultimi hanno anche avuto miglioramenti significativi nelle loro prestazioni come i problemi hanno ottenuto più difficile, mentre il primo continuava a peggiorare sempre peggio, come se scoraggiato dalla propria mentalità successo-o-fallimento.
Migliora — o peggio, a seconda di come la guardiamo: la scoperta più inquietante è arrivata dopo che le domande sul QI sono state completate, quando i ricercatori hanno chiesto ai bambini di scrivere lettere private ai loro coetanei che trasmettono l’esperienza, incluso uno spazio per riportare i loro punteggi sui problemi., Per la devastazione di Dweck, il sottoprodotto più tossico della mentalità fissa si è rivelato essere la disonestà: il quaranta percento dei bambini elogiati dalle abilità ha mentito sui loro punteggi, gonfiandoli per avere più successo. Si lamenta:
Nella mentalità fissa, le imperfezioni sono vergognose, specialmente se hai talento, quindi le hanno mentite. Ciò che è così allarmante è che abbiamo preso bambini comuni e li abbiamo trasformati in bugiardi, semplicemente dicendo loro che erano intelligenti.,
Questo illustra la differenza fondamentale tra le due mentalità — per quelli con una crescita, “il successo personale è quando lavori più duramente per diventare il tuo migliore”, mentre per quelli con uno fisso, “il successo consiste nello stabilire la loro superiorità, pura e semplice. Essere quel qualcuno che è più degno dei nessuno.” Per quest’ultimo, le battute d’arresto sono una frase e un’etichetta. Per il primo, stanno motivando, input informativo – una sveglia.,
Ma una delle applicazioni più profonde di questa intuizione non ha a che fare con il business o l’istruzione, ma con amore., Dweck ha trovato che le persone esposte la stessa dicotomia di disposizioni nei loro rapporti personali: Quelli con un fisso mentalità credevano che il loro compagno ideale sarebbe metterle su un piedistallo e farli sentire perfetta, come “il dio di una persona di religione”, mentre quelli con la crescita di mentalità preferito un partner che riconoscono i loro errori e amorevolmente aiutare a migliorare loro, qualcuno che li incoraggia a imparare cose nuove e diventare una persona migliore. La mentalità fissa, si scopre, è alla radice di molti dei nostri miti culturali più tossici circa ” il vero amore.,”Dweck scrive:
La mentalità di crescita dice che tutte queste cose possono essere sviluppate. Tutti-tu, il tuo partner e la relazione — sono capaci di crescita e cambiamento.
Nella mentalità fissa, l’ideale è la compatibilità istantanea, perfetta e perpetua. Come doveva essere. Come andare al tramonto. Come ” vissero felici e contenti.”
Un problema è che le persone con la mentalità fissa si aspettano che tutto ciò che è buono accada automaticamente. Non è che i partner lavoreranno per aiutarsi a vicenda a risolvere i loro problemi o acquisire competenze., È che questo avverrà magicamente attraverso il loro amore, un po ‘ come è successo alla Bella Addormentata, il cui coma è stato curato dal bacio del suo principe, o a Cenerentola, la cui miserabile vita è stata improvvisamente trasformata dal suo principe.
Questo vale anche per il mito della lettura della mente, dove la mentalità fissa crede che una coppia ideale dovrebbe essere in grado di leggere la mente dell’altro e finire le frasi dell’altro., Cita uno studio che ha invitato le persone a parlare delle loro relazioni:
Quelli con la mentalità fissa si sentivano minacciati e ostili dopo aver parlato di discrepanze anche minori nel modo in cui loro e il loro partner vedevano la loro relazione. Anche una piccola discrepanza minacciava la loro convinzione di condividere tutti i punti di vista l’uno dell’altro.,
Ma il più distruttivo di tutti i miti di relazione è la convinzione che se richiede lavoro, qualcosa è terribilmente sbagliato e che qualsiasi discrepanza di opinioni o preferenze è indicativa di difetti di carattere per conto del proprio partner. Dweck offre un controllo di realtà:
Così come non ci sono grandi risultati senza battute d’arresto, non ci sono grandi relazioni senza conflitti e problemi lungo la strada.
Quando le persone con una mentalità fissa parlano dei loro conflitti, assegnano la colpa., A volte si incolpano di se stessi, ma spesso incolpano il loro partner. E assegnano la colpa a un tratto-un difetto di carattere.
Ma non finisce qui. Quando le persone incolpano la personalità del loro partner per il problema, provano rabbia e disgusto nei loro confronti.
E si blocca: poiché il problema deriva da tratti fissi, non può essere risolto. Quindi, una volta che le persone con la mentalità fissa vedono difetti nei loro partner, diventano sprezzanti di loro e insoddisfatti dell’intera relazione.,
Quelli con la mentalità di crescita, d’altra parte, possono riconoscere le imperfezioni dei loro partner, senza attribuire colpe, e sentono ancora di avere una relazione appagante. Vedono i conflitti come problemi di comunicazione, non di personalità o carattere. Questa dinamica vale tanto in partnership romantiche come in amicizia e anche nei rapporti delle persone con i loro genitori., Dweck riassume le sue scoperte:
Quando le persone intraprendono una relazione, incontrano un partner diverso da loro e non hanno imparato come affrontare le differenze. In un buon rapporto, le persone sviluppano queste abilità e, come fanno, entrambi i partner crescono e il rapporto si approfondisce. Ma perché questo accada, le persone devono sentirsi dalla stessa parte. . . . Man mano che si sviluppava un’atmosfera di fiducia, si interessavano di vitale importanza allo sviluppo reciproco.,
Ciò che tutto si riduce a è che una mentalità è un processo interpretativo che ci dice cosa sta succedendo intorno a noi. Nella mentalità fissa, quel processo è segnato da un monologo interno di costante giudizio e valutazione, utilizzando ogni pezzo di informazione come prova a favore o contro tali valutazioni come se sei una brava persona, se il vostro partner è egoista, o se sei meglio della persona accanto a te., In una mentalità di crescita, d’altra parte, il monologo interiore non è quello del giudizio ma quello dell’appetito vorace per l’apprendimento, cercando costantemente il tipo di input che puoi metabolizzare nell’apprendimento e nell’azione costruttiva.
In the rest of Mindset: The New Psychology of Success, Dweck continua ad esplorare come si formano queste mentalità fondamentali, quali sono le loro caratteristiche definitive in diversi contesti di vita e come possiamo ricablare le nostre abitudini cognitive per adottare la mentalità di crescita molto più fruttuosa e nutriente.
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