Uno dei tipi di tè più popolari e tonificanti è il tè alla menta. È apprezzato in tutto il mondo per i suoi impressionanti benefici. Aiuta con la digestione, l’immunità e le infezioni fungine. Aiuta anche a migliorare la salute dentale, ridurre la crescita dei peli sul viso e ridurre l’infiammazione, tra gli altri.
Che cos’è il tè alla menta?
Questo tè è fatto dalle foglie di menta verde erba che è originaria dell’Europa ed è scientificamente conosciuto come Mentha spicata., A differenza di molte altre forme di tè, che utilizzano foglie secche e sono immersi in un sacchetto o uno strumento speciale, il tè alla menta è meglio quando le foglie vengono fresche dal giardino e vengono prodotte direttamente nell’acqua bollita. Ci sono numerose varietà di menta là fuori nel mondo del tè alle erbe, ma uno dei tipi più comuni è il tè alla menta, che ha un sapore dolce che è leggermente più debole della menta piperita, ma gode degli stessi benefici – e altro ancora!
La menta verde cresce fino a 1 metro di altezza con un gambo spesso e foglie acuminate, che danno alla pianta il suo nome., In grado di crescere abbondantemente in un’ampia varietà di climi temperati, questa è anche una delle forme più comuni di menta al mondo, e le sue foglie possono essere utilizzate per molte cose diverse.
L’olio essenziale di foglie di menta verde è anche molto prezioso e può fornire dosi più concentrate dei nutrienti e dei composti organici di cui i bevitori regolari di tè alla menta possono beneficiare.,
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informazioni Nutrizionali
Ci sono un certo numero di importanti composti antiossidanti che può essere derivato dal tè alla menta, in particolare, limonene e L-carvone, insieme a vari altri flavonoidi, e una quantità limitata di mentolo (significativamente minore di menta piperita)., Questi composti possono aumentare la salute generale in un numero sorprendente di modi, motivo per cui il tè alla menta è spesso considerato un’alternativa più dolce al tè alla menta piperita.
Quasi tutti i benefici per la salute sono gli stessi e bere il tè è un piacere assoluto. Ora, diamo un’occhiata più da vicino ad alcuni dei benefici del tè alla menta verde.,
Benefici per la salute
I benefici per la salute dell’infusione di menta verde includono quanto segue:
Aumenta il sistema immunitario
L’olio essenziale di menta verde ha una potente capacità antibatterica, il che significa che può aiutare a prevenire le infezioni in molte applicazioni topiche. Lo stesso potenziale antibatterico è presente anche nel tè alla menta verde, motivo per cui molte persone si rivolgono a questo tè per una spinta al sistema immunitario.
Allevia la nausea
Gli effetti anti-infiammatori del tè alla menta possono aiutare lo stomaco a sistemarsi quando si verificano disturbi di stomaco o nausea., Infatti, l’olio essenziale di menta verde ha anche dimostrato di ridurre la nausea e il vomito nei pazienti in trattamento chemioterapico. Uno studio sull’Indian Journal of Pharmacology ha dimostrato che la menta verde ha aumentato significativamente l’attività della lipasi del pancreas e della mucosa intestinale e ha anche aumentato l’attività dell’amilasi intestinale. Questo può potenzialmente aiutare la digestione e diminuire la probabilità di spiacevoli problemi digestivi come crampi, gonfiore e costipazione.,
Equilibra i livelli ormonali
Un altro effetto interessante del tè alla menta verde è che può influire sull’equilibrio ormonale all’interno del nostro corpo. Ci sono innumerevoli diverse interazioni ormonali che definiscono il nostro aspetto, il comportamento, l’umore e i cicli energetici quotidiani. Nelle donne con irsutismo correlato alla PCOS, ” i livelli di testosterone libero e totale sono stati significativamente ridotti nel periodo di 30 giorni nel gruppo del tè alla menta verde.”Queste proprietà antiandrogeniche possono aiutare a bilanciare gli ormoni.,
Avere una tazza di tè alla menta ogni sera ti aiuta a rilassarti. Credito della foto:
Riduce l’irsutismo
Un problema ormonale specifico che le maniglie del tè della menta verde, è irsutismo, che è definito come la crescita dei peli superflui sui corpi di determinate donne, dovuto un livello insolitamente alto di androgeni. Riducendo questo ormone “maschile” e regolando il resto degli ormoni del corpo, il tè alla menta verde, in uno studio controllato su 42 pazienti, è stato in grado di ridurre misurabilmente gli squilibri ormonali associati all’irsutismo.,
Migliora la memoria
Il limonene trovato in questo tè è noto per contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi e aumentare l’attività del neurotrasmettitore, al punto di migliorare la memoria, la concentrazione e la messa a fuoco. Il tè alla menta può aiutare a migliorare la memoria spaziale e ridurre l’ansia per aiutare ad affrontare i compiti cognitivi a portata di mano.
Previene le malattie croniche
Secondo un articolo di Stephanie Liou della Stanford University, i radicali liberi sono altamente reattivi e possono causare danni al DNA, alle membrane cellulari e altro attraverso un processo chiamato ossidazione., Gli antiossidanti presenti nel tè alla menta verde, tuttavia, possono reagire e neutralizzare questi radicali liberi mantenendo il corpo sano, senza mettere a dura prova il sistema immunitario.
Previene il cancro
Il Dr. Roderick Dashwood, del Texas A & M College of Medicine, nella sua ricerca sull ‘”attività antimutagenica della Menta verde”, ha scoperto che l’infusione di menta verde è utile nell’inibire carcinogenesi., Un altro studio pubblicato sul Journal of Functional Foods ha dimostrato che l’ossido di piperitenone trovato nella menta verde ha forti proprietà anticancerogene, specialmente contro il cancro del colon.
Riduce l’infiammazione
L’infiammazione cronica è associata a molte diverse malattie croniche ed è stata persino implicata nello sviluppo di alcuni tumori e malattie cardiache.
Il tè alla menta aiuta a ridurre il mal di testa e altri dolori in tutto il corpo, in particolare nelle articolazioni. Questa è anche un’applicazione di olio essenziale di menta verde., I composti antinfiammatori di questa potente pianta hanno anche dimostrato di ridurre i marcatori di infiammazione, incluso il numero di globuli bianchi nei modelli animali.
Previene le infezioni fungine
La menta verde è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale grazie alla sua potente attività antifungina. L’uso del tè alla menta verde è un efficace agente antifungino. Uno studio pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry ha mostrato “una riduzione del 95% del numero di cellule metabolicamente attive entro 6 ore” dal trattamento con olio essenziale di menta verde
Come preparare il tè alla menta verde?,
Fare il tè alla menta è un pezzo di torta. Ci vogliono appena più di 15 minuti. Puoi averlo tutti i giorni se ti piace il gusto.
Tè alla Menta Ricetta
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
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Boil the water in a saucepan.,
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Dopo aver visto le bolle che escono, rimuovere l’acqua dal fuoco.
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Aggiungere le foglie di menta verde ad esso e lasciarlo rimanere per circa 5 minuti. Puoi anche tenerlo più a lungo se vuoi un sapore forte.
- Ora filtrare l’infusione in una tazza o in una tazza con un colino. Il tè di menta fresca appena preparato è pronto ora!,
Avvertenza: in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, consultare il proprio medico prima di aggiungere grandi quantità di tè pearmint o apportare qualsiasi altro cambiamento significativo alla dieta. Mentre questo è considerato un tè delicato, è meglio chiedere al medico, nel caso in cui ci siano potenziali interazioni con qualsiasi farmaco prescritto.