Scientificamente sostenuta
Candida o lievito crescita eccessiva è una condizione incredibilmente comune tra quelli con malattie autoimmuni, problemi intestinali, stanchezza, nebbia del cervello, e altri problemi di salute cronici.
Si verifica quando la Candida, una forma di fungo che vive nel tratto digestivo, colonizza l’intestino, sopraffacendo i batteri buoni che di solito lo tengono sotto controllo., Questo scatena il caos sul tuo intestino, facendolo diventare che perde e portando a una grande varietà di sintomi, tra cui problemi digestivi, affaticamento, nebbia cerebrale, infezioni fungine ricorrenti, problemi della pelle, allergie stagionali e sbalzi d’umore.
Molti fattori, inclusi farmaci come antibiotici e controllo delle nascite, tossine e stress contribuiscono alla Candida, ma la dieta è spesso il fattore più grande. Una dieta piena di alimenti infiammatori, zuccherati e trasformati crea le condizioni perfette per far prosperare e moltiplicare il lievito., Anche se raccomando di aggiungere integratori per combattere il lievito, c’è un altro passo chiave per combattere la crescita eccessiva di Candida. È necessario eliminare gli alimenti che alimentano la Candida e sostituirli con alimenti interi e densi di nutrienti. È uno dei passi più importanti nel battere Candida e guarire il tuo intestino.
Se hai una crescita eccessiva di Candida attiva, hai recentemente superato la crescita eccessiva di Candida, o stai cercando di prevenirla, qui ci sono nove alimenti importanti da abbandonare.,
Alimenti che alimentano Candida
Zucchero e dolcificanti
Questo è un po ‘ un gioco da ragazzi perché lo zucchero colpisce tutto il corpo a causa del suo effetto infiammatorio sul corpo, e l’infiammazione è alla radice di quasi ogni malattia cronica. Lo zucchero colpisce in particolare la crescita eccessiva di Candida poiché il lievito si nutre di zucchero. Detto questo, si vuole tagliare fuori tutto lo zucchero e dolcificanti., La chiave qui è evitare non solo le fonti ovvie come bibite, caramelle, torte e biscotti, ma anche lo zucchero in agguato in luoghi inaspettati, tra cui condimenti per insalata, cibi confezionati a basso contenuto di grassi, barrette proteiche e altro ancora. Assicurati di controllare attentamente tutte le tue etichette alimentari per fonti nascoste di zucchero mentre segui una dieta anti-Candida.
Vino e birra
Speriamo che tu stia già limitando l’alcol, ed è particolarmente importante tagliare birra e vino mentre tieni sotto controllo il lievito. Il vino non è solo fermentato (il che significa che è fatto da lievito), è anche ricco di zuccheri., E la birra, che è anche fermentata, contiene glutine. Tutti questi fattori contribuiscono alla Candida.
Inoltre, l’alcol può peggiorare l’intestino che perde, che è uno degli impatti più pericolosi della crescita eccessiva del lievito. Essa porta a tanti altri sintomi e problemi di salute come la Candida perdite nel flusso sanguigno in aggiunta alle molecole infiammatorie da ciò che si consuma. L’alcol sopprime anche il sistema immunitario, e un forte sistema immunitario è necessario non solo per combattere gli invasori nel vostro corpo, ma anche per mantenere la popolazione di lievito sotto controllo.,
Frutta secca e succhi di frutta
Sebbene i frutti possano far parte di una dieta antinfiammatoria e ricca di antiossidanti, sono ricchi di zuccheri e nutrono ancora Candida. La frutta secca e il succo di frutta possono essere i principali colpevoli della crescita eccessiva del lievito, specialmente se ti piace fare uno spuntino. Possono sembrare opzioni salutari, tuttavia, non lo sono. Oltre agli zuccheri naturali della frutta (che è ancora zucchero, anche se è naturale!), frutta secca e succo di frutta sono solitamente pieni di zuccheri aggiunti pure. Se trovi di avere un problema con la crescita eccessiva di Candida, prova a tagliare tutta la frutta secca e il succo di frutta., Si può ancora godere fino a una tazza di deliziosi frutti interi al giorno!
Glutine e cereali
Come sapete, il glutine è altamente infiammatorio. È anche un grano, e tutti i cereali sono suddivisi in zuccheri semplici durante il processo digestivo, che può nutrire la Candida. Ecco perché consiglio di evitarli del tutto (in particolare se hai una malattia autoimmune) o di limitarne l’assunzione. Ho incluso alcuni suggerimenti specifici su esattamente quanto limitare cereali, legumi e verdure amidacee di seguito.,
Fagioli e altri legumi
Anche se fagioli e legumi forniscono una grande proteina vegetale, sono amidacei e nutrono Candida. I legumi possono anche essere infiammatori per molte persone perché contengono agglutinine. Come i cereali, i legumi possono anche essere difficili da digerire per il tuo corpo, il che significa che c’è cibo più parzialmente digerito nell’intestino. Una sovrabbondanza di cibo parzialmente digerito nel tratto intestinale fornisce mangimi crescita eccessiva batterica. Raccomando di ridurre al minimo i legumi o eliminarli del tutto.
Verdure amidacee
Come la frutta, questo è uno che si intrufola da molte persone., Alcune verdure amidacee tra cui zucca ghianda, zucca butternut e zucca spaghetti sono considerate buone fonti di carboidrati. Tuttavia, una volta mangiati, vengono suddivisi negli zuccheri che alimentano la Candida. Concentrati sul mangiare un sacco di verdure a foglia verde e altre verdure gustose come cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori e asparagi.
Seguendo una dieta anti-candida, consiglio di mantenere il consumo combinato di cereali, legumi e verdure amidacee a una tazza al giorno.,
Alimenti OGM
Il glifosato, l’erbicida utilizzato sulle colture GM, è una potente sostanza chimica che può attaccare i batteri nell’intestino. I batteri buoni che aiutano con la digestione e mantenere i batteri cattivi sotto controllo hanno maggiori probabilità di essere sensibili al glifosato. Mentre i batteri cattivi, compresi i ceppi che causano salmonella e botulismo, sono altamente resistenti al glifosato.1 Mangiare cibi OGM può ridurre i batteri sani e aumentare i batteri cattivi, non solo alimentando la crescita eccessiva di Candida, ma anche contribuendo a perdere l’intestino e l’infiammazione.,
Alimenti fermentati
Questo è un argomento molto dibattuto, ma credo che chiunque con Candida crescita eccessiva dovrebbe evitare cibi fermentati fino a quando la loro popolazione di lievito è sotto controllo. I prebiotici prodotti durante il processo di fermentazione alimentano anche batteri cattivi e lieviti. Gli alimenti fermentati stessi possono essere ad alto contenuto di batteri cattivi e lievito! Raccomando di uccidere prima Candida e poi di usare cibi fermentati per aiutare a ripristinare i batteri buoni.
Dairy
Dairy non alimenta direttamente Candida, ma è un alimento altamente infiammatorio., L’infiammazione danneggia il rivestimento dell’intestino, che perde già a causa di una crescita eccessiva di Candida. Ciò consente al lievito di continuare a fuoriuscire nel flusso sanguigno, insieme a tossine, microbi e altre particelle.
Una volta che tutte queste particelle estranee entrano nel flusso sanguigno, innescano una nuova ondata di infiammazione mentre il sistema immunitario cerca di neutralizzare le minacce. Fino a quando il tuo intestino che perde guarisce, le particelle continuano ad arrivare, e questo costante livello di infiammazione può portare a una malattia autoimmune.,
Alimenti che combattono la crescita eccessiva di Candida
Ammaraggio i nove alimenti di cui sopra andrà un lungo cammino nella fame il lievito in modo che i batteri buoni possono ripristinare l’equilibrio sano del vostro intestino. Puoi anche fare scorta di alimenti che combattono la Candida per aiutare il tuo corpo a combattere la crescita eccessiva del lievito., Alcuni dei migliori alimenti per aiutare a combattere la Candida sono:
- olio di cocco
- aglio
- aceto di sidro di apple
- verdure crocifere
- zenzero
- olio
- chiodi di garofano
- cannella
- il salmone selvaggio
- succo di limone
Integratori per Aiutare a Eliminare la Candida
Mentre l’adozione di un basso contenuto di carboidrati e dieta anti-infiammatoria, è la chiave per battere Candida, la dieta da sola può richiedere fino a sei mesi per ripristinare il budello naturale equilibrio., Ecco perché raccomando di aggiungere integratori per combattere il lievito mentre seguo una dieta anti-candida.
Gli integratori che uso nella mia clinica sono Acido Caprilico e Candifense®. L’acido caprilico è un acido grasso naturale che proviene dall’olio di cocco. L’acido caprilico è noto per la sua attività antivirale e antifungina. Candifense ® contiene anche una combinazione di enzimi a base vegetale che abbattono le pareti cellulari di Candida e gli enzimi in esso contenuti scoraggiano la crescita eccessiva del lievito nell’intestino., Candifense® è un approccio sicuro, efficace e delicato per mantenere un sano equilibrio della microflora in tutto il tratto digestivo.
Consiglio anche di prendere un probiotico di alta qualità per ripristinare la popolazione di batteri buoni. Questi ceppi di batteri amici prevengono un futuro problema di Candida e sono essenziali per sostenere un intestino sano e un sistema immunitario.
