“Non è quanto lontano si cade, ma quanto in alto si rimbalza che conta.”- Zig Ziglar
Il fallimento e la delusione sono parti inevitabili della vita, ma difficili e difficili da affrontare. Tutti affrontiamo momenti in cui non raggiungiamo i nostri obiettivi nonostante i nostri migliori sforzi. Potremmo non trovare il nostro lavoro da sogno o l’anima gemella, potrebbe essere troppo tardi per avere più figli, o la casa con vista sull’oceano potrebbe essere fuori portata., Le relazioni possono finire nonostante i nostri migliori sforzi per salvarli, amici o amanti possono tradirci, potremmo non ottenere la promozione per cui abbiamo lavorato così duramente, oi nostri figli potrebbero non essere motivati come vogliamo che siano.
Cosa fai quando la vita ti abbatte e la felicità e il successo che sogni sembra fuori portata? Di seguito sono riportati 8 modi pratici per far fronte a un’esperienza di fallimento:
1. Affrontare la verità della situazione.,
Negare la realtà di una brutta situazione, o evitare di pensarci a tutti, rende peggio—o ti tiene bloccato quando si potrebbe lavorare per risolvere il problema. La consapevolezza è il primo passo per cambiare. Essere disposti ad affrontare il problema-ma non soffermarsi su di esso 24 ore al giorno. Questo ti farà solo sentire peggio. Pensaci abbastanza per capire cosa senti e il modo migliore per rispondere, quindi concentrati su qualcosa di più positivo. La ricerca suggerisce che evitare di pensare o affrontare problemi in realtà crea più fattori di stress, un fenomeno noto come “generazione di stress.,”Ad esempio, se non apri le buste con le bollette, finirai per ricevere chiamate dalle agenzie di riscossione.
2. Permetti a te stesso di piangere i sogni perduti.
Il divario tra il modo in cui volevi che le cose andassero a finire e il modo in cui effettivamente hanno fatto può portare a tristezza e rimpianto. Il lutto è un passo verso il lasciarsi andare. Prenditi del tempo per connetterti con i tuoi sentimenti in modo compassionevole. Scrivere i tuoi sentimenti o parlare con un amico fidato può aiutare., Uno studio ha dimostrato che quando i soggetti scrivevano i loro pensieri e sentimenti più profondi sulle rotture, si riprendevano più rapidamente e avevano una migliore salute fisica nei mesi successivi.
In un altro studio, i dirigenti e gli ingegneri che hanno deliberatamente affrontato i sentimenti sulla perdita del lavoro hanno sentito un maggiore controllo sulla loro situazione e hanno avuto un tasso molto più alto di reimpiego nei mesi successivi.
3. Non rimanere bloccato sentendosi una vittima.
Qualunque sia la tua situazione, hai sempre scelte e abilità per affrontarla., Pensa ad altre situazioni che hai affrontato con successo e a come potresti applicare le stesse abilità a questa situazione. Se sei maltrattato, parla o vai via. Se non puoi andare via in questo momento, lavora per diventare più indipendente o trovare altre opportunità.
4. Controlla se le tue aspettative sono realistiche.
Il 21 ° secolo ci presenta nuove realtà, tra cui meno creazione di posti di lavoro e più concorrenza per l’ingresso nei migliori college. Non ci sono garanzie, e potrebbe essere necessario prendere percorsi alternativi per i vostri obiettivi., Si può richiedere mesi o anni per ottenere il lavoro che si vuole veramente o guadagnare lo stipendio che pensi di meritare. Anche, anche i migliori rapporti hanno i loro momenti giù e anche la tua “anima gemella” ha i suoi difetti.
5. Sii gentile con te stesso.
Quando le cose non funzionano, potrebbe non essere perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Potresti essere rifiutato per un lavoro se non sei la migliore corrispondenza per le esigenze di un’azienda. La persona che si sono attratti può essere l ” amore evitante, già in un rapporto, o un narcisista., Mentre è importante guardare la situazione per vedere cosa si può imparare, adottare un atteggiamento compassionevole, piuttosto che giudicare te stesso duramente, in modo da non rimanere bloccati nella vergogna.
6. Cerca il lato positivo.
Qual è la nuova opportunità che questa situazione presenta? C’è la possibilità di imparare nuove abilità, cambiare le tue priorità, approfondire le tue relazioni o crescere come persona? Cerca di non vedere la situazione in bianco e nero o lasciati definire da essa. E ‘ un brutto momento, non una brutta vita., Come disse una volta Alexander Graham Bell, ” Quando una porta si chiude, un’altra si apre; ma spesso guardiamo così a lungo e con così rammarico la porta chiusa che non vediamo quella che si è aperta per noi.”
7. Essere disposti a provare un approccio diverso.
Se quello che stai facendo non funziona, potrebbe essere necessario fare qualcosa di diverso. Per avere successo come imprenditore, potrebbe essere necessario migliorare il vostro prodotto o servizio, la vostra strategia di marketing, o le vostre abilità interpersonali. Se non esiste un mercato per i tuoi servizi, potresti dover reinventare te stesso., Se non si incontra il giusto tipo di partner romantici, potrebbe essere necessario provare a fare diverse attività o andare in luoghi diversi. Se il vostro partner non sta cambiando o soddisfare le vostre esigenze, si consiglia di concentrarsi maggiormente sulla ricerca della propria felicità. Ottenere quello che vuoi spesso significa uscire dalla tua zona di comfort e tollerare perdite, rischi e incertezze.
8. Trova la tua grinta.
La ricerca mostra che la persistenza e la determinazione sono almeno importanti per il successo quanto l’intelligenza., È difficile continuare a mostrare, ma così facendo, guadagnerai rispetto dagli altri e ti sentirai meglio con te stesso. Sedersi e rimuginare sui tuoi problemi peggiora solo le cose e interferisce con la tua motivazione a intraprendere azioni costruttive. La ricercatrice Angela Duckworth usa il termine “grinta” per riferirsi a individui che si dedicano ai loro obiettivi, appassionati, coscienziosi e che mostrano persistenza per lunghi periodi. Negli studi di diverse popolazioni, che vanno dagli scolari ai cadetti di West Point, grit predice il successo oltre la misura del talento o dell’intelligenza.,
Il fallimento e la delusione sono difficili da affrontare. Aspettati di sentirti triste o arrabbiato e di essere incerto sui tuoi prossimi passi. Costruisci un sistema di supporto per tenerti motivato mentre intraprendi cambiamenti difficili in prospettiva o strategia. Uno psicoterapeuta addestrato può fornire supporto e competenza, mentre amici e familiari possono rassicurarti del tuo valore e della tua capacità di avere successo, o fornire aiuto materiale o pratico. Con pazienza, grinta e compassione di sé, puoi tornare in pista per costruire la vita che desideri.
Visita Dr., Il sito web di Greenberg.