I tuoi figli potrebbero avere un caso serio di sentimenti in questi giorni—dalla tristezza e dall’ansia a sentirsi disconnessi, soli e annoiati. E non c’è da stupirsi! Mentre la maggior parte di noi non sono certified art therapists, possiamo ancora incorporare alcune attività di art therapy per aiutarli a identificare e gestire le loro emozioni.
Che cos’è l’arte terapia?
L’arteterapia è un processo terapeutico che integra psicoterapia e arte., Può aiutare i bambini a esplorare le loro emozioni, migliorare l’autostima, alleviare lo stress e alleviare l’ansia e la depressione.
Krista Reinhardt-Ruprecht, una psicoterapeuta registrata, spiega come funziona l’arteterapia. ” Quando siamo bloccati negli stati sentimentali”, dice, ” siamo nell’emisfero destro, in basso nel cervello, ed è difficile uscirne. Quando usiamo le mani per fare arte, attiviamo il nostro emisfero sinistro per tornare online. Nel frattempo, stiamo trasformando un’emozione interna in un’opera d’arte esterna, che può aiutarci considerandola separata da ciò che siamo.,”
Ecco alcune semplici attività di terapia artistica che aiuteranno i tuoi figli a identificare e gestire i loro sentimenti.
Crea mandala
Disegnare figure con schemi ripetuti, come i mandala, è buono per regolare le emozioni e il sistema nervoso. Può aiutare i bambini a concentrare la loro attenzione e calmarsi. Dopo averli disegnati, possono colorarli!
Immagina le tue emozioni
Una delle attività preferite di Reinhardt-Ruprecht con i clienti è la creazione di mostri di rabbia., Chiede al suo cliente di immaginare nella loro testa, e poi disegnare su carta, come appare la loro rabbia. Di conseguenza, dice Reinhardt-Ruprecht, ” La rabbia arriva ad avere una propria identità. Possiamo far uscire la rabbia-guardala, quanto è brutta-e poi possiamo scoprire di cosa ha bisogno.”
Altri suggerimenti su come aiutare i bambini a esprimere i loro sentimenti attraverso l’arte di Psychology Today.
3. Fare arte dalla natura
Lavorare con materiali naturali è rilassante e ci aiuta a terra. Inoltre, puoi trovare bellissimi materiali con cui lavorare semplicemente facendo una passeggiata fuori., Crea braccialetti naturali, prendisole o crea bellissime tessiture con materiali naturali. Per ulteriori idee, controllare 25 Divertimento e facile Natura Artigianato e attività.
Trasformare qualcosa
Reinhardt-Ruprecht ha recentemente aiutato un paziente che stava lottando con il nostro attuale stato di cose mondiale. Insieme, si sedettero e fecero una lista di tutte le cose terribili sulla COVID-19. Poi hanno strappato la lista e hanno usato i pezzi per creare un’opera d’arte, trasformando qualcosa di brutto in qualcosa di bello.,
Metti insieme le cose
Creare collage è un’attività molto terapeutica con un duplice beneficio. La sensazione fisica di maneggiare diversi materiali e texture—morbide, graffianti, rigide—è molto confortante. E il processo creativo di mettere insieme le cose in un modo nuovo e diverso aiuta a organizzare e calmare il cervello.
Per ulteriori ispirazione collage, controllare Collage Art: 50+ Idee.
Creare una rivista photo mashup
Dr., Cathy Malchiodi spiega il processo di magazine photo collage come ” usare le immagini per creare una narrazione visiva che esalta il dialogo tra cliente e terapeuta.”
Un modo semplice per farlo a casa è quello di avere il vostro bambino ritagliare le immagini da riviste che catturano la loro attenzione. Poi dare loro un pezzo di carta e colla e li hanno organizzare le immagini in una collezione. Se sono disposti, chiedere loro di raccontare il loro processo come vanno.
Crea maschere
Nell’arteterapia, creare o decorare una maschera spesso porta ad esplorare diversi aspetti della nostra personalità., A volte possiamo creare una maschera che rivela sentimenti difficili da esprimere. Dare al bambino una maschera preformata o fare uno di carta e dare loro libero sfogo per abbellire come vorrebbero. Quando sono finiti, chiedi loro di raccontarti la storia della maschera.
Scultura di famiglia
Una delle attività raccomandate dal Dr. Malchiodi come terapista d’arte è incoraggiare i bambini a creare una scultura di famiglia in argilla. La dimensione, la forma e la disposizione dei membri della famiglia invita le conversazioni sulle persone e le relazioni importanti nella loro vita.,
Per ulteriori grandi idee, controllare I Dieci più cool Art Therapy interventi.
Quali attività artistiche hai usato con i bambini che hanno davvero avuto effetti benefici? Venite a condividere nel nostro gruppo WeAreTeachers HELPLINE su Facebook.
Inoltre, controllare 20 Applicazioni per combattere l’ansia e lo stress.