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Prendere una pausa potrebbe salvare la tua relazione, ma potrebbe anche distruggerla.
In questo articolo, descriverò 7 scenari in cui prendere una pausa è una buona idea e 3 scenari in cui chiaramente non lo è.,
Dopo di che, spiegherò come fare la pausa di successo (se si decide di andare fino in fondo).
Abbiamo un sacco di andare oltre quindi cerchiamo di iniziare.
7 motivi per cui prendersi una pausa è una buona idea
1) Se non riesci a smettere di combattere
Se gli argomenti, i litigi e i conflitti non finiscono mai con il tuo partner, allora potrebbe essere una buona idea fare una pausa.
Quando gli argomenti continuano a marcire, la tensione insopportabile che provoca non farà bene a te o alla salute emotiva del tuo partner.,
Una rottura ufficiale potrebbe verificarsi anche dopo un grande argomento. Non è mai un buon modo per porre fine alle cose.
Prendere una pausa l’uno dall’altro ti dà spazio per riequilibrare la tua prospettiva e capire cosa vuoi veramente nella vita, secondo l’esperto di relazioni Steve Ward:
“Una pausa è spesso una tregua accolta dalla relazione e un’utile inflessione point…It fornisce uno spazio prezioso per l” introspezione e concentrandosi sulla valutazione dei tuoi sentimenti all ” interno del rapporto.,”
Potresti andartene e capire che i bei tempi superano i cattivi e che dovresti tornare insieme.
O potresti decidere che la vita è davvero migliore senza il tuo partner.
Qualunque cosa sia, una pausa ti dà lo spazio per capirlo.
2) Hai dei dubbi sulla relazione
Le relazioni sono un grande impegno. Non solo stai decidendo di trascorrere molto tempo con una persona, ma significa anche che non vedrai nessun altro.,
E col passare del tempo, ci saranno impegni importanti come vivere insieme, il matrimonio o avere figli.
Va da sé che è fondamentale prendere la decisione giusta sui tuoi impegni.
Una pausa ti permette di capire se stai meglio con o senza il tuo partner, secondo Steve Ward:
“Le pause sono a volte necessarie per creare spazio e permettere a qualcuno di rendersi conto di essere più felice, più produttivo e meglio con qualcuno che senza di loro.,”
E se hai dei dubbi, devi prenderti del tempo per considerare i tuoi pensieri e sentimenti.
Questo è fondamentale non solo per voi, ma anche per il vostro partner.
Più a lungo lo tieni fuori e poi decidi che non funzionerà, più tempo stai sprecando per il tuo partner.
Quindi se pensi di non essere pronto per l’impegno di una relazione seria, fare una pausa può aiutarti a fare un passo indietro, liberare la mente e capire se sono davvero la persona giusta per te.,
Ora se pensi che il tuo partner sia giusto per te, ma non sei pronto per un impegno serio, allora devi avere una discussione onesta con il tuo partner sul prenderlo lentamente.
Se tu o il tuo partner avete dei dubbi sulla relazione, non è tutto destino e oscurità. Tuttavia, è necessario iniziare ad agire per fermare il degrado.
Guarda questo video in questo momento per conoscere 3 tecniche che vi aiuteranno a riparare il vostro rapporto (anche se il vostro partner non è interessato al momento).,
3) Il tuo amore non è realistico
Prima di prendere una pausa dalla tua relazione, è importante riflettere su alcune cose.
Li ami per quello che sono veramente? O hai sviluppato una versione irrealistica di loro e della relazione stessa?
Se l’amore che hai per il tuo partner è irrealistico, potrebbe essere il momento di fare una pausa.
Dopo aver visto un eccellente video gratuito dello sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, per la prima volta ho effettivamente riflettuto sul tipo di amore che avevo per la mia ragazza.,
Rudá mi ha fatto capire che sono stato intrappolato dall’ideale di avere la storia d’amore perfetta.
Gli occidentali crescono ossessionati dall’idea di “amore romantico”. Guardiamo spettacoli televisivi e film di Hollywood su coppie perfette che vivono felici e contenti.
E naturalmente lo vogliamo per noi stessi.
Mentre l’idea dell’amore romantico è bella, è anche potenzialmente un mito che distrugge la vita.
Uno che non solo causa così tante relazioni infelici, ma ti avvelena anche a vivere una vita priva di ottimismo e indipendenza personale.,
Perché la felicità non dovrebbe mai venire dall’esterno.
Non è necessario scoprire la “persona perfetta” con cui avere una relazione per trovare autostima, sicurezza e felicità. Queste cose dovrebbero venire tutte dal rapporto che hai con te stesso.
Guarda il video gratuito di Rudá Iandê qui.
Non sono la tipica persona che avrebbe cercato il consiglio di uno sciamano. Ma Rudá non è il tuo tipico sciamano.
Rudá ha reso lo sciamanesimo rilevante per la società moderna interpretandolo e comunicandolo per persone come me e te.
Persone che vivono una vita regolare.,
Capire che il romanticismo perfetto non esiste necessariamente mi ha reso libero di vivere la vita alle mie condizioni. Mi ha anche aperto a relazioni significative senza bisogno di essere perfetti.
Ecco di nuovo un link all’eccellente video gratuito di Rudá Iandê.
4) Hanno truffato
La maggior parte di noi crede che se il nostro partner ha truffato ci allontaneremmo immediatamente. Ma è molto più facile a dirsi che a farsi.
Quando hai costruito un forte legame emotivo con qualcuno, allontanarsi per un errore può essere difficile.,
Quindi, se il tuo partner ti ha tradito, fare una pausa può aiutarti a liberare la mente e capire se vale la pena salvare la relazione.,
la Relazione di esperti Amy Anderson offre alcuni ottimi consigli se sei stato truffato su:
“segui Sempre quello che ti dice il cuore…Fare un fine settimana da soli di ricerca interiore, lontano da distrazioni e delle opinioni di ognuno…Ricordate che il valore fondamentale del sistema e cercare di ottenere centrato con le idee molto chiare in modo che si può ricavare la risposta corretta è necessario per voi…Se sei felice di stare con il vostro partner che tradisce, quindi questo è ciò che funziona per voi… Se sai che sarà sempre sospetti o non si può muovere da ciò che è realmente accaduto, hai la tua risposta.,”
Dì al tuo partner di lasciarti da solo per un po ‘ in modo da poter raccogliere i tuoi pensieri e, soprattutto, capire se sarai mai in grado di perdonare il tuo partner per averti tradito.
Ecco alcune domande che puoi farti se il tuo partner ti ha tradito:
1) Si preoccupano di averti ferito? Ti hanno capito che ti hanno fatto del male? E rimpiangono davvero quello che hanno fatto?
2) Conosci tutta la portata del loro imbroglio? Sono stati davvero onesti con te?
3) Sarai in grado di andare avanti?, O il fatto che hanno imbrogliato sarà sempre nella parte posteriore della nostra mente? Sarai in grado di fidarti di nuovo di loro?
4) Vale la pena salvare la relazione? O è meglio andare avanti?
5) Non sei stato felice della relazione per un po ‘
Se non ti stai godendo la relazione e non puoi smettere di pensare a come sarebbe la vita se non ci fossi, allora fare una pausa ti darà l’opportunità di sapere com’è.,
Se decidi di prendere questa opzione, è importante essere onesti con il tuo partner che non sei stato felice per un po ‘ e vuoi provare qualcosa di nuovo.
È importante rendersi conto che se sei stato infelice con il rapporto per un po ‘ che questo può comportare una rottura su vasta scala una volta che si vede come è la vita dall’altra parte.
La terapista di coppie Liz Higgins offre alcuni consigli su cosa basare la decisione su:
“Quando prendi un timeout, chiamalo per te stesso e non per il tuo partner…Questa decisione si riduce a conoscere te stesso.,”
Questo è qualcosa che devi assicurarti che il tuo partner capisca.
(Terminare una relazione non è mai facile. Per una pratica, con i piedi per terra guida per andare avanti da una rottura, controllare il mio nuovo eBook qui).
6) La tua relazione semplicemente non è una priorità
Le relazioni sane richiedono un grande sforzo. Devi trovare il tempo l’uno per l’altro ed essere lì l’uno per l’altro.
Questo non significa che devi essere 24/7 tutto sulla tua relazione. Affatto. Tutti noi abbiamo carriere e hobby.,
Ma se non puoi dare alla relazione il tempo necessario per crescere, e la tua carriera e le tue passioni hanno la precedenza ogni volta rispetto alla tua relazione, allora fare una pausa può aiutarti a mettere in ordine la tua vita.
Secondo incontri allenatore Ravid Yosef, “Ci vuole lavoro per mantenere viva la storia d” amore e la coppia deve prendere una decisione consapevole di mettere questo lavoro in.”
E ‘ importante che il vostro partner capisce lo spazio necessario al fine di ottenere la vostra vita di nuovo in pista.
Se lo fanno, allora puoi tornare meglio e più forte e la relazione ne trarrà beneficio.,
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Il video è stato creato da Brad Browning, uno dei principali esperti di relazioni. Brad è il vero affare quando si tratta di salvare le relazioni, soprattutto i matrimoni. È un autore di best-seller e dispensa preziosi consigli sul suo canale YouTube estremamente popolare.
Ecco di nuovo un link al suo video.,
7) Hai paura di perdere altre aree della tua vita
Uno studio ha definito FOMO come:
‘La sensazione inquieta e talvolta divorante che ti stai perdendo-che i tuoi coetanei stanno facendo, al corrente o in possesso di più o qualcosa di meglio di te’.”
Se hai 20 o 30 anni e hai paura di non vivere l’intero spettro della vita, allora potrebbe essere il momento di chiederti se hai bisogno di una pausa dal tuo partner.
Forse ti piacerebbe processo incontri nuove persone., O si vuole solo essere liberi di esplorare il mondo. Qualunque cosa sia, non sarai giovane ancora per molto.
E non vuoi avere rimpianti quando decidi di mettere su famiglia e sistemarti.
Ma ovviamente, non vuoi prendere questa decisione alla leggera. Potrebbe essere valsa la pena di parlare con il vostro partner su come ti senti che stai perdendo su altri settori della vita. Ci potrebbe essere un modo per voi di lavorare attraverso di essa in modo da poter entrambi sperimentare cose nuove insieme.,
Ma se si sente una pausa gli uni dagli altri è l’unico modo per scoprire diverse aree della vita, quindi comunicare chiaramente le vostre aspettative di ciò che questo comporta per voi e il vostro partner.,
3 motivi non è una buona idea di prendere una pausa:
1) il Tuo rapporto problemi possono essere risolti
Se c’è risentimento verso l’altro, a causa di problemi di comunicazione, o se siete semplicemente non comunicare come si sente con gli altri, quindi che può essere lavorato facilmente attraverso.
Tutto quello che devi fare è provare a comunicare con il tuo partner in modo calmo., Spiega il tuo punto di vista ragionevolmente e cerca di capirli davvero.
A volte questo è tutto ciò che serve per risolvere i problemi urgenti in una relazione.
Tuttavia, la semplice verità è che uomini e donne comunicano in modo diverso.
E la biologia ha qualcosa a che fare con questo.
Ad esempio, il sistema limbico è il centro di elaborazione emotiva del cervello ed è molto più grande nel cervello femminile che in quello di un uomo.
Ecco perché le donne sono più in contatto con le loro emozioni. E perché i ragazzi possono lottare per elaborare i loro sentimenti e comunicare in modo sano con il loro partner.,
L’ho imparato dal guru delle relazioni Michael Fiore. È uno dei maggiori esperti mondiali di psicologia maschile e di ciò che gli uomini vogliono dalle relazioni.
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Michael Fiore rivela cosa devi fare per rendere il tuo uomo impegnato in una relazione appassionata. Le sue tecniche funzionano sorprendentemente bene anche sugli uomini più freddi e più impegnati-fobici.,
Se vuoi tecniche basate sulla scienza per far innamorare un uomo di te e rimanere innamorato di te, dai un’occhiata a questo video gratuito qui.
2) Vuoi vincere una lotta o avere il sopravvento sul tuo partner
È una pessima idea fare una pausa con qualcuno solo per avere il sopravvento in una relazione o per vincere una lotta.
Il fatto della questione è che la maggior parte delle “pause” alla fine finiscono in una rottura.
Quindi, se hai rotto con il vostro partner in modo da poter avere il potere del vostro partner, o per vincere un argomento meschino, allora potrebbe non portare a ciò che si vuole veramente.,
È molto probabile che tu abbia preso questa linea di condotta per manipolare il tuo partner nel tentativo di ottenere il controllo.
Questo non è un bel modo per trattare chiunque e potrebbe causare danni alla tua relazione che non può essere annullata.
È un’idea molto migliore essere totalmente onesti con il tuo partner e comunicare le tue lamentele.
Tieni presente che combattere è normale, secondo la terapista Dana Ward:
“Combattere è normale While mentre alcune coppie potrebbero pensare che combattere sia il segno di una cattiva relazione, in realtà è molto importante., La chiave è combattere con uno scopo.”
3) Vuoi dormire con qualcuno a cui sei attratto
Questo è un motivo comune per fare una pausa, e certamente non è buono.
Se pensi di poter facilmente rompere con il tuo partner, dormire con qualcun altro, quindi tornare insieme al tuo partner, ti sbagli gravemente.
Se lo fai, è dubbio che la relazione continuerà ad avere successo. Il vostro partner sarà probabilmente risentirsi per esso, e questo sarà fester in alcuni argomenti esuberante.,
Mentre potresti pensare di non aver fatto nulla di “tecnicamente sbagliato”, sarà comunque difficile per il tuo partner superare.
La terapista Dana Ward offre alcuni ottimi consigli:
“Puoi e dovresti apprezzare tutta la bellezza e il bell’aspetto che ti circonda Attractive Attraente e l’attrazione è diversa. Trova altre persone attraenti, ma fermarsi a corto di permettere a voi stessi di essere attratti da loro.”
Sfortunatamente, se decidi di avere una relazione, hai anche deciso di non dormire con altre persone., Non puoi avere la tua torta e mangiarla anche tu.
Se pensi che la monogamia sarà estremamente difficile per te aderire, allora devi riconsiderare se una relazione è giusta per te.
Come fare una pausa in modo che funzioni davvero
Un grande esempio è nello show televisivo Friends quando Ross e Rachel “si sono presi una pausa”. Ross andò subito a letto con un’altra ragazza, e poi tutto finì in un disastro.,
Se avessero stabilito chiari confini e linee guida su ciò che la rottura comporta, allora è probabile che Ross non avrebbe dormito con qualcun altro, e sarebbero tornati insieme.
Ora, nonostante questa rappresentazione negativa di ciò che può accadere quando una coppia si prende una pausa, può effettivamente avere abbastanza successo.
Finché entrambi i partner sono chiari su cosa significa una pausa e quali sono le linee guida, allora può essere un modo sano per affrontare i problemi.
Perché?,
Perché si tratta di riequilibrare e dare spazio a te stesso per chiarire la tua prospettiva sulla relazione e se sta funzionando. È possibile riflettere sui modelli negativi che si stavano sviluppando nel rapporto e perché erano purulente.
Una volta che hai acquisito chiarezza su quali fossero i problemi e su come possono essere risolti, avrai un’idea migliore se vale la pena continuare la relazione.,
Detto questo, ci sono modi giusti e sbagliati per implementare un’interruzione Here
Ecco come assicurarsi di implementare l’interruzione con successo:
1) La prima cosa che devi fare è impostare le regole per l’interruzione.
Andrai a letto con altre persone?
Hai intenzione di rimanere in contatto?
Se non hai intenzione di rimanere in contatto, quanto tempo ci vorrà prima di vederci? Una settimana? 2 settimane? Capire il periodo di tempo che funziona meglio per entrambi.
Come hai intenzione di rimanere in contatto? App di messaggistica? Telefono? Facebook?,
La cosa più importante qui è assicurarsi che entrambe le tue esigenze siano soddisfatte. Ad esempio, se uno di voi è uno stile di attaccamento ansioso-evitante, probabilmente avrete bisogno di più contatto fisico di una persona che è uno stile di attaccamento evitante.
L’impostazione dei parametri è fondamentale, secondo l’esperto di relazioni April Masani, specialmente se dormirai con altre persone.,
“Il problema è che quando la coppia scopre che uno o entrambi hanno frequentato e dormito con qualcun altro durante la pausa, la relazione finisce perché sembra che ci siano stati imbrogli e tradimenti.”
Questo è il motivo per cui è fondamentale che siate entrambi sulla stessa pagina.
2) Il consiglio è di rimanere in contatto
Se vuoi veramente stare insieme, il consiglio generale degli esperti è che è fondamentale avere una sorta di contatto durante la pausa.,
Altrimenti, ti spingerai l’un l’altro e potresti semplicemente allontanarti.
Secondo l’esperto di relazioni April Masini, una pausa senza alcuna comunicazione “in genere lead porta a rotture… ma in rare occasioni, entrambe le persone si perdono così tanto, il black out consente loro di vedere che non vogliono una pausa, vogliono risolvere i loro problemi.”
Quindi il contatto, in questo caso, non deve essere un contatto fisico ma può includere app di messaggistica e telefonate.,
Come abbiamo detto sopra, se uno di voi è un tipo di attaccamento più ansioso, potrebbe essere necessario un certo numero di telefonate a settimana. È importante che questa esigenza sia chiaramente comunicata e che l’altro partner la rispetti.
3) Per quanto tempo dovrebbe durare una pausa?
Questa è una domanda difficile a cui rispondere perché varierà da coppia a coppia. Dipende da quanto tempo siete stati insieme e quanto spazio avete bisogno.
Secondo gli esperti di relazione, da una settimana a un mese è abbastanza tempo per determinare se si dovrebbe stare insieme., Qualcosa di più e potrebbe essere troppo tempo a parte.
Può anche essere utile provare solo una settimana o due settimane e vedere se questo può ricaricare le batterie e alimentare il fuoco di relazione di cui hai disperatamente bisogno.
In generale, però, più a lungo va avanti, più possibilità potrebbe essere che la pausa non funzioni.
C’è un certo punto in cui potresti allontanarti dove non puoi tornare indietro.
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4) Dormire con altre persone
Questo è qualcosa su cui devi essere molto chiaro., Dovete essere entrambi sulla stessa pagina, altrimenti potrebbe esserci un risentimento significativo da cui è impossibile riprendersi.
Di solito, vedere altre persone funzionerà solo se entrambi i partner sono aperti sessualmente e hanno sperimentato molto in passato.
Se una persona vuole vedere altre persone e l’altra no, allora è importante essere chiari su quali sono le loro motivazioni. È importante che si rendano conto del dolore che possono causare.,
Secondo relationship coach, Julia Bilotta, ” Questo è il momento di riflettere sulla tua relazione…Se sei interessato a uscire con altre persone, allora forse il vero messaggio è che la persona con cui sei non è quella che vuoi.”
Sii onesto con ciò che vogliono veramente, perché se vogliono così disperatamente vedere altre persone, allora perché vogliono continuare la relazione?
E ‘ importante che si arriva fino in fondo di ciò che le loro motivazioni sono veramente.,
5) È fondamentale avere una conversazione onesta prima di fare una pausa
Questo non può essere enfatizzato abbastanza. Entrambi avete bisogno di capire le ragioni della rottura, e che entrambi si amano ancora.
Se un partner si sente risentito perché non capisce perché sono in pausa, o non pensano di essere amati più, può causare la rottura alla deriva in una rottura su vasta scala.,
In conclusione
È fondamentale rendersi conto che se decidi di fare una pausa, è davvero progettato per aiutarti a riflettere su come ti senti quando non sei con il tuo partner.
È importante avere conversazioni oneste con il tuo partner e il tuo terapeuta (o amico) in modo da poter veramente guarire.
Sebbene un’interruzione temporanea possa causare una rottura corretta, non è necessariamente necessario. Puoi riparare la tua relazione e renderla di nuovo forte.,
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Molte cose possono lentamente infettare un matrimonio—distanza, mancanza di comunicazione e problemi sessuali. Se non trattati correttamente, questi problemi possono trasformarsi in infedeltà e disconnessione.,
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