Probabilmente hai sperimentato uno spasmo muscolare o un crampo – quel dolore lancinante acuto in un muscolo che ti sveglia da un sonno profondo o ti fa salire la corsa.
Un crampo è un’improvvisa contrazione o serraggio di un muscolo che di solito dura da pochi secondi a pochi minuti. I crampi sono causati da spasmi muscolari-contrazioni involontarie di uno o più muscoli. Crampi muscolari e spasmi sono più spesso sperimentati nella gamba., Tuttavia, sono comuni anche spasmi alle mani o ai piedi, nonché crampi ai piedi, alle braccia e all’addome.
Per un sollievo immediato, allungare delicatamente il muscolo e massaggiarlo per aiutare il muscolo a rilassarsi. Anche l’applicazione di calore al crampo quando inizia lo spasmo può aiutare.
“Crampi muscolari e spasmi sono spesso una parte della normale risposta allo stress del corpo”, afferma Rio Dickens-Celestin, MD, un medico di base presso la Scripps Clinic Carmel Valley.
“Come medico, cerco di capire cosa sta scatenando il dolore”, dice il dottor Dickens-Celestin., “Nei casi in cui è necessario un aiuto extra, un ciclo di farmaci antinfiammatori, paracetamolo o rilassanti muscolari può spesso essere efficace.”
” Identificare e affrontare la causa sottostante, tuttavia, è il miglior approccio a lungo termine”, afferma.