27 Panini di pollo fast-food-Classificato!

A prima vista, le persone attente alla salute potrebbero pensare che raccogliere un panino al pollo da un fast-food sia una scommessa sicura. Dopotutto, il pollame è noto per essere più magro del manzo misterioso servito in quegli hamburger a doppia pila. Tuttavia, solo perché il pollo detiene una reputazione stellare come l’opzione a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi sul tuo tavolo da pranzo, non significa che un panino al pollo sia la scelta migliore quando si mangia fuori o si sfreccia attraverso il drive-thru., Pensi di poter fare affidamento su questa proteina stellare, ma una volta iniettata con soluzioni di sostanze chimiche, conservanti e additivi e poi rivestita, impanata e fritta, molti di questi panini al pollo possono farti tornare indietro altrettanto male come un hamburger e patatine fritte.

La buona notizia è che ci sono ancora un buon numero di scelte intelligenti che possono aiutare a mantenere la vostra dieta in pista. Ecco perché abbiamo scansionato tutti i dati nutrizionali delle articolazioni fast-food più popolari della nazione per separare gli amici del panino al pollo da alcuni nemici della vita., Non vuoi frenare il tuo impegno a mangiare fuori? Almeno assicuratevi di evitare sempre il # 1 peggiore opzione di menu a 76 ristoranti popolari!

Categoria: Pollo alla Griglia

panini di pollo alla Griglia sono stati classificati principalmente in calorie, sodio e grassi. (Perché il pollo è una proteina abbastanza magra, qualsiasi grasso in più è probabile da globi di salse ad alto contenuto calorico.) Qualsiasi legame di classifica è stato rotto dando un’occhiata più da vicino agli ingredienti., Ecco la nostra classifica di fast-food alla griglia panini di pollo, dal peggiore al migliore.

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6

carl’s Jr Charbroiled Pollo Club Sandwich

per gentile Concessione di Hardee’s
600 calorie, 27 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1,720 mg di sodio, 46 g di carboidrati (1 g di fibre, 12 g di zucchero), 44 g di proteine

Con due strisce di spessore di pancetta e Svizzero fuso, carl’s Jr, Charbroiled Chicken Club Sandwich prende facilmente la torta come il peggior fast-food panino al pollo alla griglia. Questo pollo alla griglia ‘ wich vanta più alto contenuto calorico e grasso (guarda che il contenuto di grassi saturi!) numeri rispetto a qualsiasi altro panino al pollo alla griglia sulla nostra lista. Cosa lo porta oltre il limite? Carl Jr. aggiunge due porzioni di mayo pieno di grassi al suo panino. Se il giunto aveva appena attaccato ad un singolo colpo, il suo panino al pollo sarebbe stata una scelta migliore rispetto alla nostra prossima opzione peggiore.

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5

Zaxby un Panino di Pollo

per gentile Concessione di Zaxby
480 calorie, 18 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.500 mg di sodio, 38 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 42 g di proteine

Non c’è molto di meglio della nostra opzione peggiore, Zaxby sammy ha una elevata quantità di sodio e zucchero., Trasforma il tuo panino in un pasto con un lato di patatine fritte e farai solo più danni dietetici alla tua vita sotto forma di 330 calorie in più e 14 grammi di grasso.

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4

Sonic Classico Panino di Pollo

per gentile Concessione di Sonic
470 calorie, 22 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), armamenti 1.340 mg di sodio, 39 g carboidrati (3 g di fibre, 10 g zucchero, 30 g di proteine

Anche se la descrizione si legge “la luce mayo,” il nutritionals non sembrano d’accordo. Con un enorme 22 grammi di grasso, questo panino si presenta come Sonic spalmato un aiuto supplementare di mayo sulla Brioche., Non va molto meglio: il panino vanta anche alti livelli di sodio, quindi mangiarlo aggiungerà solo alla lista delle abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare.

3

Dairy Queen Panino di Pollo

390 calorie, 15 g di grassi (2,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 970 mg di sodio, 34 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 29 g di proteine

DQ è un panino di pollo non è così male come vengono. Tuttavia, vorremmo che il contenuto di sodio fosse un po ‘ più basso.,

2

Wendy Panino di Pollo

per gentile Concessione di Wendy
360 calorie, 9 g di grassi (1,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 780 mg di sodio, 35 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 34 g di proteine

Wendy Panino di Pollo viene fornito completo con smoky miele senape, mentre altri fast food per servire la loro con mayo., Sfortunatamente, per compensare quel sapore dolce a cui sei abituato nel panino, Wendy’s aggiunge zucchero sotto forma di sciroppo di mais ad alto fruttosio a questo pane sandwich. Peccato per coloro che stanno cercando di ridurre lo zucchero. Detto questo, la proteina extra che consumerai nell’offerta di Wendy può aiutare a rallentare la digestione di questi zuccheri e impedirti di sperimentare picchi di zucchero nel sangue.

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1

Il #1 Best-Fast-Food Panino di Pollo È la… Chick-fil-A un Panino di Pollo

Chick-fil-A/Yelp
320 calorie, 6 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 680 mg di sodio, 41 g carboidrati 4 g di fibre, 9 g di zucchero), 28 g di proteine

Servita su crostini misti bun, Chick-fil-A è ricco di proteine, a basso contenuto calorico sandwich è uno dei tuoi migliori scommesse nel fast-food del mondo e a Chick-fil-A.,

Nota: Anche se Chick-fil-A serve il panino con salsa barbecue arrosto al miele, non lo include nelle informazioni nutrizionali. Se vuoi mantenere questo panino come la migliore opzione più sana, mangialo senza salsa o chiedi invece la senape al miele o la salsa barbecue. Ognuno aggiungerà solo 28 calorie, non più di 10 grammi di zucchero e fino a 200 milligrammi di sodio, mentre la salsa Chick-fil-A confeziona un pesante 140 calorie, 13 grammi di grasso e 6 grammi di zucchero.,

Categoria: Pollo fritto

Ann Marie Langrehr / Mangia questo, non quello!

Annegato e fritto in oli infiammatori, panini ad alto contenuto di grassi, calorie, sodio e carboidrati hanno perso punti qui. I punti sono stati assegnati a quei panini più alti in proteine. Ecco i panini di pollo fritto fast-food, classificati dal peggiore al migliore.,

17

Popeyes Sandwich di Pollo

per gentile Concessione di Popeyes
699 calorie, 42 g di grasso (14 g di grassi saturi, 1,5 g di grassi trans), 1.443 rispetto mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 7,5 g di zucchero), 28 g di proteine

Popeyes’ sandwich di pollo è delizioso, ma non è grande per la vostra salute. Basta guardare quel contenuto di sodio!, Questo panino pulsante-busting prende il comando per essere panino più alto nel grasso trans—un grasso arteria-intasamento che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus ed è richiesto dalla FDA per essere rimosso dal cibo.

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16

Carl Jr., Grande Filetto di Pollo Panino

680 calorie, 36 g di grasso (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1,430 mg di sodio, 56 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 33 g di proteine

anche se abbiamo elogiare il carl’s Jr/Hardee’s per passaggio a conservanti e additivi petti di pollo nel giugno del 2016, il che non significa che questo panino è significativamente migliore per voi., (Soprattutto perché il filetto del seno viene ancora iniettato con una soluzione a base di”sapore naturale” di sodio, proteine di soia extra per aumentare il contenuto proteico e fosfati di sodio-un additivo il cui alto apporto è stato collegato a tassi più elevati di malattia renale cronica e ossa deboli, uno studio su Diabetes Spectrum rivela.) Questo non menziona nemmeno il contenuto calorico, grasso e sodio che questo panino vanta.,

15

Burger King di Pollo Croccante Panino

per gentile Concessione di Burger King
670 calorie, 41 g di grasso (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), di 1.080 mg di sodio, 54 g carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 23 g di proteine

La differenza tra Burger King Croccante Panino con il Pollo e il pollo utilizzato in catena Originale sandwich di Pollo è che il 18% degli croccante filetto di pollo è un acqua ed il condimento soluzione con infiammatori omega-6 cariche di olio di semi di soia., La descrizione del panino è corretta nel dire che questo pezzo di pollo annacquato è ” generosamente impanato.”È quell’impanatura che assorbe 40,8 grammi di grassi e 670 calorie.

14

Burger King Originale Sandwich di Pollo

660 calorie, 40 g di grasso (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1,170 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibra, 5 g di zucchero), 28 g di proteine

Pur apparendo più grande di Pollo Croccante Panino, BK Originale Sandwich di Pollo è più piccolo., È quasi identico nell’alimentazione, ma gli abbiamo assegnato un posto davanti al suo panino sorella perché contiene più proteine e un po ‘ meno grasso e zucchero.,

13

Wendy Asiago Ranch Classico Pollo Club

per gentile Concessione di Wendy
630 calorie, 31 g di grasso (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), con 1880 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 37 g di proteine

Questo Wendy sandwich caratteristiche petto di pollo impanato che è condita con spessore di Applewood pancetta affumicata, formaggio Asiago, cremoso ranch, lattuga e pomodoro., Potrebbe sembrare appetitoso, ma il fatto che stia imballando più di 1.800 milligrammi di sodio è piuttosto allarmante.

12

Mcdonald’s Latticello Pollo Croccante Panino

600 calorie, 29 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 980 mg di sodio, 58 g di carboidrati (2 g di fibra, 9 g di zucchero), 27 g di proteine

Si otterrà circa la stessa quantità di proteine come il BK panini con questo Mcdonald’s offre, ma per un minor numero di calorie., Ma siamo ancora delusi questo panino ha quasi 1.000 milligrammi di sodio e in qualche modo riesce a confezionare in nove grammi di zucchero.,

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Arby Classico Pollo Croccante Panino

510 calorie, 25 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), a 1.230 mg di sodio, 48 g carboidrati 4 g di fibre, 7 g di zucchero), 24 g di proteine

Anche se Arby Latticello Pollo Croccante panino ha significativamente meno grassi e meno calorie che il nostro #11 pick, abbiamo dovuto dedurre alcuni punti da fast-food congiunta dell’offerta a causa della loro mano pesante nel conservante e reparto chimico., Il pollo viene iniettato con aromi artificiali, il panino è smaltato con un agente lucido, vengono utilizzati colori artificiali rosso 40 e giallo 5 e 6 e il panino è ricco di conservanti impronunciabili come propylparaben e benzoato di sodio. Passare.,

10

Shake Shack Pulcino n’Baracca

Joni Hanebutt/
590 calorie, 36 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1,170 mg di sodio, 34 g di carboidrati (0 g fibra, 6 g di zucchero), 33 g di proteine

Puntelli andare a Shake Shake per l’utilizzo di tutti-naturale (cioè senza ormoni e antibiotici sono usati) gabbie di pollo e reale latticello, piuttosto che il latticello in polvere e secca sciroppo di canna., Il nostro unico problema è che questa striscia di petto di pollo extra-croccante è annegata nei grassi di frittura. E con una maionese alle erbe di latticello, i conteggi di calorie e grassi salgono.

9

Jack in the Box Sandwich di Pollo

510 calorie, 31 g di grassi (5 g di grassi saturi), 940 mg di sodio, 42 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 15 g di proteine

Ci avrei scommesso Jack non riusciva nemmeno a fare fuori la casella se stava banchettando questo alto contenuto di grassi, basso contenuto di proteine sandwich.,

8

Sonic Classico Pollo Croccante Panino

550 calorie, 30 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 870 mg di sodio, 48 g carboidrati 4 g di fibra, 10 g di zucchero), 21 g di proteine

Che Brioche panino di sicuro è buona, ma solo per i mezzi più semplici e carboidrati per il vostro corpo per abbattere rapidamente e spike un grasso memorizzazione risposta insulinica.

7

Dairy Queen Crispy Chicken Sandwich

550 calorie, 28 g di grassi (4.,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 980 mg di sodio, 49 g di carboidrati (3 g di fibre, 5 g di zucchero), 25 g di proteine

Più basso di zucchero rispetto al sandwich di pollo croccante Sonic, DQ offre un filetto di pollo croccante decente. Scommetto che non te l’aspettavi!

6

Burger King di Pollo Croccanti Jr

451.8 calorie, 30.1 g di grasso (5.2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 780.5 mg di sodio, il 33,9 g carboidrati (1,7 g di fibra, 4.6 g di zucchero), 11.,6 g di proteine

Un doppio strato di maionese significa che c’è quasi il doppio del grasso nel panino al pollo croccante del re rispetto alla nostra scelta migliore.

5

Sonic Croccante di Gara Sandwich

440 calorie, 22 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 910 mg di sodio, 41 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 19 g di proteine

Due piccole strisce di pollo, un pacchetto di una grande proteina punch in questo ragionevolmente-porzionato sandwich di pollo da Sonic.,

4

KFC Littles Pollo

Per un mini sandwich: 300 calorie, 15 g di grassi (2,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 620 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 14 g di proteine

appena impanato offerte, sottaceti, e un tocco di mayo su un panino dolce, KFC piccoli panini di pollo sono perfettamente porzionati e a basso contenuto di calorie, carboidrati e sodio. Sfortunatamente, abbiamo dovuto attraccare questi piccoli di pollo per apparire un po ‘ troppo sani., Poiché sono commercializzati come piccoli, è più probabile che li ordini a coppie.

3

Mcdonald’s McChicken

per gentile Concessione di Mcdonald’s
400 calorie, 21 g di grasso (3,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 560 mg di sodio, 39 g carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 14 g di proteine

E ‘ l’amore che il McChicken contiene meno calorie rispetto alla maggior parte dei panini di questo elenco., Tuttavia, ha portato a casa il posto numero tre perché contiene più grassi, calorie e un grammo in più di zucchero rispetto alla nostra scelta migliore.

2

Chick-fil-A Sandwich di Pollo

Chick-fil-A/Yelp
440 calorie, 17 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), di 1.400 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 29 g di proteine

Ci piace la cura che Chick-fil-A per fare di ciascuno dei suoi panini da zero., Ogni petto di pollo è condito, immerso in un latte ricco di proteine e uova, impanato a mano e aggiunto a una pentola a pressione per essere fritto in olio di arachidi raffinato al 100%, olio vegetale che è più basso negli omega-6 infiammatori rispetto agli oli tradizionali della friggitrice. Ma la catena manca la palla quando si tratta del contenuto di sodio, che imposta questo sandwich nel nostro slot #2.,

1

E il #1 Pollo Croccante Panino… Wendy Croccante Panino con il Pollo

330 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 33 g carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 14 g di proteine

Wendy superati i suoi concorrenti, attraverso la creazione di una procedura di gara, pollo impanato patty che è più basso contenuto di grassi saturi, carboidrati, zuccheri. Condita con lattuga croccante e un tocco di maionese, panino al pollo croccante di Wendy dovrebbe essere il vostro go-to.,

Categoria: Pollo piccante

Wendy/Facebook

L’unica vera differenza tra pollo piccante panini e originale panini di pollo è qualche extra condimento. Anche così, abbiamo pensato di separare la categoria per mantenere i nostri sforzi di confronto like-to-like. Questi panini sono stati giudicati sugli stessi criteri di cui sopra. Ecco la nostra classifica di fast-food piccante panini al pollo, dal peggiore al migliore.,

4

Jack in the Box ” di Jack Pollo Piccante

550 calorie, 29 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 770 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 26 g di proteine

Jack in the Box piccante di pollo panino è il peggiore piccante offerta perché vanta la più alta quantità di grassi (tra cui il colesterolo LDL-chiodare grassi saturi). Inoltre, contiene 160 calorie in più rispetto al nostro sandwich di pollo piccante # 1.,

3

Wendy Piccante Sandwich di Pollo

500 calorie, 19 g di grassi (3,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 990 mg di sodio, 51 g carboidrati (3 g di fibra, 5 g di zucchero), 28 g di proteine

Anche se i cibi piccanti sono noti per accelerare il metabolismo, mangiare questo panino non si qualifica. Gli alti livelli di carboidrati raffinati sono tutt’altro che aumentare il metabolismo.,

2

Chick-fil-A Sandwich di Pollo Piccante

per gentile Concessione di Chick-fil-A
460 calorie, 19 g grassi 4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1,670 mg di sodio, 45 g di carboidrati (2 g di fibra, 6 g di zucchero), 28 g di proteine

Perché Chick-fil-A utilizza tutto naturale pollo e i panini sono cotti in una migliore-per-te di olio come l’olio di arachidi, abbiamo ottenuto punti., Purtroppo, pur essendo a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di proteine, questo panino aveva livelli di sodio che erano troppo alti per prendere il nostro primo posto.

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Il #1 Best-Piccante Sandwich di Pollo È… Burger King di Pollo Piccante Jr

390 calorie, 21 g di grasso (3,5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 740 mg di sodio, 37 g carboidrati (2 g di fibra, 6 g di zucchero, 12 g di proteine

Anche con uno strato di crema, salsa piccante, Burger King Piccante di Pollo Croccanti Jr panino non è una scelta terribile., È a basso contenuto di calorie, carboidrati e sodio, e l’unica ragione per cui è a basso contenuto di proteine è che BK non inietta il loro pollo con isolato di proteine di soia. Se stai cercando di risparmiare ancora più calorie, lascia la salsa a 90 calorie e non sentirti in colpa per indulgere in un piccolo ordine di patatine fritte.

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