Ammettilo: A volte non sei solo in vena di mangiare le verdure. Se sei annoiato delle stesse vecchie insalate, ti presentiamo le nostre ricette preferite di frullato verde. Ma solo perché una bevanda è etichettata come un frullato non significa che sia salutare. Alcuni frullati sono caricati con frutta, succhi e dolcificanti-lontano dalla perdita di peso-friendly! Così abbiamo sorseggiato in giro per trovare i migliori frullati verdi., Questi intrugli cremosi confezionano verdure a foglia verde, proteine in polvere e frutta per fornire fibre, potassio e ferro. Frenerai la fame e ti sentirai soddisfatto, nutrendo il tuo corpo con ingredienti anti-infiammatori. Tutto ciò che serve per iniziare è un frullatore, in modo da ottenere la miscelazione e sollevare un bicchiere per una buona salute!
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14 Ricette frullato verde ricco di proteine
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Recipe
Spostati, kale-matcha è il nuovo verde caldo in città., La polvere di tè verde finemente macinata fornisce caffeina, mentre le pere forniscono una spinta di vitamina C e fibra. La polvere proteica assicura che rimarrai pieno a lungo, in modo da non caricare le calorie vuote che portano ad un aumento di peso. Foto e ricetta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Spinaci Orange Smoothie
Vuoi iniziare la giornata con succo d’arancia? Questa ricetta frullato verde cremoso e denso utilizza succo fresco direttamente dalla frutta. I sapori di agrumi possono anche darti una spinta di energia senza caffeina, quindi prova a mescolare questa ricetta prima di uscire dalla porta., Suggerimento: taglia la banana e congelala la sera prima, e non dovrai usare il ghiaccio. Foto e ricetta: Jessica / Savvy Mamme Sassy
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3. Ricetta succo di proteine di cavolo arancione
La vita è dura. Perché dovresti scegliere tra un frullato proteico e un succo? Con 30 grammi di proteine, più cavolo polverizzato e arancia fresca, puoi avere tutto con ogni sorso liscio., Foto e ricetta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Ginger-Orange Green Smoothie
Cinque ingredienti sono tutto ciò di cui hai bisogno per questo frullato sunshine-in-a-glass. Assicurati di mescolare prima gli spinaci e la romaine, quindi aggiungi la banana, le arance e lo zenzero. Ti riempirai di ingredienti ricchi di fibre per mantenerti pieno ed eccitato. Foto e ricetta: Bridgid/Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
Non lasciatevi ingannare dalla tonalità viola! Questa miscela viola è piena zeppa di nutrienti deliziosi che renderanno altri frullati verdi con invidia., Il calcio extra di colore — e sapore-proviene da una tazza piena di mirtilli ricchi di antiossidanti, centrali nutritive che sono una fonte significativa di vitamine K e C, fibre e manganese. Foto e ricetta: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ‘ em kale! Questo frullato veg-tastic ha un mix di sapori salati e dolci, grazie al coriandolo, miele, zenzero e ananas. Inoltre, si otterrà solo la minima spinta di caffeina dal tè verde, un modo naturale per aumentare il metabolismo e perdere peso., Foto e ricetta: Henry è successo
Frullato di lino e avena
Se è troppo caldo per la farina d’avena ma vuoi ancora dei cereali integrali, prova questo frullato di smeraldo che ha una quantità abbondante di fiocchi d’avena crudi. Cospargere un po ‘di muesli fatto in casa se ti piace un po’ di crunch in più. Foto e ricetta: Kath / Kath Mangia
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Melata menta
Rinfrescarsi mentre indulgere il vostro dente dolce con questa luce e fruttato frullato verde., Per una bevanda extra-fredda, raffreddare il melone e il latte di cocco in frigo prima di fare. Foto e ricetta: Willow / Cucinerà per gli amici
Frullato di proteine verdi Peachy
Con 31 grammi di proteine, questo frullato funziona bene per colazione o come spuntino post-allenamento. Addolcire l’affare con alcune pesche e ananas e hai un sorso soddisfacente! Foto e ricetta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
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Kale Pina-Covado Smoothie
Assaggia i tropici e prendi anche delle verdure., Questa miscela di cavolo ottiene la sua dolcezza dall’ananas e la sua cremosità da mezzo avocado. I grassi sani, come gli avocado, possono mantenerti sazi e sono essenziali per la perdita di peso. Condividi la seconda porzione con un amico o conservala in frigorifero per un massimo di due giorni. Foto e ricetta: Dre / Delicious Di Dre
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Happy Green Monster
Metti un po ‘ di pep nel tuo passo con questo shake a base di pera., Pera e acqua di cocco imballano abbastanza di potassio per mantenere i muscoli che lavorano in modo efficiente, più spinaci e cavoli sono pieni zeppi di fibre per mantenere la digestione felice come le tue papille gustative. Foto e ricetta: Maryanne / the little epicurean
Joe Wicks’ Green Protein Smoothie Recipe
Joe Wicks, alias The Body Coach e “Lean in 15” creator, è tutto su pasti e snack veloci e sporchi. In questa ricetta di frullato di recupero, aggiunge spinaci per reintegrare la vitamina K, proteine in polvere per aiutare a ricostruire i muscoli e miele per un tocco di dolcezza naturale., Foto e ricetta: Joe Wicks
Frullato di proteine Matcha alla vaniglia
La polvere di Matcha è più concentrata del normale tè verde, quindi confeziona dieci volte più antiossidanti. Anche se è meno amaro del tè verde, un po ‘ fa molto quando lo incorpora in una ricetta. In questo delizioso frullato, ci vuole bene alla dolcezza cremosa di banana, vaniglia e latte di mandorle. Foto e ricetta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Frullato verde mela-cavolo
La verità sul grasso della pancia? Gli abs sono fatti in cucina., Se vuoi frenare le tue voglie dolci, questo frullato verde presenta una mela Granny Smith, che è più bassa di zucchero rispetto alle varietà rosse. Insieme al succo di limone, equilibra l’amarezza del cetriolo e del cavolo. Una pallina di polvere proteica ti aiuterà a rimanere pieno tutta la mattina e non sarà tentato di indulgere. Foto e ricetta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Originariamente pubblicato aprile 2014. Aggiornato gennaio 2018.,
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