Happy National Orgasm Day! Sì, il 31 luglio è l’unico giorno dell’anno dedicato a lodare gli orgasmi. Anche se le vacanze divertenti come questo e altri nella stessa vena-Giornata nazionale Margarita, chiunque?- non sono così affermati come, diciamo, il quattro di luglio, vale ancora la pena festeggiare., E quando si tratta di National Orgasm Day, il modo migliore per festeggiare è uscire a letto (o in cucina, o sul tappeto del soggiorno, o in qualche altro locale inventivo) e avere un’esperienza che ridefinisce la parola “climax.”Qui, gli esperti spiegano le tecniche 10 per aiutare la tua vagina a sentirsi come se fosse Natale a luglio.
Fai un punto per masturbarti.
Toccarti da solo può aiutarti a capire esattamente cosa fai o non ti piace in un modo in cui il sesso associato non può., “Conoscere il proprio corpo e il tipo di pressione e attrito che si sentono bene imposta davvero un modello per sapere come suscitare te stesso e avere un orgasmo durante il sesso”, il terapista del sesso e il terapeuta del matrimonio e della famiglia con licenza Ian Kerner, Ph. D., autore di She Comes First, dice a SELF.
Fantasticare senza sensi di colpa.
Le fantasie possono aiutarti a dimenticare le ansie della vita quotidiana, a sentirti meno inibito e a casa nel tuo piacere, Jessica O’Reilly, Ph. D., esperto di sesso e relazioni residente di Astroglide, dice a SELF., “Pensare a un atto sessuale non è un segno che vuoi viverlo nella vita reale, e fantasticare su persone diverse dal tuo attuale partner non è barare”, dice.
Kerner è d’accordo. “Non sottovalutare il potere dell’eccitazione mentale”, dice. Se non sei sicuro di cosa ti fa andare, O’Reilly consiglia di leggere su Literotica.com per l’ispirazione.
Insistere su preliminari in modo da poter ottenere super acceso.
I preliminari innescano il tuo corpo per avere il miglior orgasmo possibile. “Perché l’orgasmo accada, due processi devono avvenire in parallelo”, afferma Kerner., Uno è vasocongestione, o flusso di sangue, ai genitali, e l’altro è miotonia, o tensione muscolare, spiega. “Puoi certamente raggiungere la quantità minima di questi necessari per avere un orgasmo, oppure puoi spingerti oltre e generare ancora più vasocongestione, miotonia e eccitazione del solito.”
Prendere abbastanza tempo per ottenere il più acceso possibile dà al tuo corpo la possibilità di massimizzare questi processi di benessere., Quel flusso sanguigno extra aumenta la sensibilità, e più i muscoli sono tesi, più è probabile che sentirai un enorme senso di rilascio durante l’orgasmo. Kerner suggerisce di pensare a tutto il tuo corpo come a una zona erogena invece di saltare nel tipo di accordo wham-bam-grazie-signora.
Abituarsi ad essere un po ‘ egoista—non solo a letto, ma nella vita.
“Molti di noi sono così preoccupati di piacere ai nostri partner che il nostro piacere diventa secondario”, dice O’Reilly., “Mentre impari ad accettare aiuto o piacere al di fuori della camera da letto, diventerai più a tuo agio nel ricevere piacere durante l’attività sessuale con un partner.”
Raccomanda tattiche come chiedere al tuo partner un massaggio veloce senza sentirti sempre costretto a restituire il favore, accettare l’aiuto che altre persone offrono e imparare a dire di no quando qualcuno ha una richiesta che ti disturba davvero (e che in realtà vuoi dire di no, non stiamo cercando di creare un mostro qui). “Imparare ad accettare aiuto, supporto e piacere è essenziale per raggiungere l’orgasmo”, dice O’Reilly.,
Scopri esattamente cosa piace al tuo clitoride.
Kerner chiama il clitoride “la centrale elettrica dell’orgasmo femminile” e per una buona ragione. “Pensa al clitoride come all’accensione del fuoco che fa andare la fiammata”, dice. Inoltre, come osserva O’Reilly, ” La ricerca mostra che le lesbiche hanno più orgasmi delle donne che fanno sesso con gli uomini, suggerendo che il pene in vagina non è il percorso finale per raggiungere l’orgasmo.”Mentre molte donne hanno bisogno di stimolazione clitoridea diretta all’orgasmo, questo può significare cose diverse per persone diverse., Determinare che cosa significa per voi, quindi assicurarsi che voi o il vostro partner incorpora che durante sesso. “Anche se hai un rapporto sessuale, puoi raggiungere e strofinare il clitoride con le dita o un vibratore”, dice O’Reilly. È anche possibile che il tuo clitoride voglia meno azione a volte-impara ad ascoltarla.
Ma non solo concentrarsi sul clitoride—assicuratevi di mente il vostro mons.
O’Reilly suggerisce di stimolare anche il tuo tumulo pubico (aka mons pubis)., “Quella zona carnosa sopra le tue labbra è innescata per aiutarti a goderti l’orgasmo”, dice. “Mentre macini contro di esso—usa le mani o strofina contro il tumulo pubico del tuo partner a seconda della posizione in cui ti trovi-contemporaneamente tiri sul cappuccio che copre la testa e l’albero del clitoride.”Può creare una sorta di movimento di carezza che lei paragona a un pene che ottiene un lavoro di mano. E al di là del tumulo pubico, sicuramente esplorare giocando in giro con le labbra, pure.
Portare il punto G per il rinforzo.,
Molti scienziati pensano che il famoso punto G sia in realtà un’estensione interna del clitoride, ma tutto ciò che conta davvero è che prestargli attenzione si sente davvero bene per alcune persone. Il modo più semplice per attingere a quel piacere è inserendo il dito indice (o avendo un partner inserire loro) a pochi centimetri nella vagina, palmo in su, e arricciare il dito in un movimento come-qua.
“Combinare la stimolazione clitoridea con la stimolazione del punto G può darti la sensazione di quell’orgasmo mescolato”, afferma Kerner., Può sembrare strano mescolare questi tipi di stimolazione all’inizio, ma se sei incuriosito, ricorda che la pratica spesso rende perfetti.
Cambia le tue posizioni sessuali.
“Se normalmente fai sesso sulla schiena, capovolgi lo stomaco per scoprire nuove sensazioni”, dice O’Reilly. Osserva che un piccolo studio del 2011 pubblicato sul Journal of Sex Medicine ha utilizzato l’imaging MRI con un risultato interessante: “La ricerca suggerisce che i percorsi del piacere legati al clitoride e al punto G sono diversi”, spiega., Sperimentare con diverse posizioni sessuali e le parti che stimolano potrebbero cambiare, e persino amplificare, il tuo piacere.
Non essere troppo timido per usare la mano o un vibratore durante il sesso.
Questa può essere la chiave per aspettare-qual è-il-mio-nome-di nuovo tipo di orgasmi, ma potresti essere preoccupato di usarne uno mentre sei con un partner. “Puoi usare un vibratore per migliorare il sesso senza dipendere da esso”, afferma Kerner., Un modo per farti sentire più a tuo agio è iniziare a usarlo prima che inizi il rapporto sessuale, se è sul menu, e persino usarlo sul tuo partner per mostrare loro la luce (particolarmente utile se stai facendo sesso con un ragazzo). È inoltre possibile utilizzare un anello di vibrazione del pene o vibratore di coppia in modo che il vostro partner si sente più incluso.
Infine, fai i tuoi Kegel.
L’abbiamo già detto e lo ripeteremo: i muscoli del pavimento pelvico sono i muscoli più importanti che molte donne dimenticano di esercitare. I kegel danno al tuo pavimento pelvico un allenamento, che può potenzialmente portare a orgasmi migliori., Ecco il modo giusto per fare esercizi di Kegel, oltre ad alcuni consigli per un regime che puoi usare regolarmente in modo che il tuo pavimento pelvico diventi più forte.
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