Sei stanco di usare diversi prodotti di bellezza costosi e inefficaci? È tempo di buttare via tutti quei prodotti inefficaci e iniziare a mangiare cibi per una pelle perfetta. Sono passato dall’acne terribile cinque mesi fa a non avere l’acne ora. Era difficile, ma era possibile, e meno costoso di rivolgersi a prodotti costosi. Mentre alcuni alimenti possono aggravare la pelle, altri possono migliorarla. Scopri un elenco di 10 alimenti da mangiare ogni giorno per una pelle perfetta.,
Peperoni rossi
I peperoni rossi sono un gustoso ortaggio che può essere gustato sia cotto che crudo. Un peperone rosso contiene più del 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Contiene anche quantità significative di fibre alimentari e vitamina B6. Inoltre, è ricco di carotenoidi che possono aiutare a prevenire le rughe e aumentare la circolazione sanguigna sulla pelle, aiutandola a sembrare più giovane. A causa dei loro carotenoidi, i peperoni rossi sono anche ottimi per combattere l’acne.,
Un peperone rosso è uno spuntino perfetto e ipocalorico che contiene circa 30 calorie e ha un morso croccante davvero soddisfacente. Tenere le fette di peperoni rossi in frigo, in modo da avere sempre qualcosa di sano e gustoso per raggiungere per quando si stanno avendo un attacco spuntino. La fibra che contiene un peperone ti aiuterà a sentirti pieno più a lungo con pochissime calorie. Inoltre, avrai una pelle perfetta!
Cioccolato fondente
Questo è uno dei miei cibi preferiti da mangiare ogni giorno per una pelle perfetta!, Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti, acidi grassi e flavanoli che promuovono la pelle luminosa. Gli antiossidanti nel cioccolato fondente contribuiranno a ridurre la rugosità della pelle e proteggerla dai danni del sole. Inoltre, il cacao rilassa le arterie, aumentando la circolazione sanguigna che porta a una pelle più sana.
Di solito compro cacao in polvere o cacao crudo per meno grassi. E se ti piace il cioccolato fondente, mangia la tua oncia di cioccolato fondente ogni giorno e assicurati di scegliere almeno l ‘ 80% di contenuto di cacao per evitare il latte e gli zuccheri aggiunti che si trovano in una tavoletta di cioccolato tradizionale.,
Salmone
Il salmone è un alimento eccellente per combattere lo stress, l’ansia e la depressione. Il salmone fornisce anche la maggior parte delle vostre esigenze quotidiane di vitamina D. E come forse già sapete, la vitamina D è responsabile per mantenere il cuore, le ossa, il colon e il cervello sani. Aiuta anche a prevenire il cancro del colon, ansia, depressione, malattie cardiache e malattie ossee.
Il salmone è anche ricco di acidi grassi omega-3 che sono eccellenti per combattere l’infiammazione, le rughe e l’acne. Il suo alto contenuto di omega-3 aiuta anche a idratare la pelle dall’interno verso l’esterno., Inoltre, mangiare salmone mantiene il cuoio capelluto idratato e promuove i capelli forti e sani.
Olio di cocco
L’olio di cocco è una delle fonti più ricche di grassi saturi con circa il 90% delle calorie come grassi saturi. Contiene acido laurico, un potente agente antibatterico e antivirale che tiene lontano virus, infezioni, infiammazioni e acne. L’olio di cocco è anche ricco di acidi grassi essenziali e vitamina E, che sono perfetti per mantenere la pelle umida, morbida e senza rughe.
Uso l’olio di cocco come crema per il corpo e consumo 1 cucchiaio. di olio di cocco crudo ogni giorno., L’olio di cocco è particolarmente buono per la tiroide. Inoltre, ci sono notevoli prove che questo olio può aiutare a perdere peso. Tanti benefici per la salute, non credi?
Tè verde
Bene, quindi so che il tè verde è in realtà una bevanda, ma le foglie di tè provengono da una pianta! Anche se amo il tè nero, bevo tè verde ogni giorno perché so che è una grande fonte di antiossidanti e un aminoacido unico, la L-teanina che aiuta a rilassare il corpo e ridurre lo stress.,
Quando il tè è caldo, la birra bionica rilascia catechine, una sorta di antiossidante con comprovate proprietà anti-cancro e anti-infiammatorie. Il tè verde può anche ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. Bere 3 o più tazze di tè ogni giorno per ottenere risultati migliori.
Spinaci
Gli spinaci sono un alimento sano e ricco di sostanze nutritive che dovresti certamente includere nella tua dieta quotidiana. Potresti odiare gli spinaci, ma è una meravigliosa fonte di ferro, folato, clorofilla, vitamina E, magnesio, vitamina A, fibre, proteine vegetali e vitamina C., Grazie alle loro capacità antiossidanti, le vitamine C, E e A sono particolarmente grandi per la pelle.
Gli spinaci contengono antiossidanti che combattono contro tutti i tipi di problemi della pelle. Aggiungilo alla tua dieta quotidiana e guarda cosa succede. Mangiando spinaci, stai solo pulendo la pelle dall’interno verso l’esterno!
Semi
Semi di Chia, semi di canapa, semi di girasole, semi di zucca, e semi di lino sono tutti grandi per la vostra pelle. I semi di zucca e i semi di girasole sono entrambi ricchi di selenio, vitamina E, magnesio e proteine., Il selenio e la proteina tengono tutte le grinze via, la vitamina E migliora l’umidità nella vostra pelle ed il magnesio abbassa i vostri livelli di sforzo. I sani acidi grassi Omega 3 contenuti nei semi di lino, chia e canapa sono perfetti per combattere rughe e acne. Inoltre, questi semi sono ricchi di proteine.
Basta cospargere i semi proprio sulla parte superiore della vostra insalata o farina d’avena e godere il grande gusto così come la pelle perfetta. Mi piace aggiungere semi a uno yogurt alla frutta, penso che abbia un sapore ancora migliore. Aggiungo anche semi di zucca crudi nei miei frullati oh-so delicious. E quali sono i tuoi semi preferiti? Come li mangi?,
Sedano
Un altro cibo da mangiare ogni giorno per una pelle perfetta è il sedano. Molti di noi sottovalutano questo vegetariano, ma il sedano contiene vitamina K che mantiene sana la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre l’ipertensione. Questo può ridurre il livello di stress, e come sapete lo stress può causare cattiva pelle, emicranie e persino il cancro.
Il sedano contiene anche sodio naturale, potassio e acqua e può aiutare a prevenire la disidratazione. Spero che tu sappia che la pelle disidratata significa secchezza, desquamazione, rughe e persino sblocchi. Assicurati di consumare il sedano ogni giorno o almeno a giorni alterni., Se stai contando le calorie, non ti preoccupare, il sedano è molto basso in calorie!
Papaya
La papaya è un frutto meraviglioso che ha una ricca storia e numerosi benefici nutrizionali. È molto basso in calorie (solo 39 calorie per 100 g!) e non contiene colesterolo. Quindi, se stai cercando di perdere peso, considera di mangiare papaya ogni giorno per massimizzare i suoi benefici per la salute.
Un alimento di grande bellezza, la papaia è a basso contenuto di fruttosio ed è eccellente per la digestione! I nutrienti antiossidanti presenti in esso, comprese le vitamine C ed E e il beta-carotene, sono ottimi per ridurre l’infiammazione e l’acne., Inoltre, la vitamina C può anche proteggere la pelle dai danni del sole.
Carote
Le carote sono buone non solo per i tuoi occhi, ma anche per la tua pelle. Sono particolarmente buoni per chiarire sblocchi. Le carote sono ricche di vitamina A e aiutano a prevenire la sovrapproduzione di cellule nello strato esterno della pelle. Ecco dove l’eccesso di sebo si combina con le cellule morte e ostruisce i pori.
Un altro ottimo motivo per fare uno spuntino su alcune carote è perché la vitamina A riduce lo sviluppo delle cellule tumorali della pelle. Quindi assicurati di sgranocchiare una mezza tazza di carote ogni giorno per una pelle perfetta., Adoro le carote e penso che facciano un ottimo spuntino.
Non devi mangiare tutti questi cibi ogni giorno, ma anche alcuni di loro sarebbero fantastici! Assicurati di evitare cibi spazzatura, troppo zucchero, grassi trans e carboidrati raffinati per la migliore pelle possibile. Quale di questi alimenti mangi ogni giorno? Condividi i tuoi pensieri, per favore, e grazie per la lettura!