Az élet legfontosabb pénzneme nem pénz, itt az ideje, Deepak Chopra egészségügyi és wellness szakértő szerint. Az, amit Chopra “időbőségnek” nevez, vagy úgy strukturálja a napot, hogy sok szabad ideje legyen, növeli az élet elégedettségét és jólétét, írta a CNBC Make It számára 2018-ban.
A kutatás támogatja ezt az elképzelést: a tanulmányok kimutatták, hogy a tapasztalatokra fordított pénz kifizetődőbb, mint például az anyagi javak vásárlása., Egy 2016-os felmérés szerint az évezredek 72% – a inkább a tevékenységekre, mint a tárgyakra költi a pénzét.
a probléma az, hogy sokan a szabadidőnket olyan módon töltjük, ami nem igazán tesz minket boldoggá-mondja James Wallman, a trend előrejelzője és az ” idő és hogyan kell tölteni.”
Ez azért fontos, mert a boldogság közvetlenül kapcsolódik szakmai sikerünkhöz, mondja Wallman.
A kutatások azt mutatják, hogy” a boldogság sikerhez vezet, nem fordítva ” – mondja. “Tehát, ha sikeresek akarunk lenni, a boldogságra és az ellenálló képességre kell törekednünk” – mondja Wallman.,
könyvéhez Wallman kutatókat, kulturális antropológusokat és szakértőket kérdezett meg a boldogság és a fogyasztói viselkedés területén, hogy kitalálják, hogyan kell az embereknek időt tölteniük. Mit talált?
“a szabadidő nem javítja az életminőséget, hacsak nem tudja hatékonyan használni” – mondja Wallman a CNBC Make It-nek.
A Wallman a szabadidőt úgy határozza meg, mint bármikor, amikor nem foglalkozik munkával vagy házimunkával, fizetéssel vagy fizetéssel. “Ez a” rendelkezésre álló jövedelem “időegyenértéke” – mondja.,
Wallman becslése szerint az amerikai felnőtteknek körülbelül 36-40 órányi “szabad” idejük van egy hét alatt. (Ez nyomon követi a Bureau of Labor Statistics 2018 American Time Use Survey, amely megállapította, hogy a férfiak és a nők töltenek 5.7 illetve 4.9 óra időt, illetve a szabadidős tevékenységek minden nap. A “szabadidőt” a munkán, a házimunkán, az iskolán és a vallási tevékenységeken kívüli tevékenységként definiálják. Például a tévénézés átlagosan az összes szabadidő felét vette fel.)
Tehát mi a legjobb módja a szabadidő optimalizálásának?, Bár nincs tökéletes tevékenység, amely mindenki számára a legjobb, Wallman szerint egyes tapasztalatok “szemét tapasztalatok”, mások pedig “szuperételek”.”
a “szuperétel” tevékenységek az “áramlás” állapotába kerülnek, ami “az optimális tapasztalat állapota, amely egy élvezetes tevékenységben való intenzív részvételből származik” – mondja Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA). Az áramlási állapothoz vezető tevékenységek megtalálása kulcsfontosságú, ha növelni szeretné a kreativitást és a boldogságot.,
A szakértők úgy vélik, hogy az áramlást akkor érheti el, ha készségeit hasznosítják, motiváltnak érzi magát, és nem öntudatos, hanem inkább “teljes kontroll” érzése van az APA szerint. Wallman azt mondja, hogy minden olyan kellemes tevékenység, amely valóban kihívást jelent számunkra, potenciálisan ahhoz a megfoghatatlan áramlási állapothoz vezethet, amelyet oly sok ember követ.
“áramlás arról, hogy a jelenlegi zónában valóban élvezi magát” – mondja Wallman.
itt van hét dolog Wallman azt mondja, meg kell gondolni, amikor eldönti, hogy milyen típusú tapasztalatok befektetni az időt és az energiát: