každodenní příklady:
- vaši spolubydlící se vždy dotýkají všeho: rukojeti chladničky, kohoutku, spínače osvětlení koupelny. Nemůžete se dotknout žádné z těchto věcí, aniž byste si položili rukáv přes ruku.
- pojedete autobusem do práce. Většinu času nikdy nedostanete místo, takže jste nuceni držet se tyče. Používáte tkáň, aby se vaše ruka přímo nedotýkala.
- v práci každé ráno dezinfikujete celý stůl, jen v případě, že se čistič dotkl vašich věcí přes noc.,
jak může moje rodina pomoci mé kontaminaci OCD?
Když si rodinní příslušníci a přátelé uvědomí vaši OCD, jsou často v pokušení nabídnout ujištění. Například, vaše máma vám může říct, že neexistuje způsob, jak můžete chytit AIDS z kohoutku. Možná ti to dokonce vyčistí. Bohužel, umožňuje vám tímto způsobem může skutečně vaše OCD horší. Zapojení vaší rodiny do terapie může být dobrým způsobem, jak jim pomoci pochopit, co dělat a nedělat z poruchy, a vytvořit herní plán, který vám pomůže doma.
je pro mě možné zotavení?
Ano!, Lidé s kontaminací OCD se mohou mnohem lépe dostat prostřednictvím terapie prevence odezvy na expozici (ERP). ERP je, když se dobrovolně vystavujete zdroji svého strachu znovu a znovu, aniž byste projevili nutkání neutralizovat nebo zastavit strach. Tím, že opakovaně čelíte něčemu, čeho se bojíte, donutíte svůj mozek rozpoznat, jak iracionální je.
Příklady ERP léčba:
- Váš terapeut může požádat, abyste vytvořit seznam věcí, které jste strach, jako se dotknete kliky dveří nebo ne mytí rukou., Váš terapeut vás pak může požádat, abyste zařadili věci na seznam podle toho, jak úzkostně se cítíte.
- poté spustíte cvičení expozice počínaje relativně nízkoúrovňovými úzkostnými úkoly.
- úkoly se stanou náročnější, jak budete pohybovat dolů seznamu. Brzy, můžete dělat věci, jako je předání bezdomovce čtvrtinu nebo dotykem kohoutek ve veřejné koupelně.
existují i jiné možnosti léčby., Kognitivní behaviorální terapie založená na vědomí, známá také jako CBT, učí lidi identifikovat, porozumět a změnit negativní vzorce myšlení a chování. Pacienti se učí řešení problémů, dovednosti během terapie lekce, a pak nařídil, aby praxe je na jejich vlastní čas, aby se budovat pozitivní návyky.
mohou léky pomoci?
léky mohou pomoci vedle ERP, ale neměly by jej nahradit. Lékaři by měli být vždy konzultováni před zvážením léčebných možností.,
hlavní rodina léčivých přípravků používaných k léčbě OCD je známá jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI. SSRI zvyšují vaši přirozenou aktivitu serotoninu a používají se k léčbě závažných depresivních poruch a úzkostných stavů. Příklady zahrnují Lexapro, Prozac, Paxil a Zoloft.
jaký je cíl terapie?
někteří lidé s kontaminací OCD se zcela zotavují prostřednictvím ERP. Ale pro mnohé jejich posedlosti nikdy úplně nezmizí. OCD recovery má více společného s řízením stavu, než to dělá s jeho odstraněním., To však neznamená, že nemůžete vést zdravý, šťastný život. Upřednostněním léčby a pozitivních návyků životního stylu pacienti často získávají důvěru a svobodu. I když je do konce terapie stále přítomna nějaká úzkost, nebudete se již cítit oslabeni stavem.
Pokud trpíte OCD, máte závažnou úzkostnou poruchu. Ale může se s ním zacházet. Začněte tím, že se vzděláváte a děláte zdravé životní volby. Pak najděte klinického psychologa ve vaší oblasti, který se specializuje na OCD a prevenci reakce na expozici (ERP).