železo

co dělá železo?

železo je minerál, který má mnoho funkcí. Železo pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík tělem a podporuje schopnost dítěte učit se. Dostatek železa v těle může pomoci zabránit nedostatku železaalert icona anémie z nedostatku železa.ikona upozornění

co se stane, když moje dítě nedostane dostatek železa?

Pokud vaše dítě nedostává dostatek železa, může se u vašeho dítěte vyvinout anémie.,alert iconAnemia je, když v těle není dostatek červených krvinek nebo je snížena schopnost vašeho dítěte přenášet kyslík po celém těle. Existuje mnoho příčin anémie. U malých dětí není jednou běžnou příčinou dostatek železa. Děti, které nedostávají dostatek železa ani z potravin bohatých na železo nebo doplňků, jsou vystaveny většímu riziku vzniku anémie.

kdy moje dítě potřebuje železo? A Kolik?

všechny děti potřebují železo. Je to důležité ve všech fázích vývoje vašeho dítěte., Děti krmené pouze mateřským mlékem, pouze vzorec, nebo směs mateřského mléka a vzorce, mají různé potřeby, pokud jde o železo.

poraďte se s lékařem nebo zdravotní sestrou vašeho dítěte o potřebách železa vašeho dítěte při jeho další kontrole.

mateřské mléko

• mateřské mléko může poskytnout železo.
• když je vaše dítě přibližně 4 měsíce, potřebuje další zdroj železa.
• Dejte svému dítěti standardní volně prodejné železné kapky. Obsahují dostatek železa při 1 mg / kg denně.
• pokračujte v podávání kapek železa vašemu dítěti, dokud pravidelně nejí potraviny, které obsahují železo.

vzorec

• potřeby železa vašeho dítěte mohou být splněny standardními kojeneckými výživami po dobu prvních 12 měsíců života.
• Vyberte vzorec, který je obohacen železem., Většina komerčních kojeneckých výživ prodávaných v USA obsahuje železo.
• standardní kojenecká výživa obohacená železem obsahuje dostatek železa (12 mg/dL) na podporu potřeb vašeho rostoucího dítěte.
• jakmile vaše dítě začne jíst potraviny, představte své dítě potravinám, které obsahují železo.

směs mateřského mléka a vzorce

• potřeba železa vašeho dítěte bude záviset na tom, kolik mateřského mléka a vzorce spotřebuje.
• Promluvte si s lékařem nebo zdravotní sestrou svého dítěte o železe při další kontrole vašeho dítěte.,

jakmile moje dítě začne jíst pevné potraviny, jak se mohu ujistit, že moje dítě dostane dostatek železa?

když je vaše dítě asi 6 měsíců, můžete začít dávat pevné potraviny vašemu dítěti. Nezapomeňte si vybrat potraviny, které obsahují železo. Železo nalezené v potravinách přichází ve dvou formách: heme a non-heme železo.

heme železo se nejčastěji vyskytuje v živočišných produktech, jako je červené maso, mořské plody a drůbež. Tento typ železa je nejsnadněji absorbován tělem., Zdroje hem železa patří:

• Červené maso (např. hovězí, vepřové, jehněčí, kozí nebo srnčí)
• Tukové fishexternal ikonu
• Drůbež (např. kuřecí nebo krůtí)
• Vejce

non-heme železo lze nalézt v rostlinách a železo opevněné výstražné ikony produktů. Tento typ železa je méně snadno absorbován tělem a bude vyžadovat pečlivé plánování, aby získal dostatek železa pro vaše dítě. Zdroje nehemového železa patří:

• Iron-obohacené kojenecké obilovin
• Tofu
• Fazole a čočka
• Tmavě zelená listová zelenina

Párování non-heme železo zdrojů s potraviny s vysokým obsahem vitamínu C může pomoci vaše dítě absorbovat železo, on nebo ona potřebuje, aby podpořila rozvoj., Vitamin C bohaté ovoce a vegetablesexternal ikona patří:

• Citrusové plody jako pomeranče
• Jahody
• Papája
• Rajčata
• Sladkých brambor
• Brokolice
• Zelí
• Tmavě zelená listová zelenina

ujistěte se, že vaše dítě je stále dostatek železa je důležité. Některé děti mohou potřebovat více železa než jiné. Poraďte se s lékařem nebo sestrou vašeho dítěte o železe při další kontrole vašeho dítěte.