Špatná výživa a hydratace může někdy dělat močového měchýře a střev příznaky horší, tento článek se zaměřuje na všechny důvody, proč je dobré hydratace je tak důležité, aby měchýře a střev.
co se stane, když nepiju dost?
mezi 60-70% vašeho těla je tvořeno vodou a každá část vašeho těla potřebuje vodu, aby fungovala dobře, avšak nedostatečná hladina tekutiny ve vašem těle může skutečně ovlivnit vaše zdraví střev a močového měchýře.
co se stane s mým střevem?,
Stává dehydratovaná může vést k:
- Zácpa – jste pravděpodobně zažil zácpu, pokud máte méně pohybu střev, než je obvyklé, nebo otevření své nitro, méně než třikrát týdně, kolem stoličky, které jsou tvrdé a suché. Zácpa může snížit chuť k jídlu a nechat vás pocit nafouknutí a nepohodlí, bolesti žaludku a pocit únavy., Zvýšení příjmu vody může pomoci vám mít více pravidelné pohyby střev a snížit vaše příznaky
- Střevní inkontinence – zácpa může vést k přetečení inkontinence jako tekuté stolice může unikat přes ovlivnily tvrdé stolice a může vést k schopnosti držet na střevní pohyby. Udržování příjmu tekutin udrží vaše pohyby pravidelné a měkké
co se stane s mým močovým měchýřem?,
Stává dehydratovaná může vést k:
- podráždění močového Měchýře a koncentrované moči – nemají dostatek tekutiny v těle povede k koncentrované moči, které mohou dráždit močový měchýř a máte pocit, nutkání k močení s naléhavostí nebo častěji, nebo trpí inkontinencí. Tím, že pijete více tekutin, pomůže to propláchnout dráždivé látky močovým měchýřem a vaše tělo
- zvýšené riziko UTI-koncentrované moči může také vést k riziku infekce močových cest., Příznaky INFEKCE močových cest patří pálení při močení, pocit, že není schopen vyprázdnit močový měchýř, bolest v dolní části břicha nebo pánve a pocit, že obecně podle počasí
Kolik mám Pít?
zdravý dospělý potřebuje asi 1,5 – 2 litry (6-8 sklenic denně) udržovat dobré močového měchýře a střev zdraví, i když to bude lišit od člověka k člověku a závisí na věku, hmotnosti, kolik cvičení jste provedli, a váš celkový zdravotní stav.,
Účinky Kofeinu A Alkoholu
Kofein a alkohol oba působí jako diuretikum, takže bude nutit tekutiny z těla, což může vést k dehydrataci a zhoršení jakékoli existující symptomy frekvence a urgence. Kofein a alkohol mohou také stimulovat střeva a mohou mít laxativní účinek.
účinky sycených nápojů
sycené nápoje mohou nad stimulovat močový měchýř a přispívat ke stresové inkontinenci. Mohou také nechat pocit nafouknutí, způsobit nadměrné bolesti větru a žaludku.
měl bych pít brusinkový džus?,
brusinková šťáva je již dlouho spojena s prevencí bakteriální cystitidy a UTI, avšak lékařské důkazy jsou neprůkazné. Pokud trpíte intersticiální cystitidy, měli byste vyhněte se kyselých ovocných šťáv, včetně brusinek, protože to může zhoršit vaše příznaky.
regulace příjmu tekutin
Pokud trpíte inkontinencí močového měchýře nebo střev, může být užitečné regulovat příjem tekutin a pít v určitých denních dobách. Se zvýšeným příjmem na začátku dne pijete méně před spaním, abyste snížili potřebu používání toalety v noci., Tento deník močového měchýře / střev může být užitečný při načasování vašeho příjmu.
Pokud zjistíte, že se příznaky močového měchýře nebo střev po úpravě příjmu tekutin nezlepšují, je důležité vyhledat radu od svého praktického lékaře nebo lékaře.