Vegan Rice krispie (bez Lepku)

Pin
Sdílení

jednoduchý 3-složka recept na domácí rýži křupavé lahůdky, vyrobené s arašídové máslo a Rýžové Křupky! Připravené za méně než 5 minut, tyto veganské rýžové křupavé pochoutky jsou snadným občerstvením nebo obědem!

Vegan Rice krispie Recept

Tyto zdravé rýže křupavé pamlsky se staly jedním z mých oblíbených zdravé svačiny, zejména proto, že mi připomíná tolik z mého dětství!,

vždy mám ingredience po ruce (arašídové máslo, cereálie a javorový sirup) a miluji, jak se připravují méně než 5 minut.

je to fantastické jako občerstvení mezi jídly, ideální pro balení v pracovních nebo školních obědových krabicích a dokonce i po večeři, aby uspokojil sladký zub! Jsou mnohem zdravější alternativou k tradiční rýže Krispie zachází příliš.

z hlediska chuti má díky javorovému sirupu lahodnou chuť arašídového másla a přirozenou sladkost.

pokud jde o texturu, jsou jako klasická rýže krispie treat – žvýkací, lepkavá, křupavá a křupavá!,

nejen to, že jsou zcela veganské a bez mléka!

jsou rýže Krispies a rýže Krispie zachází Vegan?

tradiční rýžové křupavé pochoutky nejsou veganské.

složky v rýžových křupavých lahůdkách zahrnují máslo, margarín a marshmallows. Žádná z těchto složek není veganská, ani nejsou něco, co byste zahrnuli do své pravidelné stravy, zvláště pokud sledujete svůj cukr.

kolik kalorií v rýžových křupavých lahůdkách?,

V závislosti na značce, kterou kupujete nebo recept sledujete, mohou se křupavé pochoutky rýže pohybovat od 250 kalorií a až 600 kalorií za kus!

většina těchto kalorií jsou sacharidy a tuky, které poskytují velmi málo bílkovin.

Domácí Rýže krispie Výživy a Kalorií

na Rozdíl od tradičních Rýže Křupavé Pamlsky, moje domácí verze je zdravější, plná zdravých tuků a bez másla a bez marshmallows.

jedna domácí rýžová křupavá tyčinka poskytuje pouhých 100 kalorií, 12 gramů sacharidů a 3 gramy bílkovin!,

Jak udělat Rýži Křupavé Tyčinky

Vytváření vlastní zdravé vegan rice krispie (nebo rýže křupavé čtverce) je super jednoduché, a potřebuje 3 ingredience.

Krok 1: zarovnejte pánev 8 x 8 palců s pergamenovým papírem a odložte stranou.

Krok 2: ve velké mísící misce přidejte křupavou rýžovou obilovinu a odložte stranou.

Krok 3: v misce bezpečné pro mikrovlnnou troubu nebo v malé pánvi roztavte arašídové máslo javorovým sirupem.

Krok 4: Nalijte směs sirupu / arašídového másla do velké mísy a kombinujte se suchou obilovinou., Velmi dobře promíchejte, až do úplného začlenění.

Krok 5: přeneste rýžovou křupavou ošetřovací směs do lemované pánve a pevně zatlačte na místo. Před krájením do tyčí nebo čtverců chlazte, dokud není pevná.

jak uchovávat rýžové křupavé pochoutky

rýžové křupavé pochoutky mohou udržovat při pokojové teplotě v uzavřené nádobě po dobu až 1 týdne.

nejlépe se uchovávají v chladu, protože udržují pevnou strukturu a vydrží ještě déle – až 4 týdny.

domácí rýžové křupavé pochoutky jsou mrazničky přátelské a budou dobře zmrazené po dobu až 2 měsíců.,

tipy a triky pro perfektní domácí rýžové křupavé tyčinky

ujistěte se, že používáte bezlepkovou rýži křupavé cereálie, abyste zajistili, že jsou bezlepkové. Lze také použít cereálie z hnědé rýže.

Chcete-li zachovat tyto křupavé pochoutky bez arašídů, můžete je nahradit mandlovým máslem.

Udržování těchto barů nut-free je snadné, tím, že vymění ven arašídové máslo slunečnicové máslo, tahini nebo wow máslo.,

Více veganské občerstvení recepty

Citron Borůvkové Muffiny
Ne Péct Granola Bary
Žádné Pečte Cookies
Kešu Kokosové Tyčinky
Energetické Koule,