únava má hodně co odpovědět. Aniž bychom si to uvědomovali. Život ve stavu všeobecné únavy ztěžuje všechno.
Když jsem chlastal (většinu svého dospělého života), spal jsem jako kecy. Neustále. Říkával jsem tomu „alkoholová nespavost“. Často jsem se probudil kolem 3 hodiny ráno se prasknutí močového měchýře, nemocný žaludek, a bušení hlavou … a v posledních několika letech, moje pití přidat na seznam strasti zdrcující pocit viny a utrpení.,
i v noci, kdy se mi podařilo spát, nebyl kvalitní spánek, protože alkohol si pohrává s vašimi spánkovými vzory, jako majorly. Přečtěte si tento článek, pokud chcete všechny vědy-y věci o tom, proč to je. Šokuje tě to.
teď jsem střízlivý – dobře spím skvěle! Každou noc spím blažený spánek střízlivého člověka. Pravidelně se probudím a jsem jako ‚ Whoa! Ještě dalších osm hodin!‘
jsem si jistý, že tato únava je velkou součástí toho, proč se cítíme tak strašně, když jsme zamčeni do opilého životního stylu., Pravidelně nově střízliví lidé na Členy Krmivo tady v Obývací Střízlivý (naše krásné společenství oblast) si stěžuje na pocit soooooo unavený, když oni nejprve vzít alkohol pryč – a jsem si docela jistý, že je to proto, že jejich tělo je dohnat!! A ve svém nepískaném stavu si opravdu začínají uvědomovat, jak jsou unavení. Po několika dobrých týdnech nepití začnou dohánět spánek a pomalu se cítí mnohem lépe.
to je důvod, proč velká část raných fází střízlivosti právě prochází., „Vydrž,“ říkáme nováčkům … „Vydrž, najdete všechny tyto věci jednodušší řešit, když jste lépe odpočatí“. Trvá dlouho, než správně dohnat dlouhodobou deprivaci spánku.
myslím, že je mnohem snazší se vypořádat s obtížnými věcmi, když nejsme tak unavení. Všechno je snazší zvládnout, když jsme dobře odpočatí. Arianna Huffington-zakladatelka webových stránek Huffington Post a obecně všestranná úžasná žena-se nazývá „spánková evangelista“ a obhajuje, aby všichni její zaměstnanci byli lépe odpočatí., Říká: „neexistuje prakticky žádný aspekt života, který by se nezlepšil spánkem, a proto se snížil nedostatkem spánku“. Více si o tomto tématu můžete přečíst zde a zde.
je mi nyní opravdu zřejmé, že když jsem unavený, moje nálada je ovlivněna. Když jsem unavený, jsem mnohem pravděpodobnější, že spadnu do negativních myšlenkových vzorců. Když jsem unavený, můžu dostat velmi „běda jsem já“. Často zapomínám přirovnat to k mé únavě.
minulý týden jsem byl trochu takový. Nad mými myšlenkami se plížila malátnost na nízké úrovni. Nic se nerozbilo, ale bylo to tam., Nebyl jsem moje nejlehčí a radostnější já.
poslední tři noci v řadě jsem spal jako mrtvý člověk. 8 1/2-9 hodin každou noc. Jedl jsem spánek. Očividně to moje tělo potřebovalo. Sotva jsem byl schopen udržet oči otevřené před tele!
a dnes se začínám znovu cítit dobře odpočatý a veselejší.
Jak jsem řekl, únava má hodně co odpovědět.
Láska, paní d xxx
rychlá poznámka: Pokud jste zde v Living Sober noví, ujistěte se, že se podíváte do naší komunity., Musíte se zaregistrovat, abyste se tam dostali, ale je to velmi snadné, zdarma, a můžete být anonymní! Stačí zadat svou e-mailovou adresu, vybrat uživatelské jméno a připojit se. Poté dostanete e-mail s odkazem, na který kliknete a potvrdíte svůj účet a pak jste v! (Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail, zkontrolujte složku spamu). Stojí za to se zaregistrovat jako člen, protože uvnitř komunitní oblasti se odehrávají všechny interakce v reálném čase. Je to velmi zvláštní, laskavý a neodsuzující prostor. Doufám, že tě tam vidím!