držet se je kritický způsob, jak se zastavíme v dosažení našich cílů – zejména když se držíme někoho, koho musíme pustit. Lpění na přítele, který se stal toxickým, drží se vzpomínek ze vztahu-všichni to děláme. Ale proč máme tolik problémů pustit se a jít dál? Rádi se držíme věcí, situací a hlavně lidí, protože svým způsobem je to naplňující. Je tu pohodlí ve známosti a ospravedlnění, i když je zakořeněno v negativní zkušenosti.,
ale nakonec nevíte, jak vás nechat ublížit: Brání vám v dosažení vašeho skutečného potenciálu.
někdy používáme minulost k ospravedlnění našich současných rozhodnutí,a proto se nechceme pustit. Pamatujete si, když vás na střední nebo vysoké škole odmítlo několik potenciálních kamarádů? Tyto případy by vás mohly přimět držet se partnera – dokonce i toho, kdo pro vás není dobrý – protože se bojíte, že nenajdete nikoho jiného. Ty vzpomínky ti všechno ospravedlňují. Když se nemůžete pustit, tyto vzpomínky se stanou součástí vašeho „příběhu“ a pracují proti vám.,
to vám brání v možnosti mimořádného vztahu. Chcete-li zaměřit svou energii na pozitivní a aktivní život, musíte se naučit, jak se pustit.
Jak nechat jít někoho, koho
Učit se, jak nechat jít někoho, koho máte rádi – někdo si vybudovali hluboké spojení s, a které jste sdíleli svůj život s – je pravděpodobně jedním z nejtěžších věcí, budete někdy muset udělat. Ale v mnoha případech je nutné pustit, abyste odemkli život, který si zasloužíte.,
učení, kdy je čas pustit, je často nejtěžší součástí tohoto procesu. Přesto, že každý vztah je jiný, většina zjistí, že je čas skončit, když vztah způsobuje více bolesti než potěšení nebo když věřit nahlodal do bodu, kde romantika nemůže být vzkříšena. Rozhodování o tom, jak se pustit, se stává snazší, když jste si jisti, že nastal čas a že vaše budoucí štěstí závisí na novém začátku.
jít svou samostatnou cestou nemusí být zážitek plný hněvu nebo úsudku., Když poznáte, že člověk je vám brání v pěstování a dosažení vašich snů, můžete jim odpustit a sám pro žádnou bolest odloučení může způsobit, a přeji jim to nejlepší pro budoucnost. Připomeňte si, že chcete-li vytvořit prostor pro nový, zdravý vztah, musíte se naučit, jak se zbavit starého.
jste připraveni změnit svůj příběh a pustit vztahy, které vám již neslouží?
budete žít uvnitř svého příběhu nebo pustit a jít dál?
váš příběh je to, co si říkáte, abyste ospravedlnili svá rozhodnutí., Například si říkáte, že nemůžete mít úspěšný vztah kvůli tomu, jak jste vyrostli. Vaši rodiče se před vámi hádali po celou dobu a nakonec se rozvedli. Nemůžete pustit přesvědčení, že všechny vztahy jsou povinni selhat, a to je důvod, proč nemůžete udržovat zdravý romantický vztah. Tuto minulou zkušenost používáte k ospravedlnění svého současného životního stavu – i když váš současný stav je ve skutečnosti volbou, kterou uděláte.
pustit se a jít dál neznamená, že musíte negovat pravdu-pokud je to ve skutečnosti pravda-ale nenechte to ovlivnit vaši současnou cestu., Když jsou fakta strašná nebo srdcervoucí,je lidskou přirozeností ukázat prstem na někoho jiného nebo na minulý incident místo sebe. To je důvod, proč obviňujete svého významného druhého na konci vztahu nebo jinou osobu za něco strašného, co se vám stalo. Pustit vztah je jednou z nejobtížnějších věcí, které v životě uděláte, ale nemůžete nechat špatné zkušenosti diktovat vaši budoucnost. Namísto, použijte své zkušenosti jako nástroj, který vás přiměje k učení a růstu, abyste mohli vytvořit zdravý vztah s někým jiným.,
pustit a jít dál
pustit je proces. Nebudete se naučit, jak to udělat přes noc, zvláště pokud jste strávili svůj život držením věcí, které jste milovali – i když jste hluboko věděli, že pro vás nejsou to pravé. Zaměření na pohyb vpřed a vytvoření nového příběhu pro sebe vám pomůže vypořádat se s nevyhnutelnou bolestí, která přichází po rozchodu. To vám také pomůže odstranit vinu, rozvíjet posílení přesvědčení žít a jít dál s otevřeným srdcem.,
nepustit vztah, který běžel jeho průběh, má na vás pouze negativní účinky-nemá žádný vliv na osobu, kterou obviňujete. Energie, kterou je zapotřebí k stoke a udržení ohně viny, vám brání v pohybu a spojení s ostatními. Osoba, na kterou se zaměřujete, je pryč, ale udržujete požár v chodu – na vlastní emocionální náklady.
síla pustit zahrnuje kontrolu významu, který připojujete k událostem ve vašem životě. Pokud se nemůžete dostat z příběhu, který jste vytvořili pro sebe, pak se nemůžete přesunout k větším a jasnějším věcem.,
pustit vztah
když vztah skončí, je běžné cítit neuvěřitelné množství hněvu a nelibosti vůči vašemu bývalému – zejména pokud jste nebyli tím, kdo se rozhodl jej ukončit. Možná jste se zpočátku cítil spravedlivý, jako by vám hněv pomohl pokročit. Po uplynutí určité doby však začnete vidět, že je to pro vás nezdravé, a nejste si jisti, jak pustit někoho, koho milujete, a pokračovat ve svém životě.
můžete se cítit tímto způsobem, protože chcete jistotu ve svém životě., Je to jedna ze šesti lidských potřeb a pustit a jít dál od vztahu často s sebou nese velké množství nejistoty. Dokonce i když váš vztah dosáhl svého závěru nebo jeden nebo oba z vás byli velmi nešťastní, stále tam byla určitá jistota, která byla uklidňující.
negativní pocity si vybírají daň na vašem emocionálním a fyzickém zdraví – hněv je dokonce spojen se srdečními chorobami – a ovlivní vaše budoucí vztahy. Rozpoznání tohoto chování jako nezdravého je prvním krokem v procesu propouštění., Pokud hledáte odpověď ohledně toho, jak jít dál, jste již na správné cestě. Dobrou zprávou je, že v procesu učení, jak se pustit, se můžete také naučit ovládat své emoce a cítit se šťastnější.
Jakmile jste se zavázali k učení, jak nechat jít někoho, koho můžete najít další momenty a situace, můžete si dovolit přestěhovat se z stejně.
šest kroků, jak pustit a jít dál
vědět, že musíte pustit a skutečně pustit, jsou dvě velmi odlišné věci. Tyto tipy vám pomohou uvolnit se, když je čas jít dál.,
Tip #1: Promluvte si s někým, komu důvěřujete
držení vašich pocitů uvnitř vás jen udrží a nakonec se může proměnit v úzkost nebo se dokonce rozvinout do deprese. Promluvte si s podpůrným přítelem, člen rodiny nebo terapeut o tom, jak se cítíte, a nechte je tam pro vás ve vaší době potřeby.
Tip #2: Identifikujte sebeomezující přesvědčení
Pokud myšlenky jako „nikdy bych nemohl být sám“ nebo „nikdy nenajdu někoho jiného, kdo mě miluje“, projděte svou myslí, pochopte, že omezují přesvědčení, která vám zabrání skutečně pustit., Nahraďte je posilujícími přesvědčeními jako:“ jsem otevřený tomu, co pro mě vesmír má „a“ miluji se a zasloužím si to nejlepší.“To vám pomůže pustit se bez strachu.
Tip #3: zůstaňte mimo sociální média
učení, jak pustit někoho, koho milujete, se stává mnohem obtížnější,když vám neustále připomíná. Ačkoli sociální média je způsob, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou, je to opak toho, co potřebujete, když procházíte rozchodem., Zůstat mimo sociální média, zatímco se uzdravujete, vám nejen brání vidět obrázky nebo příspěvky od vašeho bývalého, ale také vám zabrání vidět jiné zdánlivě šťastné páry, což vám může zhoršit vaši situaci.
Tip #4: postarat se o sebe
proces pustil a pohybuje se od vztahu, může být stresující a osamělý. To není čas, abyste se zmlátili nebo ignorovali vaše potřeby., Když cvičíte vlastní péči a tentokrát se zamilujete do sebe, uzdravíte se úplněji a možná budete zdravější, než jste byli předtím, než vztah začal. Dopřejte si masáže nebo jiné relaxační aktivity, zapojte se do koníčků, které vás potěší, a zaměřte se na nalezení naplnění, aniž byste byli součástí páru.
Tip #5: Udržujte obsazeno
zůstat v posteli celý den a vyhýbat se přátelům a blízkým, je mnohem obtížnější pustit se a jít dál., Začněte svůj den posilujícím ranním rituálem, který zahrnuje aktivity jako meditace, jóga nebo žurnálování, pak Vstaňte a zapojte se. Připojte se ke skupinám, dobrovolně se zapojte do nového projektu v práci nebo se setkejte s přítelem na oběd nebo nápoje. Zůstat zaneprázdněn vám pomůže zbavit se rozchodu a umožnit, aby se vaše rány začaly hojit.
Tip #6: Dejte si čas
i když víte, jak pustit někoho, koho milujete, a postupujte podle všech kroků, neočekávejte, že se okamžitě budete cítit lépe. Truchlení je normální a musíte si dovolit potřebné množství času, abyste cítili své emoce., Dopřejte si soucit a nedovolte nikomu, aby vás vinil do “ jen dostat přes to.“Když nechceš izolovat sebe, vzít nějaký čas navíc, od sociálních událostí, pokud cítíte, že ji potřebujete, a nikdy se dohodly na datum, nebo set-up, dokud máte pocit, že jste opravdu připraveni – ti, kteří nemají dát sebe dostatek času, často končí v oživení vztahů, které jsou škodlivé, nebo které prodlužují proces hojení ještě více.
pohyb vpřed
naučit se pustit a jít dál od vztahu, který vám jednou přinesl radost, může být velmi obtížné., Když někoho pustíte, je užitečné myslet na obě strany příběhu a pokusit se vidět situaci z jejich pohledu. Ano, váš bývalý vám mohl ublížit, ale pravděpodobně to neudělali ze zloby. Cítili, že jejich potřeby nebyly splněny ve vašem vztahu a rozhodli se podniknout kroky, aby zlepšili svůj vlastní emoční stav.
podívejte se na tuto osobu ze stejného místa soucitu a empatie, které jste udělali, když jste byli spolu šťastní. Pusťte své očekávání a zaměřte se na vděčnost za to, co jste kdysi sdíleli., To vám pomůže snížit hněv, který cítíte vůči druhé osobě, a umožní vám ocenit to, co jste získali ze vztahu.
bez ohledu na to, kdo zahájil rozchod nebo důvod rozdělení, musíte se naučit, jak se pustit a jít dál. Nebojte se jim odpustit prozatím; práce na učení, jak si odpustit, že jste se tak chytili v dramatu svého osobního života a umožnili vašemu hněvu a nelibosti ublížit vám a zadržet vás. Uvědomte si, že je to šance růst a žít v tajemství toho, co bude dál.,
nezapomeňte, že odmítnutí pustit nepřinese někoho, na čem vám záleží. Pokračování v držení pouze ubližuje vašemu emocionálnímu a fyzickému stavu a brání vám plně si užívat života. Přijměte život v tuto chvíli a pochopte, že nejistota může být krásná, pokud se na ni podíváte ze správné perspektivy.
klíčem k uvolnění vztahu je čelit tomu, co se stalo, přijmout, že to nemůžete změnit a pak jít dál. Jakmile jste schopni jít dál a ocenit růst, který přišel ze vztahu, lepší příležitosti se představí., Budete se úspěšně naučili, jak pustit někoho, koho milujete a můžete začít psát svůj nový příběh.