Tyto kosmetické tipy vám pomohou dosáhnout celkově zdravou kůži.
proč Bůh, proč? Je bezchybná kůže příliš mnoho na to, aby si ji vyžádala? Pozdní noc vede ráno k tmavým kruhům. Máte nadcházející večírek? Počkej, špehuju zit. Ano ano, jsme si dobře vědomi základní techniky CTM … čisticí prostředek-toner-zvlhčovač. Zkoušíme každé nové mytí obličeje, opalovací krém, anti-aging krém, který zasáhne trh., Pokud suchá kůže a odumřelá kůže, mastná pleť a skvrnitá kůže nestačily-nyní máte kombinovanou pleť! A my jsme vždy tak ochotni zkusit něco pod sluncem, abychom získali krásnou pleť. Ale není to noční zázrak. Bezchybná, vadná a bez akné kůže, kterou jste vždy chtěli, už není sen, ale realita. Zde je několik skvělých tipů pro krásu obličeje, abyste získali tu záři, kterou jste vždy chtěli. Procházejte naše tajemství krásy, Řešte problémy s péčí o pleť a pravidelně sledujte naše triky, abyste získali krásnou pleť přirozeně. Vzrušený, šťastný nebo stresovaný, je to vaše tvář, která vás rozdává., Přemýšleli jste někdy, jak získat zářící kůži? Jsme zaokrouhleno nahoru expert péče o pleť tipy pro udržení skvrny na uzdě a zvýšit vaši přirozenou krásu. Ať už máte čas na intenzivní péči o pleť nebo ne, nechte se hýčkat základy.
naštěstí pro vás, děláme péči o obličej snadné.
10 Dos a nedělat pro krásnou pleť
1., Zlaté Pravidlo
Udělat: ujistěte Se, že vždy (a máme na mysli vždy), odstranit make-up před zasažením listů. Kůže musí dýchat přes noc. A make-up tomu brání, protože ponechání na noc ucpává póry, které mohou způsobit vady a/nebo černé tečky. Nemáte odstraňovač make-upu? Stačí dát trochu olivového oleje na bavlněnou podložku a jemně masírovat olej na obličej, abyste se zbavili make-upu a nečistot.
Nezapomeňte, že exfoliace je nezbytná., Alespoň jednou nebo dvakrát týdně odlupujte pokožku, abyste odstranili vrstvy odumřelé pokožky, nezapomeňte nechat zdravou záři a jasnější pokožku. Můžete také použít pastu z ořechového dřeva ve formě prášku s jogurtem, aby oloupat kůži, jako antioxidanty přítomné v vlašské ořechy pomáhají odstranit nečistoty a podporují zářivou pleť.
nikdy nezapomeňte odlupovat pokožku a odstranit make-up, než ji zavoláte na noc.2. Slunce a kůže
Do: aplikujte opalovací krém s SPF nejméně 15, který blokuje UVA i UVB paprsky., Vzhledem k tomu, že životnost slunečního záření může způsobit vrásky, věkové skvrny a další kožní problémy, musíte chránit pokožku před sluncem. Ujistěte se, že štítek čte „nekomedogenní“ nebo „nonacnegenní“, aby produkt neměl tendenci blokovat póry.
ne: vynechte opalovací krém, ať už je venku zataženo nebo chladno (bez výmluv). Pokud míříte na pláž nebo kolem reflexních povrchů, jako je sníh nebo LED, pěnu kůži s nějakou další opalovací krém s SPF nejméně 30.
3. Jste to, co jíte
dělat: mějte na paměti, co si dát na talíři., Jezte čerstvé ovoce, zeleninu, dostatek bílkovin a vitamínů. Dieta bohatá na vitamín C a nízký obsah tuků a cukru podporuje zářivou pokožku. Zvažte dietu s nízkým obsahem cukru, která může udržovat hladinu inzulínu dolů, což umožňuje buňkám udržovat zdravou rovnováhu.
“ ne: jíst kořeněné a fermentované potraviny, sůl, citrusové plody, smažené potraviny. Místo pro klesala potraviny, jako je rýže, ovesné vločky a jablečnou“, radí Americký spisovatel a Ájurvédského lékaře, Vasant Lad, v Kompletní Knize Ayurvedic Domů opravné Prostředky.
4. Vypotit To!
Do: cvičte pravidelně., Běh, jogging a jóga poskytnou vašemu tělu potřebný krevní oběh a také urychlí proces čištění celého těla. Po cvičení si všimnete záře na tváři. Závodit s časem? Stačí se svižně projít kolem bloku.
Don ‚ t: Skip péče o pleť před a po tréninku. Před odjezdem použijte toner, který pomůže minimalizovat produkci oleje. Poté odlupujte a poté naneste bambucké máslo nebo olivový olej na zvlhčení pokožky.,
(Čtěte Také: Kurkuma Prášek pro Krásu: Jak ji Použít Pro Vaše FaceAnd Kůže)
Běh, jogging a jóga urychlí proces čištění vašeho těla.
5. Beauty Sleep
Do: snažte se spát alespoň 8 hodin každou noc. Pokud nemáte dostatek zavřeného oka, vaše kůže se unaví stejně jako vy – klesá a dostanete tašky. Tak to neriskuj. Můžete také aplikovat med na obličej dvakrát nebo třikrát týdně, abyste přirozeně uklidnili a uzdravili pokožku.,
„nezapomeňte si před spaním umýt a zvlhčit obličej“, doporučuje Dr. Rahul Nagar, dermatolog, Max Hospitals. „Pro suchou pokožku používejte mírnější čisticí prostředky, které neobsahují alkohol. Aplikujte spoustu zvlhčovače a vyhněte se horké vodě, protože nadměrně vysychá pokožku.“
6. H2O na záchranu
Do: hydratujte se. Pijte hodně vody denně, nejméně 8 sklenic, ne-li více. Také jí ovoce a zeleninu, které mají vysoký obsah vody, jako je meloun, okurka, pomeranč, jahoda, grapefruit a meloun., Ájurvédský lékař Vasant Lad doporučuje „pít vodu z modré barevné láhve“, protože má chladicí účinek.
ne: ignorujte růžovou vodu. Pomáhá předcházet a snižovat otoky očí ráno, udržuje rovnováhu pH a přirozeně hydratuje pokožku, pokud ji během dne spritzujete.
7. Sbohem Akné
„: Umyjte si obličej s teplou vodou, třikrát denně, a jemně masírujte obličej krouživými pohyby, a zajistit, že čistící prostředek obsahuje alfa hydroxy kyseliny a beta hydroxylové kyseliny. Obličejové balíčky, které obsahují multani mitti (fuller ‚ s earth), fungují opravdu dobře., Po očištění osušte a naneste krém, který obsahuje benzoylperoxid“, navrhuje Dr. Zaheer Ahmed, dermatolog, Max Hospitals. Benzoylperoxid se zdá být účinný díky svým antibakteriálním účinkům.
Ne: Pop pupínky, protože to může vést k většímu otoku, zarudnutí a dokonce i zjizvení. Cítíte, že je pupínek na cestě? Stačí vyčistit oblast růžovou vodou a umístit chlazený sáček zeleného čaje na 10 minut. Také, pokud nosíte brýle nebo sluneční brýle, ujistěte se, že je často čistíte, abyste zabránili ucpání pórů kolem očí a nosu.,
nikdy pop vaše pupínky. Použijte růžovou vodu nebo chlazené zelené čajové sáčky.8. Vraťte se ke svým kořenům
Do: použijte ájurvédské křoviny, které vyživují pokožku a pomáhají jí lépe dýchat. Naštěstí pro vás je vše, co potřebujete, již ve vaší kuchyni. 2 lžíce cizrna mouka, ½ lžičky kurkuma prášek, špetka kafru a santalového dřeva s trochou růžové vody / mléka / vody je perfektní péče o pleť. Ano, tajemství krásy spočívá ve starověké Ayurvédě.
don ‚ t: zanedbávat základy. Udělej Sudarshan Kriya svou krásu mantru. Ano, Je to tak snadné., Jen správné dýchání by vás mohlo zbavit skvrn a pupíků. Nidhi Gureja, Umění Žít, říká: „Sudarshan Kriya je dechová technika, která zahrnuje specifické, přirozené rytmy dechu, které harmonizují tělo, mysl a emoce. To pomáhá uvolňovat nahromaděné napětí a zkušenosti každého jednotlivce jsou jiné.“
9. Lázeňský Den Každý Den?
Do: mají pravidelný režim péče o pleť. „Pro suchou pokožku použijte čerstvou třešňovou masku. Před spaním naneste buničinu čerstvých třešní na obličej., Nechte 15 minut a omyjte vlažnou vodou, “ dodává americký autor Vasant Lad.
Don ‚ t: Zapomeňte se hýčkat. Jemná masáž obličeje s oleji by mohla dělat zázraky. V závislosti na typu pleti si vyberte oleje z hořčice, kokosu, mandlí nebo Kumkadi, protože jsou vynikajícími výživnými látkami, které pomáhají získat zářící pokožku. Ještě lepší – zapněte nějakou uklidňující instrumentální hudbu. Po 20 minutách, co máte? Krásná kůže a uvolněná vás.
10. Zdravé návyky
Do: Udělejte si čas pro sebe a snažte se co nejvíce vyhnout stresu., Všimli jste si někdy, že když jste ve stresu, máte tendenci vypuknout více? Je to proto, že stres způsobuje, že vaše tělo produkuje kortizol a další hormony, což činí pokožku mastnější. Procvičte si techniky zvládání stresu, jako jsou dechová cvičení, Jóga a meditace. Čím více meditujete, tím více vyzařujete.
ne: Zanedbávat své čelisti a obličejových svalů. Po dobu pouhých 5 minut denně proveďte několik obličejových cvičení., Dolní ret můžete vyříznout tak, aby se na bradě vytvořily vrásky a pak bradu dolů k hrudi. Dalším cvičením, které dělá zázraky, je podívat se nahoru ke stropu a pout. To se táhne svaly dělat kůži pevnější. „18 dokud nezemřu“, proč ne?
čím více meditujete, tím více vyzařujete.jste oblečeni k dokonalosti, přesto potřebujete něco k dokončení vzhledu. Tvůj úsměv! Zatímco trávíme tolik času a energie na honování našich těl a vzhledu, zapomínáme vyjádřit naši vnitřní radost a štěstí., „Udržování úsměvu na tváři pomůže udržet tón vašich obličejových svalů a kůže. Lidé mohou říci, že vypadáte 10 let mladší než vy!“, dodává Ajurvédský lékař Vasant Lad.
Přijmout zdravý život se zdravými postupy, jak získat krásnou pleť, které jste vždy snili. Ujistěte se, že s těmito přírodními prostředky nechodíte přes palubu, nebo můžete nakonec poškodit kůži více. Pokud máte podezření na něco zvláštního, nevyhýbejte se konzultaci s certifikovaným dermatologem., Vlastní kontrola je dobrá, ale někdy potřebujete odborníka, který vám poradí, jak vyřešit základní problém. Ujistěte se, že jíte správně, a dobře se o sebe postarat. Je také známo, že zdravá strava dělá zázraky pro vaši pokožku, takže nikdy nevylučujte ty sezónní ovoce, zeleninu a ořechy.