Nejprve bych se chtěl omluvit za svými sousedy. Minulý rok byl dost obtížný a pochybuji, že pohled na mě, který se pokouší twerk v mé přehlížené zahradě, udělal hodně pro duševní zdraví někoho; ale fungovalo to divy pro mé vlastní.
Tanec mě vždy potěšil., Moje rodina by peer kolem rámu dveří, aby špehovat své denní uctívání na oltáři MTV v obývacím pokoji; jsem objevil v každé škole taneční show, které, podle mého názoru, stále nej žádné své akademické úspěchy. A nemám rád nic víc, než jít na to na tanečním parketu, vždy přinášet žabky na svatby a večírky (pamatujte si ty?) lest hloupé boty dostat do cesty dobré drážky., Zúčastnil jsem se různých tanečních tříd v tělocvičnách, ale jak zdůrazňuje a časové omezení pracovní mateřství v cestě, moje jediná pravidelná „cvičení“ pochází z třídění mytí při poslechu Destiny ‚ s Child.
a pak se stalo 2020. Všechno se zastavilo, školka mé dcery se zavřela a všichni jsme byli nuceni najít způsob, jak se vyrovnat. A tak, zatímco ano, i já jsem vypil hodně ginu, rozhodl jsem se také prozkoumat svět online tanečních cvičení., Využil jsem zlatých hodin, které jsou batole oběda zdřímnout, a buď tlačil gauč zpět a naložil YouTube na televizi, nebo opřel svůj notebook na zahradní židli a prostě pustit drahocenný 45 minut.
objevil jsem US-based 305 Fitness, která má studia v New Yorku, Bostonu a Washingtonu DC. Měl dobrý zadní katalog tanečních tréninků s živými DJs na svém kanálu YouTube a přidal se k nim několikrát denně po celou dobu uzamčení (nyní je k nim přístup prostřednictvím předplatného)., Existuje několik instruktorů, ale připojil jsem se k Sadie, pozitivní učitel, který by mě dopravil na její party-for-one na terase růžového bungalovu svých rodičů v Miami. (Téměř jsem se cítil hrdý, když jsem objevil dva měsíce v tom, že byla zakladatelkou 305.) Já bych třást a chasse a dupat na Nicki Minaj a Beyoncé, a během „Miami heat“-tématické přednášky bych i zkusit pár salsa kroky k Gloria Estefan remix, a cítit se tak mnohem lépe o světě., Dostal jsem trochu závislý na vysoké, dělá třídu většinu dní, a těší endorfiny a samolibost, která přišla s velkým množstvím cvičení.
vždycky jsem zjistil, tanec cvičení, zejména absorpční – jsem tak soustředěná na přibíjení pohyby, které nemůžu nechat jiné myšlenky. Ale radost z domácích kurzů je, že jste na vlastní pěst. I když existuje více komunálních živých možností, které umožňují instruktorovi a ostatním účastníkům, aby vás viděli, velmi jsem si užil soukromí., Všechny zábrany jsou skutečně ztraceny, když se nikdo nedívá.
dokonce Isaac Houston, profesionální tanečník a instruktor v londýnském fitness studiu Frame, říká, že musí být sám, aby se pustil. „Když choreografuji nový obsah pro třídy v mém obývacím pokoji, musím se ujistit, že můj partner pracuje u svého stolu a dveře jsou zavřené. Pak jsem nasadil 12 skladeb a tančil tak tvrdě, jak jen to šlo,“ říká., A zatímco Isaac stěžuje na ztrátu kamarádství se dostanete na in-osoba třídách, jsem zjistil, skutečnost, že můžete nosit jen velmi málo na své vlastní plus (i když jsem se naučit hodnotu Lycra, když jsem jednoho odpoledne dusno, rozhodl jsem se udělat třídy v jen kalhotky a podprsenku, pouze se rozptylovat tím, že značné množství pohupovat).
v loňském roce, Frame zahájila rám on-line, který má nyní více než 110 tříd (vše od jógy k tanci), s novými třídami přidaných týdně., Snažil jsem se Isaac je populární 80s aerobiku (najdete ji, zdarma, zde), který má sval-tónování sekce vklíněná mezi dva taneční sezení, a má klasický aerobik pohyby a dodává 80. letech šmrnc. Soundtrack je ryzí zlato (od Janet Jacksonovy kontroly po Glorii Laury Braniganové) a má schopnost vyrobit i nevrlou krávu (Ahoj!) úsměv. Troufám si, abyste se cítili stresovaní po Isaacově rutině k Ústřední písni Flashdance, doplněné o head flicks.,
On nastoluje správnou rovnováhu vysoké energie, aniž by přes vrchol (ne vždy daný s dance instruktorů, kteří mohou někdy jevit jako neupřímně nadšený jako dětské TELEVIZNÍ moderátoři). Ale abyste se do toho opravdu dostali, musíte pustit všechny zábrany. Jak říká Isaac: „nebojte se vypadat hloupě.,“
Před pár týdny do mého nového režimu, jsem začala „cítit sebe sama“ (jako instruktoři by často mě povzbudit k tomu: mají na mysli důvěru, spíše než něco, fyzické), dost na to, zkuste namáčení mé tisícileté prst do Gen Z world of TikTok, do značné míry vyprovokoval tím, že můj manžel mi říkal, že jsem „minulosti“. Jsem strávil velmi zpocený dvě hodiny pilně učí 15-druhé virové tanec s názvem J. Lo Super Bowl výzvu, poslal mu video a donutil ho jíst jeho slova, nemohla jsem se hýbat, další dva dny, ale stálo to za to.,
musel jsem dostat „mladého člověka“, aby mě promluvil přes TikTok tance. Někteří prostě pauza a kopírovat své oblíbené hvězdy (stal jsem fascinován tím, TikTok královna Charli d’Amelio, který má 103 milionů následovníků), ale zjistil, že je jednodušší, když instruktora, z nichž je mnoho na YouTube, rozbil ho. Brian Esperon byl ten, který jsem zjistil, že z J Lo challenge udělal stravitelné kousky, ale Youtube kanál Vincenta Vianena se brzy stal mým návratem.,
nebyl jsem připraven sdílet tyto videa veřejně (já jsem udělal můj účet soukromé), ale o duševní podporu jsem dostal od tanci svou cestu přes dva lockdowns byla nezměrná. Když jsem nemohl najít 45 minut, zkusil bych kratší videa z Rámu a 305 zmáčknout v trochu endorfinu dávka (jednou jsem tlačil své židli dál od stolu poloviny pracovní den a to 15 minut hip-hop workout, než setkání – není něco, co můžete udělat ve většině kanceláří). Když jsem v životě narazil na nějaké obzvláště hrbolaté záplaty, „sezení“ s Isaacem nebo Sadie mě vždy nechalo trochu silnější, mentálně i fyzicky., Jsem také připraven vyrazit nějaké nové pohyby na tanečním parketu, kdykoli uvidím další.
Top of the bops: 10 on-line taneční tréninky vyzkoušet
Rám on-Line
Tam je opravdový svátek stylů, aby se pokusila z Londýna-založené studio, z „Přísně“ tříd 80. a 90. let na téma cvičení a „Cher-obics“., Získáte také přístup k jeho katalogu tříd, včetně jógy, pilates a barre cvičení, což je skvělé, když chcete věci přepnout. Vyzkoušejte zde zdarma 45minutový aerobik. Od £10.99 / měsíc.
305 Fitness
užil jsem si více domácích videí na svém YouTube během uzamčení 1, ale jeho leštěná nabídka ve studiu prostřednictvím předplatného je stále zaručena, že vás potí. Navíc nyní zahrnula do své sestavy kratší stretch a toning videa. Sedmidenní zkušební verze zdarma pak £26.82 / měsíc;.,
Les Mills Sh’Bam
Zatímco tyto videa mají mírný Black Mirror kult vibe (nasvícený melodramatické instruktorů hlásících jejich moudrost malý dav nadšených siluety), je to dobrý mix stylů, členění přístupným způsobem. 30denní zkušební verze zdarma, pak £11.95 / měsíc.
ananas Live
Pokud jste vždy snili o tanci v neslavných ananasových studiích, nyní je vaše šance. Prostřednictvím své nové aplikace, 85% tříd (vše od současného baletu po hip-hop až po komerční tap) je k dispozici doma, streamované živě ze studia., Plus mnohem více na úrovni začátečníků, než je tradičně nabízeno, takže není třeba se cítit zastrašeni. Od £6 za třídu.
Steezy
úhledný aplikace, na které poukázal choreografů učí cool, technické tance na k-pop, krump, hip-hop a další (naštěstí to má začátečník, středně pokročilé a pokročilé úrovni). Na jeho whizzy platformě můžete změnit zobrazení střední třídy, rewatch sekce a dokonce jít do rozdělené obrazovky, abyste viděli, jak tančíte vedle profesionálů. Poměrně vysoká úroveň (obstarává začínající choreografy i nováčky), ale dává dobrou chuť, jak to dělají skuteční tanečníci., Zdarma po dobu sedmi dnů, pak $20 / měsíc.
Škola SOS
chcete nasměrovat své vnitřní Lizzo, Destiny ‚ s Child nebo Little Mix? Tohle je třída pro tebe. Založil doprovodné tanečnice Bonnie Parsons, tam jsou denně živé kurzy, jóga relací, důvěru, workshopy a archiv více než 200 výukových programů do rutiny, inspirovaný vašich oblíbených umělců. £11.99 / měsíc.
Ryan Heffington je Sweatfest
choreograf za Sia je Lustr hudbu, video a Netflix show OA, Heffington je Instagram živé taneční párty přinesl plátek Kalifornie bederní radost mas nad zámkem., Tam je nulový tlak na hřebík žádné pohyby v tomto, s mnohem větším důrazem na uvolnění a pustit. Připojte se ke třídě v reálném čase na jeho Instagram live nebo najít minulé třídy na jeho IGTV, s dary přijatými přes PayPal. Zdarma/dobrovolné dary,
DancePlug
Nastavit tanečníci v roce 2008, DancePlug je docela hardcore, se spoustou nabídka pro profesionály (včetně konkurz výpisy), nebo ty, kteří chtějí, aby jejich taneční hry, ale skvělý zdroj., Je tu všechno od středních divadelních tanečních kombinací(chtěli jste se někdy naučit rutinu po Ameriku West Side Story? Zde je vaše šance – a hodně štěstí) na krátká videa se poškodí pohyby, jako jsou mimo paralelní pirueta (jazz), špička-pata kroutit (tap) nebo fresno (já taky ne, ale od té doby jsem se dozvěděl, že to je hip-hop tělo praskání pohyb). Od $8.25 / měsíc s ročním předplatným, nebo měsíční $20.
Deakocan Tanec
S infekční pozitivity přenesl přímo do přední místnosti, třídy s Kubánskou salsa legends Osbanis a Anneta se určitě budete cítit lépe., Jejich hluboké znalosti muzikálnosti, perkuse a kořeny kubánské salsy znamenají, že sdílejí odborné znalosti daleko za pohyby. Existují one-to-one a skupinové třídy, a příležitostné bootcamps. Od £6 za skupinovou třídu.
online taneční kurzy
kanál YouTube provozovaný TikTok guru a choreografem Vincentem Vianenem. Jeho následovníci požadují rutiny v komentářích a dodává, se snadným tempem a chlazenou atmosférou., Budu na věky vděčný, aby mu za mě naučil Kapat výzva, která mě vypadají tak dobře, že jsem musel krátce po výsledku na můj Instagram moc pozdravovat (díky, Mami). Zdarma; hledat YouTube.com pro třídy.
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitter
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger