JSTE UNÁŠENÍ PRYČ do režimu spánku, se posunuje stále blíže k dreamland, když najednou máte pocit nebezpečí. Cítíte se padat, snažte se chytit sebe a trhnout náhle vzhůru.
Co se děje? Zažil jste časté poruchy spánku známé jako hypnický blbec. (Totéž se někdy nazývá hypnagogický blbec nebo začátek spánku a ne vždy probudí lidi.,)
„Nikdo neví, co je způsobuje,“ vysvětluje psycholog Tomem Staffordem v BBC Budoucnost, „ale pro mě představují vedlejší účinky skrytý boj o kontrolu v mozku se to stane každou noc, na hranici mezi bděním a sny.“
jinými slovy, když účinky spánku začínají převzít vaše tělo a mozek, zdá se, že se vaše probuzení někdy nečekaně vkrádá a překvapuje vás. BOA.,
Co Víme O Hypnic Trhne
Hypnic blbci jsou mimovolní svalové záškuby známý jako myoklonus. Škytavka také spadá do této kategorie.
tyto okamžik alarmující poruchy spánku jsou trochu záhadou. Existují však některé teorie o tom, proč je zažíváme.
jedna je tato výše uvedená myšlenka, že ve vašem mozku je nějaký zápas spánku a probuzení.
„když dojde k paralýze spánku, zbývající denní energie se zapálí a vybuchne zdánlivě náhodnými pohyby,“ píše Stafford.,
Hypnické trhnutí jsou poslední vzdechy normálního denního řízení motoru.
Další teorie je evoluční, táhnoucí se zpět k našim předkům primátů. Frederick Coolidge, psycholog na University of Colorado, navrhl, že hypnic jerk může být „archaické reflex mozku interpretací uvolnění svalů, doprovázející nástup spánku jako signál, že spí primátů je padající ze stromu.,
reflex může mít také selektivní hodnotu tím, že spáč úpravu nebo přezkum jeho nebo její pozici na spaní v hnízdě nebo na větev, aby se zajistilo, že k pádu nedošlo.
neexistují žádné důkazy na podporu jedné z těchto teorií a výzkum na toto téma je nedostatečný. Spánek začíná jsou běžné a neškodné, a nepravděpodobné, že střílet na vrchol něčí výzkumné agendy v dohledné době.,
Ale vědci zjistili, že hypnic blbci jsou spojeny s rychlý srdeční tep, zrychlený dech, pot a někdy „zvláštní smyslové pocit ‚šok“ nebo „pádu do prázdna'“.
jsou“ benigní“, uvádí studie v časopise Sleep Medicine a často se vyskytují u lidí, kteří jsou dokonale zdraví. Někdy jsou, i když ne vždy,“vyvolány únavou, stresem, deprivací spánku, intenzivním cvičením a stimulanty, jako je kofein a nikotin“.,
Pokud je zažíváte neustále, nebo natolik, že jste vyvinuli úzkost nebo nespavost, měli byste se poradit s lékařem. Ale pro většinu ze 70% lidí, kteří je zažívají, jsou hypnické trhnutí okamžikem neškodného strachu a nic víc. Zhluboka se nadechněte, uvolněte se a pokuste se jít spát.
Pokud se pacient obává svých hypnických trhlin, Jedna recenze v časopise Chest poznamenává: „ujištění, že se jedná o normální jev, je vše, co je potřeba“.