Sponzorovaný příspěvek: získejte štíhlejší, Ušetřete čas, přeskočte snídani

jako mnozí z vás, Jsem zaneprázdněn. Čas je cennou komoditou a vždy hledám způsob, jak zvýšit efektivitu svého života. Občas přeskakování snídaně je vynikající způsob, jak nejen vám více času, je to také efektivní strategie pro urychlení odbourávání tuků. Zatímco jíst snídani nemusí být ve skutečnosti vás drží zpátky, přeskakování toto jídlo záměrně má výhody mnozí neuvědomují., Používám několik dietních protokolů, abych zůstal štíhlý, a přeskakování snídaně je jedním z mých oblíbených nástrojů.

Většina z nás vedly k domněnce, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, jste byli přesvědčeni, že pokud nechcete jíst snídani, budete zabít váš metabolismus a získat břišní tuk. Skutečností je, že složení vašich jídel je zdaleka nejdůležitější složkou zdravého životního stylu. Nemusíte jíst hodiny (pokud se nesnažíte získat značné množství váhy v určitém časovém rámci), abyste získali lepší postavu., První pevné jídlo dne je nejdůležitějším jídlem; ačkoli to neznamená, že musíte vstát o hodinu dopředu, abyste vytvořili komplikovanou hostinu. To znamená, že vaše první pevné jídlo, které je v mém případě často kolem 11 hodin nebo 12 hodin, by mělo mít vysoký obsah bílkovin a dobrých tuků a nízký obsah cukru.

program bez snídaně je určen pro ty, kteří mají napjaté plány, kteří se chtějí opřít, ale nemají čas ani sklon připravovat více jídel každý den. Pokud to popisuje vaši situaci, přeskakování snídaně je účinným způsobem, jak ztratit bodyfat.,

Postupujte podle těchto kroků na strukturu a nutriční plán, který je jak časově efektivní, a může urychlit hubnutí:

1. Zaměřit se nejprve na složení každého jídla, které je odbourávání bílkovin, sacharidů a tuků.
2. první jídlo dne je klíčem k udržení vás po dobu 4-5 hodin a musí obsahovat dostatečné bílkoviny a zdravé tuky, přičemž má nízký obsah cukru.
3. Vaše první jídlo, které lze jíst později v den, zvýšit čas, který jste „postil“ od své poslední jídlo večer před.,

Snídaně-Jídlo Zdarma Program*

*Poznámka: Tento program není určen pro konkurenční sportovce nebo pokročilé žák, který vlaky 2 nebo více krát/den.

pravidla:

1. odstraňte všechny cukry a sladidla. Nepoužívejte žádné jídlo ani nápoje, které obsahují přidaný cukr jakéhokoli druhu.
2. odstraňte všechna zpracovaná zrna, mouky a změněné tuky, včetně: chlebů, těstovin, krekrů, pečiva, obilovin, částečně hydrogenovaných tuků, rostlinných olejů atd.
3. přeskočit snídani a spát dalších 30 minut., Snídaně není tak důležitá, jak se kdysi věřilo.
4. žádné počítání kalorií a vyvarujte se nízkotučných potravin.
5. škrobové sacharidy (rýže, brambory), nebo ovoce PO 3 hod
6. Umožňují 14-16 hodin projít mezi předchozí večeří a prvním jídlem následujícího dne. Takže pokud dokončíte večeři v 9 hodin, Dejte si první jídlo mezi 11 ráno a 1 odpoledne druhý den.
7. pijte hodně vody během ranních hodin.,

Doporučené Denní Stravy (Užíván S Jídlem)