kolorektální karcinom, je jedním z nejčastějších rakovin v USA. Asi 1 z 23 mužů a 1 z 25 žen se v určitém okamžiku během svého života vyvine rakovina tlustého střeva nebo konečníku. Ale existují věci, které můžete udělat, abyste snížili riziko.
zde je 6 způsobů, jak pomoci chránit vaše kolorektální zdraví.
- nechte se vyšetřit na kolorektální karcinom. Projekce jsou testy, které hledají rakovinu dříve, než se objeví příznaky a příznaky., Kolorektální projekce mohou často najít výrůstky na tlustém střevě nebo konečníku nazývané polypy, které lze odstranit dříve, než se změní na rakovinu. Tyto testy také mohou najít rakovinu tlustého střeva nebo konečníku dříve, kdy je pravděpodobnější, že léčba bude úspěšná. American Cancer Society doporučuje testování začíná ve věku 45 pro lidi v průměrné riziko; poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, kdy byste měli začít a které testy by mohly být pro vás to pravé.
- Jezte hodně zeleniny, ovoce a celých zrn., Diety, které obsahují spoustu zeleniny, ovoce a celých zrn, byly spojeny se sníženým rizikem rakoviny tlustého střeva nebo konečníku. Jíst méně červeného masa (hovězí, vepřové nebo jehněčí) a zpracované maso (párky v rohlíku a oběd maso), které byly spojeny se zvýšeným rizikem kolorektálního karcinomu.
- Získejte pravidelné cvičení. Pokud nejste fyzicky aktivní, Můžete mít větší šanci na rozvoj rakoviny tlustého střeva nebo konečníku. Zvýšení vaší aktivity může pomoci snížit vaše riziko. Další informace o tom, jak splnit dietní a cvičební cíle na cancer.org/foodandfitness.
- Sledujte svou váhu., Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko vzniku a úmrtí na rakovinu tlustého střeva nebo konečníku. Jíst zdravější a zvýšit svou fyzickou aktivitu vám může pomoci kontrolovat váhu.
- nekuřte. Dlouhodobé kuřáky jsou pravděpodobnější než nekuřáci, kteří se vyvíjejí a umírají na rakovinu tlustého střeva nebo konečníku. Pokud kouříte a chcete skončit, nebo znáte někoho jiného, kdo ano, viz Průvodce American Cancer Society k odvykání tabáku, nebo nám zavolejte na 1-800-227-2345. Získání pomoci zvyšuje vaše šance na úspěšné ukončení.
- omezte alkohol., Užívání alkoholu bylo spojeno s vyšším rizikem kolorektálního karcinomu. American Cancer Society doporučuje ne více než 2 nápoje denně pro muže a 1 nápoj denně pro ženy. Jeden nápoj činí 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1½ uncí destilovaných destilátů odolných proti 80 (tvrdý alkohol).
Výzkum ukazuje, že návyky související stravě, hmotnosti a cvičení jsou spojena s kolorektálním karcinomem riziko, a tyto vazby jsou silnější než u jiných typů rakoviny. Změna některých těchto návyků životního stylu může být obtížná., Provedení změn však může také snížit riziko mnoha dalších typů rakoviny, stejně jako dalších závažných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
rizikové faktory, které nemůžete změnit
nedávné údaje ukázaly, že nové případy kolorektálního karcinomu jsou na vzestupu u mladších populací. Proto americká společnost pro rakovinu doporučuje screening kolorektálního karcinomu začít ve věku 45 let u lidí s průměrným rizikem. Ale někteří lidé mají určité rizikové faktory, které z nich činí větší pravděpodobnost vzniku kolorektálního karcinomu a jeho získání v mladším věku., Pro tyto lidi to může znamenat, že by měli začít screening dříve, nebo se testovat častěji než ostatní lidé.
jedním z těchto rizikových faktorů je rodinná anamnéza kolorektálního karcinomu nebo prekancerózních polypů, zejména u rodičů, bratrů a sester nebo dětí. Asi 1 ze 3 lidí, u kterých se vyvine rakovina tlustého střeva nebo konečníku, mají další členy rodiny, kteří ji měli. Rodinná anamnéza jiných kolorektálních problémů může také zvýšit riziko. Patří mezi ně dědičné syndromy, jako je familiární adenomatózní polypóza nebo dědičná non-polypóza rakovina tlustého střeva, známá také jako Lynchův syndrom.,
vaše osobní historie může také ovlivnit vaše riziko. Například máte větší pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva nebo konečníku, pokud jste v minulosti měli předrakovinné polypy tlustého střeva. Mít jiné stavy, jako je ulcerózní kolitida, Crohnova choroba nebo diabetes typu 2, může také zvýšit riziko kolorektálního karcinomu. Pokud máte některý z těchto problémů, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, které možnosti screeningu mohou být pro vás nejlepší.