Pritikin Diety A Stravovací Plán poskytuje výsledky hubnutí při předcházení chronických onemocnění jako je diabetes, hypertenze a srdeční choroby

Níže je rychlé shrnutí Pritikin Diety. Pro všechny podrobnosti přejděte dolů do sekce s názvem “ výběr potravin na celý život dobrého zdraví.“

dieta Pritikin se zaměřuje na širokou škálu celých (nezpracovaných) nebo minimálně zpracovaných potravin. Klikněte na kartu“ GO “ pro tyto potraviny.,

„UPOZORNĚNÍ“ a „STOP“ potraviny na Pritikin Diety jsou ty, které byly prokazatelně zvýšit riziko obezity a/nebo více zdravotních problémů, včetně vysoké hladiny cholesterolu, vysoké hladiny cukru v krvi, onemocnění srdce, cukrovky, hypertenze a některé druhy rakoviny.,ns, pinto fazole, garbanzo fazole); hrášek; a čočka

Výběr Potravin Pro Celoživotní Dobrého Zdraví

Některé řecké jogurty jsou zdravé a hmotnosti-snížení, a některé nejsou. Pritikin doporučuje pouze nejzdravější odrůdy.

nerafinované komplexní sacharidy

omezují rafinovaná zrna (jako je bílý chléb, bílá rýže a bílé těstoviny) co nejvíce., Mějte však na paměti, že „bílá“ nemusí nutně znamenat „nezdravá“.“Existuje mnoho zdravých potravin, které jsou bílé, jako je květák, bílé brambory, jicama a nízkotučný jogurt.

zelenina

5 (nejlépe více) porcí denně. Porce je 1 šálek syrové nebo 1/2 šálku vařené. Užijte si různé barvy, jako je tmavě zelená, žlutá, červená a oranžová zelenina. Čím více zeleniny a dalších nízkokalorických potravin jíte, tím méně je potřeba počítat kalorie. Budete prostě přirozeně jíst méně kalorií a zbavit nadváhy.,

ovoce

4 nebo více porcí celého ovoce denně. U většiny ovoce se do ruky vejde porce. Příklady zahrnují všechny čerstvé a syrové ovoce a zmrazené a konzervované ovoce bez přidaného cukru. Užijte si celé ovoce, ne ovocné šťávy. A nevěřte hloupé vědě, která říká, že ovoce je výkrm. Naopak! Lidé vrhli 100 liber a více s Pritikinovou stravou bohatou na ovoce.

mléčné a / nebo mléčné náhražky

2 porce denně mléčných potravin a/nebo mléčných náhrad.,

u mléčných potravin si vyberte z netučného mléka (1 šálek), netučného jogurtu (3/4 šálku) a netučných odrůd ricotty a tvarohu (1/2 šálku). Vyberte si obyčejné mléko bez tuku, ne ochucené odrůdy jako čokoláda. Nonfat Lactaid je také přijatelný.

u náhražek mléčného mléka vyberte ty, které úzce odpovídají nutriční bohatosti netučného kravského mléka na vápník, vitamíny D a B-12 a bílkoviny. Optimální volby bývají opevněné soymilky (originální nebo neslazené). Mandle a rýže mléka obvykle skóre dobře pro vápník, D, A B-12, ale špatně pro bílkoviny., Takže pokud pijete šálek mandlového nebo rýžového mléka, přidejte do své každodenní stravy chudé potraviny bohaté na bílkoviny, jako je 1/2 šálku vařených luštěnin (fazole) nebo 2 vaječné bílky. Vyhýbejte se kokosovému mléku, protože obsahuje nasycený tuk.

u všech náhražek mléčného mléka se ujistěte, že obsahují velmi málo nebo žádné přidané cukry, sodík a nasycené tuky.

Poznámka: mnoho rostlinných potravin je bohatým zdrojem vápníku, jako jsou listové greeny jako collard greeny, tuřín greeny a kale, stejně jako tofu a tempeh.,

Potraviny Bohaté na Bílkoviny,

Pritikin, jedna z nejzdravějších diet na zemi, obsahuje bílkoviny z živočišných a rostlinných zdrojů.

• živočišné potraviny bohaté na bílkoviny:

  ryby, bílá drůbež, libové maso

  ne více než 1 porci denně. Porce je asi 3½ až 4 unce vařené (velikost balíčku karet).

  níže jsou volby ryb/drůbeže / masa hodnocené od“ nejlepších „po“chudé“:

  • nejlepší: ryby bohaté na Omega-3 (jako je losos, sardinky, sleď, makrela a pstruh). Vyberte alespoň 2 krát týdně., Pokud používáte konzervované ryby, jako jsou konzervované sardinky, vyberte odrůdy s nízkým obsahem sodíku nebo bez soli.
  • dobrá: většina ostatních ryb, Plus skořápky měkkýšů (škeble, ústřice, mušle, mušle).
  • Uspokojivé: Korýši (krevety, krab, humr),
    Drůbež (bílé maso, bez kůže),
    Hra maso (bizon, zvěřina, elk), optimálně ve volném výběhu a krmené trávou.
  • chudé: červené maso(hovězí, vepřové, telecí, jehněčí, kozí). U všech možností červeného masa vyberte řezy, které jsou pod 30% tuku.,

  pro optimální výsledky v oblasti zdraví srdce omezte“ uspokojivé „volby na nejvýše 1 porci týdně a“ špatné “ volby na nejvýše 1 porci za měsíc.

  vaječné bílky

  až 2 denně. Pokud dáváte přednost vaječným bílkům místo jiných pozemních živočišných potravin, jako je bílá drůbež a libové maso, můžete jíst více. Asi 7 vaječných bílků je proteinový ekvivalent 1 porce drůbeže nebo masa. Vyhýbejte se žloutkům a jejich vysokému dietnímu cholesterolu.,

• Bohatých na Bílkoviny Rostlinných Potravinách:

  Luštěniny, jako fazole, hrách a čočka

  Sojové výrobky jako tofu a eidam

  Pro maximální snížení cholesterolu a dát si nejlepší šanci na zvrácení aterosklerózy (onemocnění srdce), vybrat na většinu dní bohatých na bílkoviny rostlinných potravinách, jako jsou fazole, místo půdy na bázi živočišných potravin, jako je drůbež a maso. A ano, můžete získat spoustu bílkovin s rostlinnou stravou.,

Hádka-Zdarma Jídlo Vydal na Vaše Dveře

Delikátní jídla vytvořený podle Pritikin Program. Nyní k dispozici pro doručení do vašeho domova nebo kanceláře! Zdravé& bezproblémová jídla jsou jen jedno kliknutí. PritikinFoods.,com,

nejzdravějších diet na zemi, často obsahují hojnost čerstvé bylinky kromě celek, vlákno-potraviny bohaté.,

pokud chcete zhubnout

Go wild na zelenině. Čím více zeleniny, včetně tmavě zelené, žluté, červené nebo oranžové zeleniny, tím lépe!, Patří mezi nejlepší potraviny pro hubnutí.

omezte kaloricky husté potraviny, jako jsou sušená zrna (chleby, sušenky, studené obiloviny), sušené ovoce, ořechy a semena. Vyvarujte se rafinovaných nebo koncentrovaných sladidel. Všichni zabalí spoustu kalorií do velmi malého množství jídla. Zjistíte, že je mnohem snazší cítit plný a spokojeni – a obrubník hladu – pokud se vám soustředit se místo toho na high-voda, s vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako je vařené obilovin (např. ovesné vločky a hnědá rýže), zeleniny a ovoce. Tyto potraviny mají nízkou hustotu kalorií. Budete jíst více-a váží méně.,

vyhýbejte ovocné a zeleninové šťávy, protože poskytují méně sytosti, než celé ovoce a zelenina.

pokud je vaše váha v pořádku

Oslavte! Jezte tolik celých zrn, zeleniny, luštěnin (jako jsou fazole a hrášek) a ovoce, jak chcete. Užijte si více kalorií hustých potravin, jako jsou avokádo a ořechy, ale omezte je, abyste udrželi váhu pod kontrolou. Omezte příjem avokáda na ne více než 2 unce denně., Omezte vlašské ořechy, lněná semínka, mandle, dýňová semínka, pekanové ořechy, pistácie, slunečnicová semena, vláknina (lískové ořechy), arašídy, kešu a makadamové ořechy na nejvýše 1 unci denně.

Zatímco „Opatrně“ potraviny se nedoporučuje, tento seznam poskytuje směr, když výběr potravin jsou omezené.,

Rafinované Tuky & Oleje

Omezit spotřebu VŠECH olejů, aby ne více než 1 čajová lžička na 1000 kalorií spotřebované, a to zejména pokud jste se snaží zhubnout, protože oleje mají nejvyšší hustotu kalorií jakékoli potraviny nebo složky.

Weight Loss Guide

vše, co potřebujete zhubnout trvale., Konečný Průvodce Pro Zdravé Hubnutí

Jídlo Plán Na Hubnutí

Jíst svou cestu tenké. Získat 5-Denní Vzorek Jídlo Plán

Rafinované nebo Koncentrované Sladidla

Pro zdravé jedince, kteří se rozhodnou používat sladidla, navrhované pravidlo je maximálně 2 lžíce ovocné šťávy soustředit se, nebo 1 lžíce jiných rafinovaných sladidel (jako je ječný slad, kukuřičný sirup, rýžový sirup) na 1000 kalorií spotřebovaných. Žádný není optimální., Vyhněte se fruktóze a kukuřičnému sirupu s vysokým obsahem fruktózy.

sůl a potraviny s vysokým obsahem sodíku, koření

Vyhněte se přidané soli a vysoce solené, nakládané a uzené potraviny. Omezte potraviny, které mají více než 1 mg sodíku na kalorie, aby nepřekročily 1200 až 1500 mg sodíku denně, v závislosti na věku. Je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro snížení krevního tlaku.

rafinovaná zrna

omezují co nejvíce potravin obsahujících rafinovaná zrna (jako jsou bílé těstoviny, bílý chléb a bílá rýže).,

Při konfrontaci s potravinami v „Stop“, kategorie, hledání možností v“,“ a, pokud je to nutné, „Opatrnost“ potraviny. „Stop“ potraviny, vzhledem k jejich vysokému obsahu nasycených tuků, hydrogenovaného tuku, cholesterolu a/nebo sodíku, mohou významně ohrozit vaše osobní zdravotní cíle. Dávejte si pozor na titulek-popadat mediální příběhy, které naznačují opak., Typická americká strava je bohužel z velké části tvořena“ opatrností „a“ zastavením “ potravin.

omezte následující volby na méně než jednou za měsíc. Žádný není optimální.

typická Americká Strava je plná tučné maso, nezdravé oleje, vejce, třmeny a hluboké smažené potraviny. Nemoci jako obezita, diabetes typu 2, hypertenze, vysoký cholesterol a srdeční choroby jsou výsledkem této nezdravé stravy.,

Živočišné Tuky, Tropické Oleje, a na Zpracované Rafinované Oleje

jako máslo, kokosový olej, palmojádrový olej, vepřové sádlo, kuřecí tuk, palmový olej, kakaové máslo, čokoláda, margarín, hydrogenované a částečně hydrogenované rostlinné oleje a pokrmové tuky.

maso

, jako je tučné maso, orgánové maso a zpracované maso (párky v rohlíku, slanina a bologna).

Celý a nízkotučné Mléčné

Všechny sýry, smetana, smetanový sýr, půl-a-půl, zmrzlinu, mléko, zakysanou smetanou, a jogurt, pokud není bez tuku a nízkým obsahem sodíku.

ořechy

kokosové ořechy.,

náhražky soli

chlorid draselný. Další informace o náhradách soli.

různé

žloutky, smažené potraviny, nemléčné šlehané polevy, bohaté dezerty a pečivo a slané občerstvení.

Potraviny Vzdělání na Pritikin Dlouhověkost Střed

Pět hojnosti jídla a občerstvení jsou podávány denně na Pritikin Dlouhověkost Centrum. Dieta Pritikin funguje částečně proto, že neztrácíte mysl, když ztrácíte váhu. Neexistuje počítání kalorií, žádná deprivace a žádný hlad., Místo toho se zaměřuje na spoustu dobrého jídla, které má nízkou hustotu kalorií, přirozeně vysoký obsah živin a chutné.

Každý den, wellness, vzdělávání, semináře a kurzy vaření pod vedením Pritikin je odborníci na výživu a oceňované šéfkuchaři naučí všechny základy pro zdravé Pritikin žijící doma., Témata zahrnují:

Začněte Transformace Dnes!

volejte 888.254.1462 nyní mluvit s programovým poradcem

nebo nám řekněte něco o sobě. Poté Vám zašleme sezónní ceny a krásnou 34stránkovou brožuru s více informacemi.,

další informace o nejzdravějších potravinách na Zemi

• co byste měli jíst, když jste ve stresu?
• můžete zhubnout jíst čokoládu?
• zůstaňte na trati s Pritikinem doma
• jsou brambory zeleninou?, 7 Zdravý Oběd Nápady pro Práci a ve Škole
• Nejlepší Dieta pro Muže
• 8 Způsobů, jak se vymanit z Emocionální Jíst Spouští
• Nejzdravější Snídani Si Můžete Jíst
• Zdravé Stravovací Tipy na Vánoce
• 8 Způsobů, jak Byste Měli Dopřát Přes Prázdniny
• Vyhněte se den Díkůvzdání přibývání na Váze
• Jsou Ty Rostliny-Na základě Hamburgery ve Fast-Food Řetězcích Vlastně Zdravé?
• jak zdravá je vaše strava?
• zdraví srdce výhody Omega 3s
• jak začít vařit zdravě?
• základní nátěr na programu výživy Pritikin
• můžete použít jídlo jako lék?,
• Přírodní Angina Úlevu od Bolesti
• Tvorba Zdravé Jídlo Chutné
• 6 Nových Způsobů, jak Jíst Více Zeleniny…a Ztratit Větší Váhu
• Pravda o Dietách
• Nejlepší Zdravé Hubnutí Office Občerstvení
• Jsou Brambory Dobré Pro Vás?
• „Nesnáším zeleninu“
• je Muscovado cukr zdravý?
• dobré sacharidy vs špatné sacharidy – co jíte?,
• Co Váš Lékař Se neříká,
• Jak se Stát Vegetariánem
• Jak Zastavit Snacking Po Večeři
• Zdravé „Modrá Deska Speciální“ Recepty
• s Nízkým obsahem Tuku Potraviny, Které Jsou Špatné Pro Vás
• Plýtvání Potravinami Zdrojů
• Proč Touží Nezdravé Jídlo
• Jak Získat Více Energie Přirozeně
• Těstoviny Je Zdravé, nebo Ne?
• potraviny, které podporují zdraví jater
• ovoce a zeleninu pro hubnutí
• potraviny, které bojují proti depresi
• je akrylamid pro vás špatný?
• jsou Nightshade zelenina špatné pro vás?
• způsobuje PFAS přírůstek hmotnosti?,
• funguje Přerušovaný půst?
• je hovězí játra zdravou výživou?
• Výhody Ovesné vločky a Chutné Tipy
• Pravdu O Nasycených Tuků
• Chuť Bud Rehabilitační | Změnit Vaše Chuťové Pohárky, Změnit Svůj Život
• Energetické Nápoje a Zdraví
• Je Sugar Špatné Pro Vás?
  Je to veřejný nepřítel #1?
• nejzdravější srdce na Zemi
• jsou avokádo zdravé?
• životní styl lepší než lék na zlepšení hladiny glukózy v krvi
• nákupní seznam pro hubnutí
• dietní sodovky a Diabetes?,
• Nejlepší zmrzliny Pro Vysoká hladina Cholesterolu
• Nejlepší Dietu Pro Revmatoidní Artritidu
• Krásné Zeleniny: Vše, co Potřebujete Vědět O Řepa
• Nová Studie Poukazuje na Další Důvod, aby se Zabránilo Rychlé občerstvení
• Přínosy pro Zdraví Houby
• Je Kokosový Olej Výkrm?
• Zdravotní Výhody Vodnice:
  Vaření Fialové Zeleniny
• Jak Důležitá Je Strava Pro Vaše Zdraví?,
• Potraviny, Které Podporují Zdraví Ledvin
• Zdravá Zimní Polévky Recepty, aby Vás Udrží v Teple
• Fazole Vs Maso | Kalorií, Bílkovin, Vlákniny, a Ztráta Hmotnosti
• Jíst Brambory a Ztratil 100 Liber
• Jsou nějaké ovoce lepší než ostatní?
• Zpětný Diabetes
  | Sacharidy, Které Jsou Dobré Pro Vás
• Zpracované & Balené Potraviny:
  Oddělující Dobré od Špatného
• Lepší Jídlo, Lepší Sex, Lepší Život
• Dýně Zdraví Výhody & Recepty
• Co je Kdoule Ovoce?,
  tajné jídlo pádu
• Krásná kožní strava
• Paleo Dieta hloupost
  jaká je pravda o celých zrnech?
• Quinoa Přínosy pro Zdraví a Recepty
• Tipy pro Motivaci Svého Partnera, jak Zhubnout a Získat Zdravé
• nikdy jsem dal sůl na cokoliv. Proč mám vysoký krevní tlak?
• 6 způsobů, jak učinit Taco úterý zdravým
• dieta s nízkým obsahem sodíku-špatná pro vás?,
• Váš Konečný Pritikin-Schváleno Průvodce Pro Restaurace, Jídelna
• Zdravotní Přínosy Rajčat
  Plus Recepty, Zábavné Fakta &
• Jak Budovat Silné Kosti Přirozeně
• Zdravé Alternativy k Vaší Oblíbené Grilování Potravin
• Jsou Zdravé Smoothies? Jsou Dobré Pro Hubnutí?
• způsobují umělá sladidla přírůstek hmotnosti?
• jídlo měsíce: jahody
• je to Fava Bean sezóna!,
  Získejte Výživě, Recepty &
• Dietní Plán na snížení hladiny Cholesterolu a Zhubnout
• Nejzdravější Balené Salátové Dresinky
• Cinco De Mayo, Jídlo & Zdravé Recepty
• Bison Je Zdravější Než Hovězí maso?
• Pizza Výživa Fakta
• Věda o Chuti
• Zdravé Valentýna Recepty
• Zdravé jídlo, recepty, aby se vám přes zimu
• Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí | Občerstvení
• Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí | Večeře
• 2015-2020 USA, Dietní Pokyny | Pritikin Pohledu
• Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí | Oběd
• Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí | Snídaně
• 4 Tipy, Aby se Zabránilo Overindulging na silvestra
• Co je endotel? Poškozuje to kofein?
• zbavuje se oplachování konzervovaných fazolí sodíku?
• je ovoce dobré pro hubnutí?
• Nejlepší Potraviny, Aby se Zabránilo Rakoviny tlustého Střeva
• Co Dělat Po Díkůvzdání Flámu
• Zdravé Díkůvzdání Recepty a Menu
• Jak se vegetariánská získat omega 3?
• nepotřebuji zhubnout, takže je olivový olej v pořádku?,
• snížení krevního tlaku přirozeně – 7 tipů
• jsou konzervované fazole zdravé?
• je Himalájská sůl zdravá? Nebo alespoň lepší než ionizovaná stolní sůl?
• Zdravé Halloween Dárky
• Zdravá zmrzlina Dort Recept
• Proč Hnědá Rýže Je Lepší Než Bílá Rýže
• řízení hladiny Cukru v Krvi S Jídlem Sekvenování
• Nejzdravějších Potravin Na Hubnutí
• 10 Tipů Pro Zdravé Stravování
• Jak Se Najíst a Zhubnout
• GMO Fakta | Jsou Gmo Špatné?
• co jsou dobré sacharidy?
• fakta o balené vodě
• přestat se bát tuku?,
• Nákupní Seznam Pro Snížení hladiny Cholesterolu
• Nejlepší Mango Recepty
• Jak Jedno Špatné Jídlo Ovlivňuje Vaše Tělo
• Sladké Nápoje a Diabetes
• Může Jeden Mastné Jídlo zvyšuje Riziko Infarktu?
• Zdravé Vaření
• Nebezpečí Sůl:
  To je Více Než Jen Problém Krevního Tlaku
• Omega-3 Mastné Kyseliny | Výhody a Rizika
• Nákupní Seznam pro Snížení Krevního Tlaku
• Zdravé Nakupování Scavenger Hunt
• „nemůžu Uvěřit, že To Není Máslo“ Zdravé?,
• 6 Tajemství Pro Zdravé Vaření:
  Tipy Z Našeho Pritikin Kuchaři
• Zdravý Koláč Recepty | Oblíbené Dezerty z Pritikin Škola Vaření
• Potraviny, Které Podporují Zdraví Plic
• Vejce, Cholesterol, a 2015-2020 Výživová doporučení
• Rybí Olej Pilulky Práce?
• zdravé komfortní jídlo recepty
• chutné, zdravé Burritos!,
• Pravdu O Počítání Kalorií
• Acid Reflux Stravy
• Pritikin fakulta vyvrací Wall Street Journal s nízkým obsahem tuku článku
• Jak Žít Do 100 | 6 Top Potraviny
• Hlad Měřítko: Dbalý Jíst na Hubnutí
• Jsou náhražky soli v bezpečí?
• 5 Tipů pro Přidání Více Celá Zrna Do Svého Jídelníčku
• Zdravé Díkůvzdání Menu
• 9 Tipů Pro Zdravý, Šťastný Díkůvzdání
• Snížit Příjem Sodíku | Snížit 1000+ Mg Z Vaší Každodenní Stravy
• Které Mléko Je Nejlepší?
• potraviny, které léčí. Potraviny, Které Zabíjejí.,
• nákupní seznam pro diabetiky
• potraviny, které podporují zdraví očí
• chcete žít na 100? Jezte Více Fazolí!
• zdravé nápady na piknik
• jsou diety s nízkým obsahem sodíku nezdravé?
• zdravější recepty červeného masa – bizonů
• je pro vás sója špatná? Dobrý? Získejte fakta
• nejlepší zmrzliny pro hubnutí
• zdravý nákupní seznam
• mohu získat dostatek bílkovin jíst rostlinnou stravu?
• co jsou volné radikály?
• zdravé jídlo plán pro hubnutí
• zdravé jídlo plán na léto
• potřebuji doplňky vápníku?,
• 14denní Jídelní plán Pritikin
• je středomořská strava zdravá?
• 6 Zdravé Večeře S 6 Složek Nebo Méně
• 5 Věcí, Na Příkopě Z Lednice + 5 Zdravé Alternativy
• Skutečné Superfoods Stravy
• Výživa Tipy pro Zdravou Váhu
• Nejlepší Ovoce | 12 Ovoce, Které Prostě Miluju Zlepšit Své Zdraví
• Výživa & Zdraví Prostředky pro Děti
• 3 Zdravé Crockpot Recepty
• Měl bych jíst snídani, když nemám hlad?
• jak zastavím přejídání v noci?,
• Zdravé Předkrmy & Poklesy Pro Dovolenou Stran
• Jak Číst Etikety na Potravinách – 10 Tipy
• Občerstvení Pro Hubnutí: Co je Dobré? Co není?
• Trans Fat Ban-dobrá a špatná zpráva
• The Juice Illusion Infographic / Fruit vs Fruit Juice
• vyhrávat zdravé recepty z potravinových blogů
• je kokosová voda pro vás dobrá?
• je kokosový olej pro vás špatný?
• typická americká strava je naším největším nepřítelem
• zdravé recepty na zálivku
• je řecký jogurt zdravý?,
• Top ten Zdravý Salát Recepty
• Jak Vařit Fava Fazole
• Mangold Recepty a Výživa
• Nákupní Seznam pro Domácí Karantény
• Rychlé Zdravé Jídlo: 5 Tipů Od Našich Kuchařů
• Zdravé Halloween Survival Guide
• Jsou Vejce Zdravá? Zeptejte se odborníků
• zdravé recepty na podzim
• je Ben & Jerryho zmrazený řecký jogurt zdravý?
• zdravé chřestové recepty-Snadné a chutné
• zeptejte se odborníků: „jsou bezlepkové potraviny zdravější?,“
• Zvláštní Datum Noc Recepty (Které Také, Prosím, Vaše Srdce)
• Salát Recepty – Tipy Pro Chutné Zálivky
• Zdravé Dezert Recepty a Večeře Vystupoval Na TODAY Show
• Snížení Příjmu Sodíku: Pritikin Personál Hovořící v FDA Setkání
• Zdravá Restaurace – nejlepší Tipy Pro Stolování
• Zdravé Recepty Díkůvzdání Vystupoval Na TODAY Show
• Ne-Vařit Recepty: Chutné 2-Minute Tipy Pro Zdravé Domácí Vaření
• potřebuji probiotika?,
• Rukolou Recepty – Super-Jednoduché a Zdravé
• Tipy pro Perfektní Kuřecí Hamburger
• Zdravá Párty Občerstvení
• Zdravé Grilování, Recepty a Tipy
• Je dietní sodu špatné pro vás?
• zdravé Halloweenské pochoutky-10 tipů
• zdravé omáčky – „Božská“ hořčičná omáčka
• jíte příliš mnoho v noci?
  Naučte Se, Jak Zastavit
• Špagety Squash Recepty – Zdravé, Snadné, Chutné
• Tomel Recepty a Zdravé, Rychlé-Fix Tipy
• Jsou umělá sladidla špatné pro vás?
• je kofein pro vás dobrý?,
• zdravé recepty na pizzu
• Pluots Season-Snadné tipy
• Přineste bizoní maso!
• Vyhnout se Fast Food Restauracích – 6 Tipy
• Sůl a Vysoký Krevní Tlak
• Jídelníček a Makulární Degenerace
• Maso a Prostředí
• 10 „Masité“ Červené Maso Alternativy
• Jak Snížit Příjem Sodíku Rychle a Snadno
• Dobré Sacharidy vs. Špatné Sacharidy
• 12 Zdravé Letní Recepty a Dárky
• Olivový Olej Výživy – Co je Špatně S Olivovým Olejem?
• Oh, co může udělat jen jedno jídlo s vysokým obsahem tuku!,
• grilování a rakovina – 6 tipů pro bezpečné BBQs
• zdravé rychlé občerstvení?
• Trans Fat Ban: Na co si ještě musíme dát pozor
• pravda o olivovém oleji
• Jsou pilulky na rybí tuk pro vás dobré?
• snížit příjem sodíku, CDC naléhá
• je dost 5 denně?
• Výživa Fakta Na Menu – Proč je To důležité
• „já jsem vždycky hlad“ – Získejte #1 Řešení,
• Zdravé Dovolené Nápady – 10 Labužník Tipy
• Resveratrol, Červené Víno…pramen Mládí?
• snížení příjmu soli – „škodlivé důsledky“?, Phooey
• jablko denně opravdu udržuje lékaře pryč
• mám nedostatek vitamínu D?
• Listové Zeleniny Recepty | Go Green V 90 Sekund
• 7 Zdravé Vaření Tajemství Z Kuchařů na Pritikin Zdravotní Středisko
• Životnost Stravy
• Zázrak Ovoce
• Anti-Aging Potraviny
• Je Čokoláda Pro Vás Dobré?
• Resveratrol a Diabetes
• pilulky na hubnutí, dietní zázraky – na co si dát pozor
• Quack Nutritionist-je vaše?,
• Rychlé občerstvení a Obezita v Dětství
• Skutečné SuperFoods Stravy
• Pritikin Stravovací Plán
• Lososa Výhody a Rizika
• Zdravé Svačiny – 7 Rychlé a Snadné Komba
• máte Dostatek Vitamínu D?
• Nejlepší Celá Zrna Na Hubnutí
• Nápady pro Jednoduché, Zdravé Sendviče
• Úspora Peněz Na Jídlo – 3 Zdravé Tipy
• 8 Rychlých & Snadné Zdravé Zálivka Tipy
• Celá Zrna Vs Pšenice
• Kulturistika Ovoce
• Můžu Jíst Příliš Mnoho Sóji?,
• Jak Snížit Příjem Soli – 6 Tipy
• 9 Tipů Pro Ovládání Dovolenou Přejídání
• Nejlepší Dieta Na Vysoký Krevní Tlak
• Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí (a Nejhorší)
• Zdravá Snídaně Potraviny – 6 Tipy
• Co Je Karnitin?
• healthy Brown Bag Lunches
• zdravotní přínosy bezlepkové stravy
• co jsou potravinové patogeny?
• jsou diety s nízkým obsahem sodíku zdravé?