Přírodní Způsoby, jak Zmírnit Osteoartrózy Bolest

Artróza je degenerativní onemocnění kloubů, způsobené chrupavky členění.

Image Credit: Crevis/.com,

synoviální klouby jsou zodpovědné za většinu volného společný návrh v těle, kde dva nebo více kostí přicházejí do styku.

, Aby se minimalizovalo tření a maximalizovat klouzání pohyb, konce kostí v každém kloubu jsou pokryty s hladkým kluzké lesknoucí se vrstvu chrupavky., Nadužívání, a zhoršení související s věkem, si na to vybírá svou daň, nicméně, nechat to opotřebované a postavené.

mezi příznaky patří bolest kloubů, poškození základní kosti při pokračujícím těžkém užívání kloubu a nakonec omezení pohybu v postiženém kloubu. To může vést k významnému omezení nezávislosti a nižší kvalitě života.

nejčastěji postiženými klouby jsou ruce a kolena, které berou nápor tvrdé práce a nosení hmotnosti. Je častější u žen, zvyšuje se s věkem a je pravděpodobnější u jedinců s nadváhou.,

Přírodní prostředky – přehled

Existuje řada přírodních prostředků pro osteoartrózy, především proto, že mnoho léky používané pro tento stav jsou buď spojena s významnými nežádoucími účinky nebo neúčinné., Nejčastěji se vyskytují přirozené metody patří:

• Horké a studené zábaly
• Cvičení
• Komunikace a podpora
• Relaxace
• Masážní terapie
• Reflexní
• Tai Chi a Qi Gong
• Akupunktura
• Doplňky stravy a nutraceutika
• Byliny,
• Zázvor
• Magnety
• Omega-3 mastné kyseliny

Teplé a studené balení

Studené obklady s akutně zanícené klouby, následuje teplé obklady potom může poskytnout značnou úlevu od bolesti bez použití léků.,

chlad snižuje zánět, zatímco teplé balení uklidňuje svalové křeče. Dlaha kloubu také pomáhá při akutní bolesti tím, že zabraňuje pohybu kloubů a výsledným stresům.

cvičení

cvičení je klíčové, všichni odborníci souhlasí, aby poškozené klouby byly co nejflexibilnější a zmírňovaly bolest. Cvičení by mělo být vedeno fyzickým nebo pracovním terapeutem, aby se zabránilo stresu postiženého kloubu. Ergoterapeuti mohou také pomoci naučit se nové metody provádění každodenních úkolů, aby se více neublížili.,

Komunikace a přátelství

Volné a otevřené komunikace s lékařem o bolesti, je důležité, a pacienti by měli také podívat na jejich bolest návyky, aby zjistili, zda jejich použití léků proti bolesti, alkoholu nebo jakékoli jiné látky, která je rostoucí nebo je nadměrné.

mluvte o tom, jak bolest ovlivňuje vaši kvalitu života a vaše návyky. Hledejte podporu a změnu, abyste se dostali zpět pod kontrolu nad svým životem.

Relaxace

Duševní relaxaci a být si vědom okolí pomoci přinést mír mysli, která je hluboce léčivé samo o sobě, alespoň pokud jde o obnovení řízení.,

Existuje mnoho různých přírodních metod, z nichž některé jsou tak jednoduché, jako modlitba nebo meditace na jednoduchý, v podstatě ušlechtilý myslel. Spánek je nezbytnou součástí získávání energie, aby se produktivně vypořádal s bolestí, a s tím je užitečný pravidelný plán spánku.

Masáže a reflexologie

Masáž je prastarý zdravotní stav, který zahrnuje hnětení a lisování měkkých tkání obratně. Poskytuje úlevu od bolesti a lepší funkci alespoň v krátkodobém horizontu, když se provádí jemně.,

Tai Chi a Qi Gong

Tyto praktiky zahrnují pečlivé držení těla, jemné pohyby, mentální soustředění, dýchání a relaxace, které budou mít prospěch lidé v bolesti četnými mechanismy.

pro jednoho zlepšují rovnováhu a koordinaci, zlepšují náladu a kvalitu života, snižují úzkost a mohou podporovat lepší spánek. Riziko pádů je nižší a pravděpodobně se zlepší bolest zad. Není tedy divu, že Tai Chi produkuje úlevu od bolesti a lepší funkci při osteoartróze kolene.,

Akupunktura

Akupunktura se odkazuje na praxi bezbolestně vkládání velmi jemných jehel do kůže v určitých bodech k úlevě od bolesti a zánětu, stejně jako jiné nemoci.

velká klinická studie fáze III ukázala, že je účinná při snižování bolesti a zlepšování funkce kolene u osteoartrózy kolene a může být dobrým doplňkem konvenční terapie. Přínos je však skromný a může se lišit od pacienta k pacientovi., Placebo efekt nelze diskontovat, protože existuje velmi malý rozdíl mezi přínosem získaným z akupunktury a podvodnou akupunkturou.

doplňky a nutraceutika

glukosamin a chondroitin sulfát jsou přírodní látky, které tvoří součást kloubní chrupavky. Tyto živiny jsou často přidávány do stravy pacienta, údajně pomáhají obnovit ztracenou kloubní chrupavku. Nicméně, několik studií ukázaly, že tyto doplňky pravděpodobně poskytují malý až žádný přínos pro osoby s osteoartrózou.,

studie chůze byla první velkou multicentrickou klinickou studií, která testovala tuto hypotézu týkající se osteoartrózy kolene. Dva doplňky byly testovány samostatně a v kombinaci, proti nesteroidní protizánětlivý lék (NSAID) a placebo.

Po 24 týdnech léčby, vědci zjistili, že až 60% pacientů s placebem dosáhlo snížení bolesti o 20% nebo více, ve srovnání s 70% s NSAID. Nebyl zjištěn žádný významný rozdíl ve skóre bolesti mezi skupinou placeba a skupinou glukosamin/chondroitin celkově.,

když se však podívali na pacienty s největší bolestí, 79% mělo 20% nebo více snížení bolesti s těmito doplňky a pouze 54% s placebem. V této kategorii však bylo méně než 350 z přibližně 1500 účastníků,což vedlo k chybám.

kromě toho může ztráta chrupavky v průběhu času zpomalit, jak je vidět u skupiny s placebem při sledování po 2 letech. Celkově nebyl v mnoha dalších studiích pozorován žádný přínos. Jedna studie na zvířatech zjistila poškození ledvin, ale u lidí to ještě není potvrzeno.,

Bylinky

Některé byliny, jako kočičí dráp (woody Amazon révy používané v tradiční medicíně pro antikoncepci a imunitní-posílení), pupalkový olej, feverfew, zázvor nebyly studovány, nebo jsou neúčinné pro osteoartrózy.

Čínská rostlina s názvem Thunder god vine je užitečná při revmatoidní artritidě, ale neexistují žádné údaje o její roli v osteoartróze. Může být jedovatý a může mít vedlejší účinky zahrnující reprodukční systém, kosti a růst vlasů.

v důsledku toho by měl být užíván pouze pod lékařským dohledem., Vrbová kůra je zdrojem kyseliny salicylové, což je látka proti bolesti a protizánětlivá chemikálie a může být používána s opatrností při osteoartróze.

kurkuminoidy v kurkumě mohou mít pozitivní účinky na osteoartrózu, z předběžných studií srovnatelných s ibuprofenem, NSAID, na základě raných studií, ale tyto studie nebyly následovány silnými studiemi.

je bezpečný, pokud není užíván ve velkém přebytku, pokud může způsobit podráždění žaludku. Lokální aplikace kapsaicinu (odvozeného z feferonky) ve formě krému může pomoci uklidnit bolest při osteoartróze ruky.,

magnety

permanentní magnety, stejně jako elektromagnety, jsou uváděny na trh pro osteoartrózu. Studie z roku 2013 ukazuje, že existuje určité zlepšení s použitím malých strojů nebo rohoží k aplikaci elektromagnetických polí na kloub nebo na celé tělo.

ve stejném roce bylo transkraniální magnetické stimulační zařízení schváleno americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro léčbu migrény. To však může interferovat s kardiostimulátory, inzulínovými pumpami a jinými kovovými zařízeními., Kromě toho nejsou známy žádné vedlejší účinky, i když by se neměly používat k primární léčbě osteoartrózy.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se používají jako doplňky, nacházejí se v těle a jsou bohaté na tobolky z mořských plodů a rybího oleje. Neexistuje mnoho důkazů o tom, že jsou užitečné při osteoartróze, ale nebyly zjištěny žádné závažné vedlejší účinky a tyto sloučeniny lze získat konzumací zdravé výživy.,

Závěr

k Dispozici je obrovské množství informací, a tvrdí, plovoucí kolem na Internetu se o širokou škálu terapií a doplňků, a tento článek není vyčerpávající. Niacinamid, vitamin C, vitamin E, bor, mangan, a S-adenosyl methionin všichni měli jejich pronájem popularity, který rychle ubýval.

je důležité, aby prosít přes účinnost a bezpečnost tvrdí, před použitím některého z nich, aby váš lékař informován předtím, než zahájením jakékoli nové léčby a výběru kvalifikovaný odborník, který si je vědom jinými léky, které pacient je na.,

přírodní prostředky by neměly být první řadou léčby s chronicky bolestivými stavy. Mohou však být v některých případech komplementární k jiným terapiím s významným úspěchem.

Hodnotil Jennifer Logan, MD, MPH

další čtení

• Veškerý obsah osteoartrózy
• co je osteoartróza?
• Osteoartróza Způsobuje,
• Osteoartrózy Diagnóza
• Osteoartrózy Ošetření