stres v nevyhnutelném rysu života. Nikomu se to nelíbí, ale není to, jako by tam bylo nějaké tlačítko, které můžete stisknout pro zapnutí a vypnutí stresu… nebo je tam? Pokud věříte v techniku alternativní medicíny zvanou akupresura, pak je to docela blízko tomu, co se stane, když vyvíjíte tlak na konkrétní body na vašem těle.
studie zjistily, že akupresura může účinně léčit řadu zdravotních stavů, včetně nevolnosti, bolesti, bolesti hlavy a stresu., Zatímco někteří skeptici vyvolaly otázky o vědě za alternativní, neinvazivní praxi, argumentovat, že to je spíš placebo efekt než legitimní, fyziologické reakci — mnozí uvádějí, že praxe, která má kořeny v tradiční Čínské medicíně, se zlepšila kvalita jejich života.
existuje řada tlakových bodů v celém těle, které jsou spojeny zejména s úlevou stresu. Stačí aplikovat tlak, masírovat každý bod, uvolnit tělo a podle potřeby opakovat., To je standardní metodu doporučují odborníci na UCLA Center for East-West Medicína, integrativní medicínu, která se vyvinula techniky založené na tradičních Čínských postupů, které byly po více než 2000 let.
zde je pět tlakových bodů, které mohou zmírnit stres.
On Gu
Vyhledejte nejvyšší bod svalu, kdy palec a ukazováček jsou uzavřeny dohromady a vmasírujte po dobu čtyř až pěti sekund., Tento tlakový bod se používá k léčbě stresu, bolesti hlavy, bolesti zubů, bolesti obličeje a bolesti krku.
Jian Jing
Špetka ramenního svalu s palcem a prostřední prst a stimulovat bod za čtyři až pět sekund. Běžně se používá pro stres, bolesti obličeje, bolesti hlavy, bolesti zubů a bolesti krku.,
Tai Chong
tlakový bod se používá k léčbě stresu, bolesti zad, vysoký krevní tlak, menstruační křeče, bolesti končetin, bolesti, nespavost, a úzkost. Aplikujte tlak na nohu asi dvě šířky prstů nad místem, kde se spojuje kůže vašeho palce a další špičky.
Feng Chi
Použijte svůj palec, aby sledovat mastoid (ucho) kosti dolů drážky zpátky tam, kde krční svaly připojit k lebce a použít tlak., Tato akupresurní technika se doporučuje pro stres, bolesti hlavy, migrénu, rozmazání očí, únavu, nízkou energii a příznaky nachlazení/chřipky.
Zu San Li
„V tradiční Čínské literatuře a praxi, tento bod je často stimulována pro podporu zdraví a dlouhověkost,“ UCLA napsal. To je také běžně používané pro gastrointestinální nepohodlí, nevolnost, zvracení, stres, a únava.
Pokud byste raději krok-za-krokem průvodce, aby akupresury proti stresu, podívejte se na toto video: