Pokud jste kuřák, nejzdravější rozlišení, které můžete udělat, je kopat zvyk. Ale kopání zadků často jde ruku v ruce s přibýváním na váze. Je možné být v novém roce štíhlejší i bez kouře?
lze to udělat, říkají odborníci – pokud se o tom vydáte správnou cestou.
nejprve zvažte toto: i když budete pravděpodobně přibývat na váze, když přestanete kouřit, pravděpodobně to nebude tolik, kolik se bojíte.,
„Cigarety aktivovat váš metabolismus,“ říká Cynthia Purcell, MS, výživu a odvykání kouření terapeut v programu odvykání kouření na Thomas Jefferson University v Filadelfie. „Spálíte asi 250 kalorií, pokud kouříte balení denně. Takže při ukončení a váš metabolismus se zpomaluje, vaše tělo tyto kalorie navíc to má řešit, a mnoho lidí přibývají na váze.“
většina lidí získá během prvních několika týdnů po ukončení léčby asi dvě libry, říká Purcell.
“ lidé, kteří přestali, mají tendenci si myslet ,že je to jen dva týdny a já jsem získal dvě libry., Jaké to bude za dva měsíce?’A oni se vrátit ke kouření, aby se zabránilo přibývání na váze,“ Purcell říká WebMD.
“ Pokud by se s tím jen drželi, uvědomili by si, že to nebude libra nebo dva každý týden a jejich metabolismus se dokončí. V průměru, většina lidí jen získat mezi 5-7 liber celkem po ukončení.“
a když vezmete v úvahu výhody bezkouřového životního stylu-uvnitř i venku – těch pár kilo navíc nemusí znamenat tolik.,
“ plíce, srdce a tepny se začnou opravovat téměř okamžitě po posledním nafouknutí,“ říká Purcell.
nejen to, ale vaše pleť vyčistí a začne vypadat hladší, své nehty vynadívat žlutá, dech zlepšuje, a vaše zuby mohou být opět jasně. Všechny tyto méně zřejmé výhody kouření vás budou vypadat skvěle, i když si obléknete několik, říká Purcell.
takže jste připraveni přestat a chcete minimalizovat přírůstek hmotnosti. Je zima-Turecko čas, nebo je čas strategizovat a plánovat?