Když poprvé zjistíte, že jste těhotná, může se zdát, že se věci pohybují velmi rychle a nemáte tušení, jak se připravit na tento zvláštní den. Ale s hlubokým dechem a určitým zaměřením můžete rychle určit, co budete muset udělat, abyste se postarali o sebe a své rostoucí dítě.
co byste měli dělat, pokud jste těhotná?
první věc, kterou byste měli udělat, je začít s některými základy., Může být snadné se unést plánováním všeho dokonale a konceptualizací každého kroku cesty právě teď. Jedním z hlavních kroků je vypočítat datum splatnosti vašeho dítěte. Je důležité znát toto datum, protože může působit jako faktor ve většině ostatních plánování. Dětské Centrum má skvělou kalkulačku, která radí pomocí získat přesnější výsledek, než byste od pera a papíru, stejně jako poskytuje hlubší časovou osu, která vám pomůže pochopit proces.
dále byste si měli vybrat lékaře., Váš porodník, rodinný lékař, nebo porodní asistentky je ten, kdo vás bude konzultace s pravidelně během této cesty, a proto je důležité, aby byly individuální, že si důvěru a pocit, že jsou dobrý zápas. Poté, co jste našli zdravotníka, nezapomeňte naplánovat první prenatální schůzku.
8 Tipů pro nastávající Maminky
- Zjišťuje Finance: To nemusí být zábava, ale je lepší plánovat dopředu pro toto místo se bortí stohování náklady. Navíc je skvělý nápad zjistit, co vaše pojišťovna pokryje., Pure Wow to také doporučuje, protože vám pomůže snížit některé z těchto nákladů, nebo se ujistěte, že zůstáváte v síti.
- začněte stříhat: bude existovat poměrně málo věcí, které budou muset být odstraněny z vaší stravy a rutiny, pro zdraví vašeho dítěte. Potraviny a nápoje jsou největší část z toho, z některých masa, velké množství druhů mořských plodů, měkké sýry, syrová vejce, a nepasterizované mléčné výrobky. Budete také muset prozkoumat svůj make-up, protože mnoho produktů obsahuje chemickou látku známou jako ftaláty, které jsou škodlivé pro vyvíjející se orgány vašeho dítěte.,
- připravte se na stálou výživu: začněte užívat prenatální vitamíny co nejdříve. Většina lékařů skutečně doporučuje, abyste začali, když se snažíte otěhotnět. Navíc budete chtít zabalit vodu a zdravé občerstvení s sebou po celou dobu, protože nebudete schopni předvídat náhlé kapky cukru v krvi nebo hroty hladu. Všechny živiny, které vkládáte do svého těla, jsou rozděleny mezi vás a vaše dítě, takže je důležité podle toho plánovat.,
- připravte se na změnu: dojde ke změnám, které projdete na fyzické úrovni, o kterých si budete chtít být vědomi. Vaše vlasy mohou zesílit, můžete začít zažívat akné breakouts kvůli hormonálním posunům, kůže může ztmavnout. Mezi další fyzické účinky těhotenství patří strie, oteklé kotníky a křečové žíly.
- Upravte své návyky: existují i jiné aktivity, od zábavy a relaxace až po domácí práce, kterým se budete muset také vyhnout. Vířivky a sauny jsou těhotenství ne-ne., Vysoká teplota může být pro vás relaxační, ale může to vést k určitým vrozeným vadám. Teplá koupel může být ideální, podle uvážení lékaře. Další činností, kterou nemůžete podniknout, možná ve svůj prospěch v závislosti na vašem názoru na fuška, je změna kočičího vrhu. Kočičí výkaly mohou nést toxoplazmózu, vzácné parazitární onemocnění, které musíte držet dál od vyvíjejícího se dítěte. Healthline doporučuje, aby někdo jiný změnil vrh, nebo pokud musíte absolutně, nosit rukavice a pak si dobře umýt ruce.,
- další informace: Další vzdělávání je vždy přínosem, takže budete chtít vyzvednout nějaké knihy o procesu. Tyto vám poskytnou více informací o všech změnách, které můžete očekávat, že vaše tělo projít, stejně jako poskytnout nějaké přehledy jak na to, co byste měli očekávat, že za celou cestu. Kromě toho můžete vždy konzultovat svého profesionála pro další vedení.
- plán na tento velký den a následující: budete se chtít předem podívat na politiku mateřské dovolené vaší společnosti., To vám umožní naplánovat nejen den narození, ale i ty dny poté a poskytnout vám a vašemu partnerovi informace, které budete potřebovat.
- Použijte svůj úsudek: stejně jako u všeho nevěřte všemu, co čtete nebo slyšíte. Existuje mnoho informací o péči o sebe během těhotenství, od příběhů starých manželek až po zastaralé lékařské znalosti. Jako vždy, pokud jste někdy na pochybách, chybovat na straně opatrnosti, a poraďte se se svým lékařem pro více informací.
Závěrečné myšlenky
pamatujte, že těhotenství není navždy., Budete omezeni pouze na některé z těchto potravin a aktivit na příštích devět měsíců. Poté byste se měli rychle vrátit k mnoha z nich.
příprava na dítě může být hodně práce a vyžaduje úmyslné plánování během těhotenství, porodu i mimo něj. North Texas Medical Center je zde, aby pomohla s prenatální péči, Porodu procesu, a to i v péči o vaše novorozence, poskytuje prostory pro návštěvy, odpočinek a vzdělávání pro pohyb vpřed, jakmile jdete domů., Máte-li dotazy nebo byste chtěli naplánovat konzultaci pro vaše těhotenství, kontaktujte nás ještě dnes.