každé pracoviště má svou vlastní jedinečnou kulturu ranního setkání. V Goldman Sachs se obchodníci jistě podělí o své nejnovější miliardové vítězství. V módě, editoři nastínit příští sezónu denim-on-denim-on-denim trend. A tady v Runner ‚ s World mluvíme o nehty na nohou. Ztracené nehty na nohou. Chybí nehty na nohou. Pryč-ale-ne-zapomenuté nehty na nohou. A uprostřed všech těch černobílých vzlykaných příběhů jsme se začali divit, potřebují běžci vůbec nehty na nohou? Co vlastně dělají tenké malé desky alfa-keratinu? Byl čas hledat odpovědi.,
takže popořádku: proč mají běžecké nehty tendenci spadnout? V podstatě, řekl Allan Rothschild, D. P. M., pedikér v Dunedin, Florida, který se zabývá léčbou Tampa Bay běžců všech věkových kategorií pro let, to je vše, co běží.
Rothschild vysvětlil, že během push-off fáze chůze, kdy jedna noha je za sebou a ten druhý je zarážející zem, prsty na koncové nohy jsou rozšířeny. Když jsou tyto prsty hyperextended, narazí na toe box boty. I když je vaše bota relativně měkká, tento kontakt je mikrotrauma., Když běžíte pět až deset mil denně, nebo dokonce více v půl nebo plném maratonu,a tyto mikrotraumata mohou přidat.
„Běžci mohou zažít odbarvený nehty, což je odběr krve pod nehtu (subunguální hematom) v důsledku microtrauma k patě proti krabici,'“ Rothschild řekl.
krvácení může zase způsobit, že se nehtová deska oddělí od nehtového lůžka a—yup—spadne. Pouhá ztráta nehtu není důvodem k panice.,
“ Pokud jste běžec, vyvinete hematom pod nehtovou ploténkou a hřebík spadne, budete normálně růst další hřebík zpět,“ říká Rothschild. „Je to začarovaný cyklus—může se to stát znovu za šest měsíců.“
(přesto, pokud ztrácíte nehty na nohou po celou dobu, možná budete chtít, aby se ujistil, že máte na sobě boty, které se vejdou vaše nohy správně. Dobrý pár by měl dát vašim prstům dostatek prostoru pro pohyb bez mikrotraumy. I při správné obuvi je však někdy ztracený nehet nevyhnutelný.,)
takže pokud ztratíme nehty na nohou, abychom je mohli pěstovat zpět, jen abychom je znovu ztratili za šest měsíců,jaký má smysl začít? Odpověď má hodně společného s předky a lidskou evolucí.
„Nehty jsou zakrnělé, a najednou v náš rodový strom byly nutné pro obranu, kopání, lezení, a byly používány jako nástroje,“ říká Rothschild. „Nehty mají nějaké praktické využití v každodenním životě, jako je loupání ovoce nebo poškrábání, ale nehty už nepoužíváme. Nakonec jsou tam z kosmetických důvodů., Pokud jste žena a jdete ven a oblékáte se, pravděpodobně máte lak na nehty.“
že nehty jsou nyní čistě kosmetické, je názor, s nímž ne každý souhlasí.
„Nehty sloužit svému účelu v ochranu palci a chrání cévy a nervy na špičce prstu,“ řekl John Krebsbach, D. P. M., pedikér v Milwaukee, Wisconsin. (Vlastně je to můj pedikér!) Představte si, že vám spadne kámen na nohu. Raději byste měli skromnou ochranu nehtu, nebo vůbec nic? (Prosím, neházejte kámen na nohu, abyste to otestovali!,)
SOUVISEJÍCÍ: 7 Divně (ale Pravdivé) Příběhy z Dlouhé Vzdálenosti Běh Zranění
bez Ohledu na jejich rozdílné názory na nehet funkce dnes, a to jak podiatři souhlasil: Nehty nedělají nic, aby se vám lépe řídit. A zároveň to, že je nemáte, vás nezhoršuje. Na nich nezáleží.
a co víc, shodli se, že pokud jsou deformované a zahuštěné, nehty na nohou mohou způsobit více škody než užitku. Pokud jste to vy, je čas navštívit lékaře, aby vypracoval plán zdravých nehtů na nohou. Existuje několik způsobů, jak to napravit., Pedikér by mohl oříznout nebo uložit nehty. Mohla by vám dát lokální léky nebo perorální léky k léčbě infekce nebo houby. Jako poslední možnost lze problematický nehet odstranit laserem nebo chemickou látkou.
Dr. Jordan Metzl diskutuje o tom, jak se vypořádat s černými nehty na nohou, nohou sportovce a zarostlými nehty na nohou.
jen proto, že operace je poslední možnost, neznamená to, že je to neobvyklé. Oba lékaři provedli tisíce těchto bezbolestných odstranění na svých pacientech, včetně mnoha běžců., Přesto by bylo snadné vyděsit poté, co je váš nehet trvale odstraněn, zvláště když se sport tak silně spoléhá na vaše dvě nohy. Nailless nohy jsou atypické a potenciálně trochu příšerné. Kromě toho, chcete, aby vaše nehty vypadaly co nejlépe.
„léčil jsem tisíce a tisíce pacientů, kteří mají tento pohled v očích a říkají:“ No, nepotřebuji to pro ochranu?“Říká Rothschild. „Kůže roste zpět po odstranění nehtu a tvrdší, jako to dělá na patě. Není to citlivé a budete moci běžet bez bolesti. Pokud se u pacientů se obávají o vzhled, mohou dát lak na nehty na to, podobně, jako když máte obočí a kreslit s tužkou obočí. Nehtové lůžko je jasné, takže nikdo nemůže ani říct, že vám chybí nehet z dálky.,“
Krebsbach zcela nesouhlasí.
„U některých jedinců, jakmile hřebík je pryč, kůže a tuku pad na špičce prsty tenčí nebo ustupuje, takže kosti na špičce prstu zranitelný a občas bolestivé na dotek a podrážděný do bot, tlak,“ Krebsbach říká. „Jiní mohou pohodlně žít a pokračovat v aktivním životním stylu-včetně běhu-bez problémů.,“
SOUVISEJÍCÍ: 5 Příčiny Černé Nehty na nohou—a Jak ID Neškodné Před Škodlivým
Zatímco podle Krebsbach neexistuje žádná absolutní záruka, že běží sans nehty bude zcela bez bolesti, i odborníci se shodli, je tu dost vysoká šance, že budete v pořádku.
„nehty na nohou jsou jako naše slepé střevo,“ říká Krebsbach. „Slouží účelu, ale můžeme žít bez nich.“
můžete běžet s nehty na nohou a můžete běžet bez nich. Ať tak či onak, stále běžíte-což je vše, na čem záleží v našich knihách. Ale prosím … ujistěte se, že máte správné boty.,