PMC (Čeština)

Sir: v této době exponenciálního růstu „metabolického syndromu“ a obezity by modifikace životního stylu mohly být nákladově efektivním způsobem ke zlepšení zdraví a kvality života. Změny životního stylu mohou mít obzvláště velký význam u jedinců s vážným duševním onemocněním. Mnoho z těchto jedinců je vystaveno vysokému riziku chronických onemocnění spojených se sedavým chováním a vedlejšími účinky léků, včetně diabetu, hyperlipidémie a kardiovaskulárních onemocnění.1 nezbytnou součástí modifikace životního stylu je cvičení., Význam cvičení není dostatečně pochopen nebo oceněn pacienty i odborníky v oblasti duševního zdraví. Důkazy naznačují, že cvičení může být často zanedbávaným zásahem do péče o duševní zdraví.2

aerobní cvičení, včetně joggingu, plavání, cyklistiky, chůze, zahradnictví a tance, bylo prokázáno, že snižují úzkost a depresi.,3 Tato zlepšení nálady jsou navrhované být způsobeno cvičením-indukované zvýšení krevního oběhu do mozku a vliv na hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) osy a, tak, na fyziologické reakce na stres.3 Tento fyziologický vliv je pravděpodobně zprostředkována komunikační osy HPA s několika oblastech mozku včetně limbického systému, která kontroluje motivaci a náladu; amygdala, která vytváří strach v reakci na stres; a hipokampu, který hraje důležitou roli v formování paměti, stejně jako nálady a motivace.,

Další hypotézy, které byly navrženy k vysvětlení prospěšné účinky fyzické aktivity na duševní zdraví patří rozptýlení, self-účinnost, a sociální interakce.4 Zatímco strukturované skupinové programy mohou být účinné u osob s vážnou duševní nemocí, změny životního stylu, které se zaměřují na hromadění a zvýšit středně intenzivní aktivity po celý den, může být nejvíce vhodné pro většinu pacientů.1 Je zajímavé, že dodržování intervencí fyzické aktivity u psychiatrických pacientů se zdá být srovnatelné s intervencemi v běžné populaci.,

cvičení zlepšuje duševní zdraví snížením úzkosti, deprese a negativní nálady a zlepšením sebeúcty a kognitivní funkce.Bylo také zjištěno, že cvičení 2 zmírňuje příznaky, jako je nízká sebeúcta a sociální stažení.3 Cvičení je důležité zejména u pacientů se schizofrenií, neboť tito pacienti jsou již náchylné k obezitě a také proto, že další riziko zvýšení tělesné hmotnosti související s antipsychotickou léčbu, a to zejména s atypickými antipsychotiky., Pacienti, kteří trpí schizofrenií, kteří se podíleli na 3 měsíce, fyzické kondice program ukázal zlepšení v oblasti kontroly hmotnosti a hlášeny zvýšené úrovně fitness, cvičení tolerance, snížené hladiny krevního tlaku, zvýšení vnímané energetické hladiny a zvýšené horní části těla a ruky síla stisku úrovně.5 třicet minut cvičení střední intenzity, jako je rychlá chůze po dobu 3 dnů v týdnu, postačuje pro tyto přínosy pro zdraví. Navíc těchto 30 minut nemusí být nepřetržité; tři 10minutové procházky jsou považovány za stejně užitečné jako jedna 30minutová chůze.,díky:

1. Zlepšení spánku

2. Zvýšení zájmu o sex.

3. Lepší výdrž

4. Stres úlevu,

5. Zlepšení nálady

6. Zvýšení energie a výdrž

7. Snížení únavy, který může zvýšit duševní bdělost,

8. hubnutí

9. Snížení cholesterolu a zlepšit kardiovaskulární fitness

Duševní zdraví poskytovatelé služeb mohou poskytovat tak efektivní, důkazy založené na fyzické aktivity intervence pro jednotlivce, kteří trpí vážnou duševní chorobou., Je třeba provést další studie, aby se pochopil dopad kombinace těchto intervencí s tradiční léčbou duševního zdraví, včetně psychofarmakologie a psychoterapie.