dříve, Než se dostanete na to antacida zastavit pálení žáhy, nebo Plyn-X zmírnit plyn a nadýmání, pozastavit na chvilku…, protože byste mohli být ve skutečnosti horší.
jak by mohlo něco, co zastaví vaše nepohodlí tak rychle skončit, aby se věci zhoršily?
mnoho běžných léků pro tyto typy trávicích problémů neřeší hlavní příčinu problému, jen dočasně zmírňují příznaky., Jeden příklad je, když bereme léky, jako jsou antacida, které snižují koncentraci kyseliny chlorovodíkové v žaludku, která může změnit celé prostředí střeva.
střeva je domovem bilionů mikroorganismů známých jako “ střevní mikrobiota.“Když je jejich prostředí vyhozeno z rovnováhy silnými léky, může to způsobit komplikace dále po linii.
plyn a nadýmání jsou některé z nejčastějších zažívacích problémů, které lidé dnes mají. Mezi 10 a 30 procenty Američanů bojuje s těmito nepříjemnými příznaky-to je 97 milionů lidí!,1
pokud bojujete s problémy s trávením, nejste sami.
jak se skutečně zabýváte plynem, nadýmáním a dalšími trávicími problémy bez dlouhodobých následků používání různých volně prodejných léků? Jsou to potraviny, které jíte, které přispívají k problému? Co lze udělat pro řešení hlavní příčiny, spíše než maskovat příznaky?
odpověď spočívá v obnovení rovnováhy střevního mikrobiomu.,
obnovení Rovnováhy střevního Mikrobiomu na Plyn a Nadýmání Úleva
Nadýmání se stane, když se plyn hromadí v trávicím systému – to může být nepříjemné, nebo dokonce vyloženě bolestivé. Použití laxativ umožňuje dočasnou úlevu od nadýmání tím, že způsobuje pohyb střev. Ale to neznamená, že nadýmání se nevrátí, až příště sáhnete po plynu způsobujícím jídlo.
někdy jsou lidé schopni zjistit, které potraviny způsobují jejich nadýmání a vyhýbají se jim, ale pro ostatní je to složitější., Určení, které potraviny způsobují potíže s břichem, je zdlouhavý proces. Nemluvě o tom, že jen proto, že identifikujete jídlo nebo dva, které vyvolává nadýmání, neznamená, že jste opravili základní problém.
je to proto, že při střevní dysbióze může dojít k nadýmání a nadýmání. Dysbióza znamená, že ekosystém mikrobů žijících ve vašem střevě se stal nevyváženým nebo dysfunkčním. Když dojde k dysbióze a změní se prostředí střev, mohou se zvýšit hladiny mikrobiálních vedlejších produktů, jako je metan a vodík., Je možné, že zvýšení těchto plynů je skutečným zdrojem vašeho nepohodlí.
Rozpustilý Producentů Metanu
Metan zejména způsobuje problémy, protože to může zpomalit váš trávicí systém. Snížení motility celého systému, což může vést k zácpě, křečím břicha a zánětu.2
vidíte, že ve vašem střevě mohou žít starověcí bakteriální příbuzní zvaní archaea. Některé archaea jsou methanogeny, což znamená, že jsou schopny produkovat metan ve střevě, pokud jsou přítomny a aktivní.,3 zatímco některé archaea obývající váš střevní trakt může být dobrá věc, závisí na zbytku vašeho mikrobiálního ekosystému.
někdy se bakterie, včetně archaea, mohou plížit z tlustého střeva do tenkého střeva, kam nepatří. To může přispět k přemnožení bakterií tenkého střeva (SIBO), což může přispět k nepříjemnému nadýmání a plynu.4
donedávna byl SIBO nepochopeným stavem, takže mnoho lidí trpělo bez řešení., Dnes je primární léčbou SIBO antibiotikum zvané rifaximin, které se zaměřuje na bakterie v tenkém střevě.5 zatímco někdy musíme užívat antibiotika, mohou dále narušit rovnováhu střevního ekosystému a mohou potenciálně způsobit nové problémy s GI.
po užití kola antibiotik je tak důležité pracovat na obnovení rovnováhy ve vašem střevě co nejlépe-potřebuje vaši pomoc! Vzhledem k tomu, že antibiotika způsobují drastické změny střevního mikrobiomu, budoucí léčba by se mohla podívat na nové způsoby léčby základních gastrointestinálních problémů bez antibiotik., Obnovení rovnováhy do střeva poskytuje novou cestu pro průzkum.
*DISCLAIMER: informace v našich článcích jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nemají nahradit lékařskou pomoc. Viome nediagnostikuje ani neléčí SIBO ani jiné gastrointestinální stavy.
Proč Probiotika Nejsou Vždy Dobré pro Plyn a Nadýmání
Zažívací problémy jsou často úspěšně léčit s více než-the-counter doplňky, jako jsou probiotika., Probiotika mají dobrou pověst jako alternativa k tvrdé léčiva a jiných léků na problémy, jako je plyn a nadýmání. U některých lidí se však příznaky nezlepšují, někdy se zhoršují probiotiky.
každý je jedinečný a základní příčina plynu a nadýmání se může pro každého lišit, což zaručuje konkrétnější zásah. Použití probiotik bez pochopení toho, co se děje ve střevech, může být jako zavázané oči a dosažení jakéhokoli doplňku ol na pultu.,
probiotika jsou vytvářena s mnoha různými bakteriálními kmeny, které mají specifickou roli v mikrobiomu. Bez jakéhokoli nahlédnutí do vašeho jedinečného střeva vám vaše odpověď řekne, zda vaše probiotika pomáhají nebo ubližují. Někteří lidé dokonce uvedli, že probiotika skutečně přispívají k jejich nadýmání, což může být velmi skličující.6.
Zatímco tam je důkaz, že zlepšení rovnováhy mikrobiomu může být dosaženo prostřednictvím použití probiotik, někdy pomocí probiotických doplňků pro plyn a nadýmání nemusí být nejlepší odpověď.,
Chcete-li najít trvalou úlevu, určení základní příčiny a cílení na kořen problému je odpověď. Musíme zjistit, co se děje v naší individuální gut microbiomes tak můžeme podniknout další kroky k lepšímu naše zdraví střev – a doufejme, že najít úlevu pro naše problematické bříška.
Pravda, Trávicí Úlevu Začíná s Vyváženou střevního Mikrobiomu
Pokud chcete, pravda úlevu zažívací problémy, pracovat na obnovení rovnováhy střevního mikrobiomu.
Jak?,
Od každého střevního mikrobiomu je pro ně jedinečné, je to na vás, abyste přesně zjistili, co funguje pro vás nejlepší – ale zde je několik tipů, které jsou dobré pro jen asi každý. Ty vás nasměrují správným směrem.
1. Snižte stres ve svém životě-pokračující stres může negativně ovlivnit váš střevní mikrobiom a naopak. Pokud jde o snížení úrovně stresu, přidávání technik, jako je meditace a jóga, je skvělé, ale práce na zlepšení vašeho střevního zdraví je stejně důležitá.
2., Jezte méně cukru-cukr krmí mnoho škodlivých bakterií, absolutně je milují. Když jíte méně cukru, hladovíte škodlivé lidi a dáváte jim méně energie, aby vám způsobili potíže.
3. Se střevním mikrobiomem testu zkontrolujte, zda vaše střeva– při střevního mikrobiomu test jako Viome vám pomůže objevit ty potraviny, které jsou nejlepší pro vaše střevního mikrobiomu. Viome je skvělý zdravotní a wellness nástroj pro nalezení ideální stravy.
4. Cvičení(ale ne příliš!)- Cvičení je prospěšné pro váš střevní mikrobiom, ale ne, pokud pracujete příliš mnoho., Nadměrná zátěž je jako stres v těle a může přispět k mikrobiální nerovnováze.
tady to máte! Doufáme, že vám to pomůže najít příčinu vašich střevních potíží a začít Vás na cestě ke skutečné zažívací úlevě.