-
Větší text sizeLarge text sizeRegular velikost textu
Těhotenství přináší směs pocitů, a ne všechny z nich jsou dobré. Pokud máte strach, nejste sami. Strach je běžný, zejména během prvního těhotenství ženy nebo neplánovaného těhotenství. To může být ještě těžší, pokud máte co do činění s depresí nebo úzkostí.
pro vaše zdraví a vaše dítě se o sebe postarat co nejvíce., Ujistěte se, že jíte dobře, cvičíte, máte dostatek spánku a vezměte si prenatální vitamíny.
Pokud máte pocit, strach, smutný, nebo nervózní, mluvit s někým o tom-a vědět, kdy oslovit o pomoc.
jaké pocity se mohou stát?
změny nálady jsou během těhotenství normální. Ale pokud se cítíte nervózní nebo dolů po celou dobu, mohlo by to být známkou něčeho hlubšího děje. Stres nad těhotenstvím, změny ve vašem těle během těhotenství a každodenní starosti mohou vybírat daň.,
některé těhotné ženy mohou mít depresi nebo úzkost:
- deprese je smutek nebo pocit dolů nebo podrážděný po celé týdny nebo měsíce najednou. Některé ženy mohou mít depresi před otěhotněním. Může však také začít během těhotenství z mnoha důvodů-například pokud žena není šťastná z těhotenství nebo se potýká s velkým stresem v práci nebo doma.
- úzkost je pocit strachu nebo strachu z věcí, které se mohou stát. Pokud se přesto hodně bojíte, mnoho věcí vás může během těhotenství zdůraznit., Možná se obáváte, že nebudete dobrou matkou nebo že si nemůžete dovolit vychovávat dítě.
Těhotné ženy mohou mít jiné duševní zdravotní problémy, jako:
- bipolární poruchy (epizody low-energie, deprese a high-energie, mánie)
- post-traumatické stresové poruchy (PTSD)
- záchvaty paniky (náhlé, intenzivní fyzické odpovědi s pocitem nevysvětlitelné a paralyzující strach)
- obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- poruchy příjmu potravy (jako je bulimie nebo anorexie nervosa)
je důležité k léčbě duševních zdravotních problémů v průběhu těhotenství., Matky, které jsou depresivní, úzkostné nebo mají jiný problém, nemusí dostat lékařskou péči, kterou potřebují. Nemusí se o sebe postarat, nebo mohou během těhotenství užívat drogy a alkohol. Všechny tyto věci mohou poškodit rostoucí dítě.
Pokud máte duševní zdravotní problém, poraďte se se svým lékařem, takže můžete získat pomoc, kterou potřebujete, během a po těhotenství.
Jak mohu získat pomoc?
Pokud máte pocit úzkosti nebo deprese, poraďte se s lékařem, poradcem nebo terapeutem a okamžitě vyhledejte pomoc. Čím dříve začne léčba, tím dříve se budete cítit lépe.,
také se poraďte s lékařem o svém celkovém zdraví a jakýchkoli problémech duševního zdraví, které jste měli v minulosti. Nejlepší je, aby váš lékař znal vaši úplnou anamnézu, v případě, že se během těhotenství nebo po něm objeví něco.
jak se léčí problémy?
léčba problémů duševního zdraví může zahrnovat:
- lék na předpis. Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat — nebo přestat užívat — jakékoli léky během těhotenství. Pokud užíváte jakýkoli druh léku na problém duševního zdraví a jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, informujte svého lékaře., Nepřestávejte ji užívat, pokud vám to lékař neřekne. Některé léky mohou způsobit problémy pro rostoucí dítě, ale zastavení léku může zhoršit věci. Váš lékař může vytvořit léčebný plán, který je nejlepší pro vás a vaše dítě.
- Talk terapie. Mluvit jeden na jednoho s terapeutem může být skvělý způsob, jak zvládat stres, vypořádat se s depresí a zmírnit úzkost během těhotenství. Nalezení podpůrné skupiny, kde můžete sdílet své obavy s ostatními matkami, které vědí, čím procházíte, může také pomoci., Mluvit se sociálním pracovníkem nebo poradcem vám může pomoci řešit problémy s penězi, starosti o výchovu dítěte nebo jiné stresy ve vašem životě.
- další přístupy. Mnoho žen najde pohodlí v aktivitách, jako je jóga, cvičení a meditace. Pokud se cítíte stresovaní nebo ohromeni, mluvit s přítelem, člen rodiny, nebo vůdce víry vám může pomoci cítit se lépe.
mnoho matek se v určitém okamžiku těhotenství cítí úzkostně nebo depresivně a některé mohou dokonce potřebovat léčbu. Ale problém duševního zdraví nemusí být problém pro vás nebo vaše dítě., Získejte pomoc, kterou potřebujete, abyste se cítili lépe, a budete dělat to nejlepší pro vás oba.