hledáte snadné weeknight jídlo? Tento Parmazánovou Krustou Treska může být připravena za méně než 20 minut, ale chutná jako jídlo, které dostaneš v restauraci! Rodinný oblíbený rybí recept!
jste připraveni na nejchutnější rybí recept Vůbec? Protože to je to, co je ta Parmazánová krustová treska. Naprosto lákavé.
ryba je zakončena křupavou panko parmezánovou krustou naplněnou citronovou kůrou a čerstvou petrželkou. Nezní to úžasně?!,
je to hračka na přípravu a ryby chutná jako něco, co byste si objednali v restauraci.
je to vážně dobrá věc a dělá tak lehké a zdravé jídlo!
proč by měl být tento recept na tresku přidán do nabídky
- je to jednoduché. Minimální přísady jsou nutné k výrobě tohoto super chutného rybího receptu.
- zdroj libového proteinu. Bílé ryby jsou tak přirozeně s nízkým obsahem tuku a jsou skvělým zdrojem bílkovin s 24 gramy bílkovin na porci.
- rychlé a snadné jídlo. Kolik jídel můžete připravit za méně než 20 minut?, Odpověď: není mnoho.
- Delicious. Tento pečený rybí recept chutná jako něco, co byste dostali v restauraci. Kůra je tak chutná!
- je to pečené, ne smažené, což dělá mnohem zdravější volbu srdce. A nejlepší na tom je, že pečení stále vede k pěkné křupavé polevě!
- krásná prezentace. Nejen, že tento recept na tresku chutná dobře, ale také se prezentuje opravdu dobře a vypadá jednoduše chutně, když vychází z trouby. Bylo by skvělé jídlo sloužit hostům!,
Ingredience Nutné pro Panko parmezánovou Krustou
kůra vyžaduje pouze několik jednoduchých surovin, aby se pro jednu chuť-infuze křupavou polevou!
- Panko strouhance
- Čerstvě strouhaným parmazánem
- Citronovou kůru
- Česnek prášek
- petržel
- Sůl a pepř
- Olivového oleje
Jak Udělat Parmazánové Krustě Cod
Předehřejte troubu na 425 stupňů F. Linka plech s pergamenu.,
ve střední misce kombinujte panko, parmazán, citronovou kůru, česnekový prášek, petržel, sůl a pepř. Přidejte olivový olej a promícháme. Směs by měla mít drobivý vzhled.
Uspořádejte filety tresky na plechu a ochutíme solí a pepřem. Rozdělte panko polevu mezi filety a lehce zatlačte tak, aby přilnul.,
Umístěte rybu do trouby a pečeme po dobu 10-12 minut, nebo dokud vršek je lehce nezhnědne a ryba je většinou neprůhledný (jen vařené), s nádechem průsvitnost v centru. Doporučuji rozřezat na kus, abyste jej znovu zkontrolovali.
mějte na paměti, že doba vaření bude záviset na tloušťce rybího filé. Podávejte ryby okamžitě, když je teplo a kůra je pěkná a křupavá.,
Jak Udělat tento Recept Ještě Jednodušší
Pokud hledáte pro konečný jednoduché weeknight jídlo, pak navrhuji, aby panko parmezánovou krustou směs v předstihu tak, že všechno je připraven jít. Jen se ujistěte, že jej uložíte do ledničky, aby byl čerstvý.
pak, když se ten rušný víkend valí, vše, co musíte udělat, je rozložit polevu na rybí filé a pečeme.
není mnohem jednodušší než to!,
jak ukládat zbytky
zbývající ryby můžete skladovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až čtyř dnů.
Mohu použít jiný typ ryb než tresku?
rozhodně! Směs panko parmezánové kůry by chutnala lahodně na jakémkoli druhu bílých ryb.
Pokud nemáte po ruce tresku nebo dáváte přednost chuti jiné ryby, neváhejte experimentovat s podrážkou, halibutem, treskou, tilapií nebo jinými oblíbenými rybami.
tento recept by fungoval dobře s některou z těchto možností!,
možná budete muset upravit dobu vaření v závislosti na tloušťce filé.
Co sloužit s tímto zapečená treska s panko a parmazánem
Tento rybí recept páry dobře s tolika různých stran. Vyzkoušejte některý z následujících!,
- Krémová Brusinkový & Ořech zelný Salát
- Skořice Paprika Sladké Bramborové Hranolky
- 5-Složka Pečený Česnek Brambory
- Hnědá rýže
- Dušené nebo pečené brokolice
Hledá pro další chutné a jednoduché rybí recepty?, Podívejte se na toto:
- Mandle & Kokosové Obalované Rybí prsty
- Ryba s Lehce Citronovou Česnekovou Omáčkou
- Krémová, Mléčné výrobky-Free Salmon Florentské
- Mayo-zdarma Krémová Tuňák hlávkový Salát Zábaly
- Sun-Sušených Rajčat Pesto Lososa
Věděli jste, aby tento recept? Přejděte dolů a zanechte hodnocení a recenzi!
Parmazánové Krustě Cod
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F., Vyrovnejte plech s pergamenovým papírem.
-
Ve středně velké míse smíchejte panko, sýr parmezán, citronovou kůru, česnekový prášek, petržel, sůl a pepř. Přidejte olivový olej a promícháme.
-
Uspořádejte filety tresky na plechu a dochutíme solí a pepřem. Rozdělte panko polevu mezi filety a lehce zatlačte tak, aby přilnul.,
-
Místo v troubě a pečeme po dobu 10-12 minut, nebo dokud vršek je lehce nezhnědne a ryba je většinou neprůhledný (jen vařené), s nádechem průsvitnost ve středu (řez do kusu zkontrolovat). Doba vaření bude záviset na tloušťce filé. Podávejte okamžitě.