proč ženy během těhotenství zažívají otoky?
existují 3 hlavní důvody, proč ženy zažívají otoky během těhotenství.
- během těhotenství produkujete více krve než obvykle, abyste pomohli vašemu dítěti růst.
- jak dítě roste, vaše děloha tlačí a mírně blokuje žíly, které vracejí krev z nohou do srdce.
- vaše hormony zjemňují stěny žil, což jim ztěžuje správnou práci.,
z těchto důvodů má vaše krev tendenci se hromadit v nohou. Tam malé množství krve uniká přes malé krevní cévy do tkání a vytváří otok, který můžete vidět a cítit.
kde a kdy budu mít otok?
otok by měl být pouze v nohou a kotnících. Vaše prsty by mohly být trochu větší-natolik, aby se kroužky cítily těsně – ale neměly by být zjevně oteklé.
vaše nohy a kotníky se pravděpodobně zvětšují později během dne., To je způsobeno hlavně gravitací – jakákoli další tekutina ve vašem těle se potopí na nohy a kotníky, zvláště pokud trávíte spoustu času na nohou.
otok je také pravděpodobnější, že se objeví později v těhotenství.
postupné otoky nejsou škodlivé pro vás nebo vaše dítě, ale mohou se cítit nepříjemně.
Jak mohu snížit otoky?
některé jednoduché věci vám mohou pomoci cítit se pohodlněji a mohou také pomoci při prevenci otoku.,
:
- vyhnout se stojící na dlouhou dobu bez pohybu
- nosit pohodlné boty (vyhněte se úzké pásy nebo něco, co by špetka pokud se vaše nohy bobtnat)
- dát si nohy nahoru, stejně jako můžete,
- omezit slané potraviny a nadměrné soli ve vaší stravě,
- spát na levé straně, které vám pomáhají návratu krve do srdce
- pravidelně cvičit chůzi nebo plavání — to pomáhá udržet váš krevní oběh
Pokud potřebujete, aby stát na dlouhou dobu, pokuste se pohybovat a měnit polohu pravidelně.,
kompresní punčochy mohou pomoci průtoku krve zpět do srdce a omezit, kolik otoku získáte. Masáž a reflexologie mohou také pomoci snížit otoky a související příznaky.
i když vás váš otok obtěžuje, nezapomeňte stále pít hodně vody. Udržování tekutin je důležité, aby nedošlo k dehydrataci a zůstat zdravý.
normální nebo abnormální otok?
většina těhotných žen má v určitém okamžiku oteklé nohy a kotníky, což je naprosto normální. Existují však chvíle, kdy otok může naznačovat něco vážnějšího.,
Kontaktujte svého porodní asistentky, lékaře nebo nemocnici ihned, pokud:
- otok je tam na začátku dne nebo nemá jít dolů, když tě ostatní
- váš obličej nebo ruce jsou oteklé
- otok je více, než jste měli předtím
Tyto jsou varovné signály pro pre-eklampsie, což je vysoký krevní tlak způsobený těhotenství. Jedná se o velmi závažný stav jak pro vás, tak pro vaše dítě, takže co nejdříve zavolejte svého lékaře nebo porodní asistentku. Nečekejte na další pravidelnou schůzku.,
Pokud je jedna noha více oteklá než druhá, mohlo by to znamenat závažnější problém s jednou z vašich žil, jako je hluboká žilní trombóza. Znovu kontaktujte svého lékaře nebo porodní asistentku co nejdříve.
většina otoků je normální součástí těhotenství a obvykle zmizí po porodu. Pokud se však o něco zajímáte, bez ohledu na to, jak malé nebo zdánlivě nevýznamné, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
můžete také zavolat těhotenství, narození a dítě na 1800 882 436, abyste si promluvili se zdravotní sestrou mateřského dítěte.