nejlepších sedm tipů, jak se vyhnout výškové nemoci v Cusco & Machu Picchu

co je to výšková nemoc?

Začněme tím, že se podíváme, co znamená vysoká nadmořská výška. Vysoká nadmořská výška začíná mít vliv na naše těla od 1500 m – 2000 m (4921ft – 6561ft), když se naše těla začnou reagovat jinak na to, aby se na změny hladiny kyslíku.,

Tak, jak jste jít vyšší tlak vzduchu dostane nižší (vzduch dostane ‚ředidlo‘) tak, že pro každý dech, tam bude méně kyslíku pro vaše tělo. Vaše tělo se postupně přizpůsobuje získání méně kyslíku-dýcháte rychleji a hlouběji a tělo produkuje více červených krvinek. To vyžaduje čas, takže to je důvod, proč pokud jdete z nízké na vysokou zeměpisnou délku příliš rychle, můžete cítit příznaky výškové nemoci, dokud se vaše tělo aklimatizuje.,

Cusco se nachází v nadmořské výšce 3400 metrů (11,200 ft), a to je společné pro mnoho návštěvníků zažít mírné příznaky výškové nemoci v Cusco, nebo ‚soroche‘, jak je známo, místně. Je těžké zjistit, zda budete postiženi výškovou nemocí, protože někteří lidé mohou být náchylnější než ostatní bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzický stav.

jak může výšková nemoc ovlivnit mou cestu do Peru?

mírná výšková nemoc by neměla příliš zasahovat do vaší normální činnosti na vaší cestě Peru., Příznaky jsou obvykle pociťovány během 12-24 hodin od příjezdu a mají tendenci ustoupit do 3 dnů. Pokud se i nadále necítíte dobře, požádejte svůj hotel, aby vám zavolal lékaře, protože závažnější reakce mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Mnoho hotelů poskytuje hostům čaj coca nebo „mate de coca“ a mají k dispozici také kyslík, který vám pomůže aklimatizovat.

příznaky výškové nemoci

Jak mohu zjistit, zda trpím výškovou nemocí?, Časté mírné příznaky výškové nemoci mohou zahrnovat:

• Hlava
• Nevolnost
• Zvracení
• Únava
• Špatná chuť k jídlu
• Závratě
• poruchy spánku

Lezení po schodech do svého pokoje může někdy pocit, že v poslední míle v maratonu na prvních pár dní Peru výlet zejména v Cusco, které je ve vyšší nadmořské výšce, než říct, že Machu Picchu nebo Posvátné Údolí!,

Sedm Tipů, aby se zabránilo výškové nemoci v Cusco:

1. 1. 1. 1. 1. uvolněte se a vzít to snadné!. Trvat několik dní na začátku vaší cesty aklimatizovat do nadmořské výšky před pokusem jakékoliv treky nebo namáhavé činnosti. Toto je nejlepší rada, kterou můžeme sdílet, v prvních dnech to vezměte snadno a vaše tělo vám poděkuje později…
         1. 2., Vyhněte se alkoholu & drogy. To zahrnuje prášky na spaní a sedativa, protože to vše může zhoršit příznaky. Věř nám, byli jsme tam! Dokonce i jeden koktejl Pisco Sour by vás mohl převrátit přes okraj k zuřící bolesti hlavy a nevolnosti, což je docela nepříjemné.
         1. 1. 3. Pijte hodně vody. Pobyt hydratovaný před a po celou cestu je zásadní, aby se zabránilo nepříjemné příznaky výškové nemoci.
         1. 4., Jděte dolů a aklimatizujte. Vydejte se přímo do nižší nadmořské výšky posvátného údolí nebo Machu Picchu. Věřte tomu nebo ne, Cusco se nachází v nadmořské výšce 3400m (11,154 ft) tak míří do Pisac nebo Urubamba ve 2 900 m (9,514 ft) nebo Machu Picchu na 2400 m (7,874 ft) může mít obrovský rozdíl. Po několika dnech se pak můžete vrátit zpět do Cusca a budete se cítit mnohem lépe. (Obecné pravidlo je „chůze vysoko, spi low“, takže pokud jste na více než 3,000 m (9,842 ft) spánku na více než 300m (984ft) vyšší na konci každého dne.,)
         1. 1. 5. Pít čaj z koky. Téměř každý hotel v Cusco a Sacred Valley nabízí hostům čerstvý čaj z koky a také z dobrého důvodu! Coca čaj je zcela bezpečný k pití a šálek nebo dva každý den může zmírnit příznaky nadmořské výšky. Jen si pamatujte, že coca je mírný stimulant, takže se nemusíte jít přes vrchol a pít pohár zatížení. 2 -3 šálky za prvních pár dní budou v pořádku.
         1. 1. 6. Získejte Oxishot!, Oxishot je malý dischargeable může, který obsahuje 8 litrů kyslíku, které si můžete vzít, když přijedete v Cusco a kdykoliv budete potřebovat podporu. Může pomoci snížit bolesti hlavy a fayigue spojené s výškovou nemocí. Jsou v prodeji všude v Cusco & Machu Picchu a stojí přibližně S/.45 (cca. US$16).
         1. 7. Navštivte svého lékaře., Pokud jste stále strach, než budete cestovat, vedoucí se svým lékařem a požádat o acetazolamid předpis (také známý jako značka Diamox), které mohou být přijata na pomoc vyhnout výškové nemoci příznaky. Někteří lidé mohou zaznamenat vedlejší účinky tohoto léku, včetně brnění rukou, nohou a obličeje, proto se před použitím poraďte se svým lékařem.,

Výškové nemoci mohou být velmi vážné nemoci, takže před cestou do Cusco poraďte se s lékařem, zvláště pokud máte nějaké srdce, plic nebo jiné vážné zdravotní problémy, jako ne všichni lidé mohou cestovat do Cusco nebo Sacred Valley vzhledem k nadmořské výšce. Nicméně, mějte na paměti, že téměř tři miliony lidí z celého světa, navštivte Cusco a Machu Picchu každý rok s jen malé procento trpí výškovou nemocí.,

Cusco a Machu Picchu jsou jednou z hlavních turistických destinací na světě a jako takové mají k dispozici dobré zdravotnické zařízení. Mnoho pěti-hvězdičkové hotely v Cusco nabízí 24 hodinovou kyslíku čerpána do svého pokoje a většina menších hotelů, lahve s kyslíkem a oxishots k dispozici na vyžádání. Lékaři a nemocnice jsou dobře zvyklí na léčbu výškové nemoci, takže pokud se něco pokazí, jsou k dispozici zdravotnická zařízení.

podrobnější informace o výškové nemoci, navštivte:

WebMD

Medex

Tato informace je určena pouze jako vodítko., Poraďte se se svým lékařem pro více informací o výškové a výškové nemoci v Peru.