nejlepší bezlepkové tortilly mají dobrý vkus a zdravý seznamu složek. Zde jsem zařadil nejlepší bezlepkové značky tortilla, které můžete snadno najít ve většině obchodů se zdravou výživou, nebo dokonce online.
nejlepší Bezlepkové tortilly, zařadil
Siete kasava mouka tortilly
na čtvrtém místě přichází siete cassava a kokosová mouka tortilly., Obsahují kokosový olej a chuť při zahřátí, skvělé, ale moje jediná přilnavost je, že obsahují xanthanovou gumu, která se nejlépe vyhýbá každému, kdo má děravé střevo nebo zažívací potíže. Trochu jednou za čas by ale u zdravých jedinců neměl být problém.
víme, že xanthanová guma působí jako projímadlo a může způsobit nadýmání a průjem. Zatímco přímé účinky na střevní propustnost střevního mikrobiomu nebyl zkoumán, xanthan bylo ukázat být jedním z nejlepších možností pro pěstování hub a bakterií, v petriho miskách v laboratorních podmínkách. (přečtěte si: není dobré pro vaše střevo).,
Mikeyho tortilly
Mikey ‚ s přichází třetím tempem a je solidní volbou, pokud chcete tortilu, která chutná jako – dobře – skutečná tortilla (ne zelenina). Jsou vyrobeny ze směsi manioku a kokosové mouky a obsahují slunečnicový olej, který není ideální, ale neobsahuje žádné dásně, což je ideální. Slunečnicový olej je považován za rostlinný olej a je vyšší u prozánětlivých omega – 6 mastných kyselin, takže bych si přál, aby místo toho používali avokádový olej. Bylo řečeno, tak dlouho, jak si to s vegetariáni a omega-3 bohatý divoký losos nebo pastviny zvýšil hovězí maso, to není velký problém.,⠀
Jicama Tortilly
Jicama je bohaté na vlákniny kořenové zeleniny, a když plátky tenké s mandolína, dělá pro vynikající tortilla nahradit. Můžete si je vyrobit sami, nebo nechat XICA dělat práci za vás. Xica tortilly jsou vyrobeny jednoduše s Jicama. Jsou malé velikosti, což z nich dělá ideální pro mini tacos.
jednoduše zahřejte na pánvi 1 minutu na každé straně.
Collard greeny
Collard greeny získají místo Číslo jedna, protože jsou nejvíce nutričně hustou volbou. Jednoduše napařte listy a odřízněte středový stonek nožem pro nejlepší texturu., Mohou se zdát trochu nudné ve srovnání s tortillami mouky, ale upřímně řečeno, když máte uvnitř chutné ingredience, nic vám neunikne!
Pokud dáváte přednost, aby vaše vlastní bezlepkové tortilly – bez rostlinných olejů nebo dásní -podívejte se na tento kasava tortilla recept.
Další tipy, jako jsou tyto, nezapomeňte mě sledovat na Instagram a přihlaste se k odběru týdenního e-mailového zpravodaje.,d=“46e1a875b2″>
