vaše tělo vám může poskytnout stopy i skrytých zdravotních problémů. Tady jsou varovné příznaky, které mohou pomoci rozpoznat základní problémy:
vlasy začíná růst na náměstí
Co by to mohlo znamenat: Pokud ochlupení roste na stehna a břicho, které tvoří více metrů „koberec“ tvar než trojúhelníkové, můžete mít syndrom polycystických ovarií. PCOS, způsobené přebytkem mužských pohlavních hormonů, může podnítit růst těla a vlasů a narušit ovulaci., „Některé ženy s PCOS si neuvědomují, že je něco špatně, dokud nemají potíže s otěhotněním,“ říká Katherine Johnstonová, MD, instruktorka medicíny na Harvard Medical School v Bostonu.
další krok: PCOS zvyšuje hladiny inzulínu a může nakonec vést k diabetu a onemocnění srdce, takže vidět svého lékaře, aby vaše hladiny hormonů testovány. „Mohl bych dát pacientům lék na cukrovku,“ říká Dr. Johnston. „Pomáhá snižovat inzulín, zase vyrovnává pohlavní hormony a obnovuje pravidelnou ovulaci a plodnost.,“
Nehty zase bílá, když stisknete na ně,
Co by to mohlo znamenat: Všechny nehty blanch trochu, když použijete tlak, ale pokud vás zůstat bílá pro až minutu, můžete být chudokrevná a málo železa. „Mnoho žen, zejména těch s těžkými obdobími, se může stát anemickou, aniž by to vědělo,“ říká Dr. Johnston.
váš další krok: nechte si otestovat hladinu feritinu v krvi. Možná budete muset jíst více potraviny bohaté na železo, jako je losos a špenát, ale neberte doplněk železa bez vašeho doc.,
Desert-dry lips
co to může znamenat: je buď čas napít trochu vody, nebo se blíže podívat na příjem vitamínu A. „Měl jsem mladou ženu, která nevěděla, že je to 20 000 mezinárodních jednotek vitaminu A každý den — to je čtyřnásobek doporučené denní hodnoty a blíží toxické dávce 25 000 IU — ze dvou různých doplňků,“ říká Carolyn Jacob, M. D., dermatolog v Chicagu. Ve zdravých množstvích je vitamin A nezbytný pro obrat kožních buněk, ale příliš vysoké hladiny mohou zmařit vlhkost a pokud jste těhotná, způsobit vrozené vady., „Úplně mi vyschly rty a kůži,“ vysvětluje doktor Jacob.
další krok: Pokud si vzít doplňky, podívejte se na etikety, aby se ujistil, že jste ne více než 5000 IU denně; ujistěte se, že účet pro vitamín A můžete získat z přírodních zdrojů, jako jsou vejce a obohacené mléko, taky. Brzy poté, co se přestanete předávkovat, měl by se váš zvrásnění znovu vykoupat. A bez ohledu na to, dolů hodně vody-zvláště pokud si zacvičit. Pamatujte, že pokud máte pocit žízně, jste již dehydratováni.,
oteklé prsty
co to může znamenat; slané občerstvení a PMS jsou zřejmými viníky bloat, ale pokud se vyhýbáte třepačce, vaše období není splatné týdny a vaše prsteny jsou stále těsné, na vině může být pomalá štítná žláza. Tento stav nazývá hypotyreóza, nastává, když žlázy underproduces hormony štítné žlázy potřebné k regulaci metabolismu, srdeční frekvence a další, říká Rebecca Bahn, M. D., profesor medicíny na Mayo Clinic College of Medicine v Rochesteru, Minnesota.
váš další krok: neodepisujte otoky jako nevyhnutelné, varuje Dr. Bahn., „Neléčená hypotyreóza může vést k srdečním onemocněním, a pokud jste dokonce mírně hypo a otěhotníte, může to ovlivnit vývoj mozku dítěte.“Krevní test může odhalit, zda vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů; pokud ano, váš lékař může předepsat syntetické hormonální pilulky, pravděpodobně po zbytek vašeho života. Jakmile zjistíte správnou dávku, měl by se váš metabolismus (a prsty) vrátit k normálu.
bílé skvrny v ústech
co to může znamenat: vyvinuli jste kvasinkovou infekci. (Ne, nevyskytuje se pouze ve vašich regionech.,) Něco, co způsobuje, koutky úst do trhliny — například nedostatek vitaminu B, který může poškodit váš ústech je sliznice, nebo dokonce slintání během spánku — vytváří teplé, vlhké prostředí, kde kvasinky se daří, podle Amy Derick, md, dermatolog v Barrington, Illinois.
další krok: Viz svého dermatologa nebo praktického lékaře, který může předepsat lokální antiyeast léky. Kromě toho se ujistěte, že ve vaší stravě máte dostatek vitamínů B; najdete je v celých zrnech a chudých bílkovinách., Pokud se infekce stále vrací, zkuste se vyhnout bílým chlebům a sladkostem. „Kvasinky se živí rafinovanou moukou a cukrem, takže je omezte,“ říká Tara Gidus, R.D., mluvčí Americké dietetické asociace v Orlandu na Floridě.
žluté hrboly očních víček
co to může znamenat: váš cholesterol je vysoký. Když je nadbytek, může se tento tuk shromažďovat na horních víčkách a vytvářet drobné usazeniny. A protože tuk je žlutý, tak i skvrny-nebudete chybět, bez ohledu na váš tón pleti, říká Dr. Johnston.
váš další krok: proveďte krevní test., Pokud váš cholesterol je vysoká — celkový počet je vyšší 239, váš LDL („špatného“) cholesterolu předčí 159 nebo triglyceridy jsou 200 nebo vyšší — jíst více vyrábět a celá zrna, cvičení 30 minut denně a brát léky mohou pomoci přinést to dolů. Tyto hrudky se mohou zmenšit s počtem cholesterolu; dermatolog je může odstranit skalpelem nebo laserem.
zabarvené nehty mají mírně modré nehty
co to může znamenat: žluté nehty s modrými lůžky mohou ukazovat na cukrovku, která narušuje průtok krve prsty., „Každá žena může mít vysokou hladinu cukru v krvi a nevšimne si, že má jiné příznaky diabetu,“ říká Dr. Johnston.
další krok: Získat vztyčené zjistit, zda váš krevní cukr je 126 nebo vyšší (za diabetik). Ztráta hmotnosti může často klesnout čísla zpět do zdravého rozmezí, mínus léky, říká Gidus. Navrhuje po nízkém cukru, nízkémtučná strava, která obsahuje nejméně 25 gramů vlákniny denně. A získejte alespoň 150 minut svižného cvičení týdně, dodává Dr. Johnston.,
Začervenal tváře, když nejste nervózní,
Co by to mohlo znamenat: Časté zrudnutí obličeje, který se podobá spálení je první znamení růžovky, společný kožní onemocnění, které může být způsobeno alergií na kožní roztoči, Dr. Derick říká.
váš další krok: váš dermatolog může předepsat protizánětlivý nebo antibiotický krém; vyhněte se spouštěčům, jako je kofein a slunce.,
Modro číslic
Co by to mohlo znamenat: Pokud je chladno, nebo jste nervózní, borůvka-barevný prsty na rukou a nohou, může signalizovat, raynaudova choroba, stav, ve kterém krevní cévy v končetinách úzký v reakci na studené či fyzické zátěži. Tato reakce omezuje průtok krve do těchto oblastí, což způsobuje, že kůže se změní na modrou a cítí se chladná.
váš další krok; váš lékař může diagnostikovat Raynaud na základě vašich příznaků sám. Pokud je to Raynaudova, nejlepším řešením je zůstat v teple, říká Dr. Johnston., Během letních měsíců, to by mohlo znamenat, udržet vaše klimatizace na minimum, navlékání rukavice, než se hrabat v mrazáku pro ty kuřecí řízky a pomocí izolované sklenice na chlazené nápoje. Také, podniknout kroky, aby se vaše oběhu zdravé: Vyhněte se cigarety a kofein, které oba úzké krevní cévy; drž se dál od zúžené cévy léky, jako jsou léky snižující překrvení, a pravidelně cvičit.
Tmavé kruhy pod očima
Co by to mohlo znamenat: Pokud jste pařili do ranních hodin včera v noci, ty kruhy pod očima by mohly navrhnout své alergii., Alergeny mohou zapálit dutiny a stlačit blízké krevní cévy, což způsobuje, že se pod očima hromadí krev. „Výslednou temnotu nazýváme“, říká Dr. Derick.
váš další krok: Pop antihistaminikum. Kruhy tam pořád jsou? Zeptejte se svého dermatologa na protizánětlivý krém, jako je Elidel.
Více musí-kontroly
Pokud vaše prsa pleť vypadá tlustý, vypeckovaných, červené, modřiny nebo otoky, nebo pokud to svědí, nebo se cítí v teple, můžete mít zánětlivé rakoviny prsu, bulku-zdarma, rychle se šířící verze. Okamžitě navštivte svého lékaře.,
zaměřte ústa a jazyk na bílé nebo červené skvrny. Problémy, jako jsou vředy vředů a popáleniny pizzy, zmizí, ale pokud místo zůstane po dobu dvou týdnů, může to být rakovina ústní dutiny. Navštivte svého zubaře ASAP pro biopsii.
rakovina kůže se může objevit na některých překvapivých místech: jeden, může se objevit jako černý, svislý pruh na nehtu nebo dva, jako piha, kde slunce nesvítí. Důkladně zkontrolujte své tělo – v případě potřeby použijte ruční zrcátko. Pokud vidíte něco zvláštního, zavolejte svého doktora ještě dnes.