ale proč se ptáte? „Syrovátkový protein zvyšuje produkci hormonu nazývaného růstový faktor podobný inzulínu 1 nebo IGF-1. Inzulín zvyšuje tvorbu kožního mazu, který je spojen s vývojem akné. To může také vyvolat produkci androgenů, nebo hormony, které pracují tím, overstimulating olej žlázy, které zase způsobují akné,“ vysvětluje.
cukrářská značka Nestle zkoumala spojení dále ve studii., Zjistili, že konzumace syrovátkového proteinu vede k nárůstu inzulínu, který zase způsobuje nadměrný růst kožních buněk, produkci oleje a zánět. V podstatě: recept na akné.
podobné spojení nalezly i další výzkumné projekty. Jedna malá studie publikovaná v brazilských análech dermatologie sledovala 30 subjektů, které všechny konzumovaly doplňky syrovátkových bílkovin. Bylo zjištěno, že ženy, zejména ty, které předtím netrpěly akné, trpěly těžšími breakouts.,
Jaký typ akné může proteinový prášek způsobit?
podle výzkumu pouze určitý druh.
“ může zanechat pokožku velmi zanícenou a bolavou a je také běžné, že způsobuje ohniska na hrudi a zádech,“ vysvětluje Lisa.
trpím akné, ale chci doplnit bílkoviny. Pomoc!
stojí za zmínku, že korelace mezi proteinovým práškem a akné byla nalezena pouze v produktech syrovátkových bílkovin., Existuje spousta veganských a dalších značek, které prodávají proteinový prášek, který neobsahuje syrovátku, což je mléčný výrobek.
oba odborníci souhlasí s tím, že doplnění syrovátkového proteinu pro rostlinný protein by mohlo být cestou vpřed.
“ vždy doporučuji zvážit rostlinný protein. Veganské bílkoviny jsou bezpečnější a zdravější alternativou k syrovátkovým proteinům,“ vysvětluje Lisa. Ale proč? „Pro naše tělo je mnohem snazší štěpit a trávit rostlinné bílkoviny spíše než mléčné,“ sdílí.,
Thalia souhlasí s tím, že její oblíbený veganský protein je z Form Nutrition. „Ujistěte se, že váš protein má seznam minimálně zpracovaných složek – na trhu existuje mnoho skvělých možností, jako je hrachový nebo konopný protein. Pokud někdo přepne, ale stále má problémy, úplně vynechám proteinový prášek a vyhledám pomoc lékaře nebo dermatologa, abych se dostal ke kořenu problému,“ dodává.
4 vegan protein prášky, které jsou skutečně chutné
je To také stojí za zmínku, sem – tam je také není třeba se obávat, pokud jste skutečně začít zažívá příznaky akné sami., To není jakýmkoli způsobem ovlivnit každý tímto způsobem, ale pokud si všimnete, že jste začali s ohnisky od doby, co jsi začal přidávat syrovátkový protein doplňky do svého jídelníčku, je to stojí za to, jít k doktorovi pro radu.
Zatímco jedna skupina potravin by mohla výrazně zlepšit individuální kůže, to může způsobit celou řadu problémů pro někoho jiného. Stručně řečeno, každé tělo je jiné, a tak je kůže. „Je tu spousta protichůdných výzkumů,“ dodává Talia. „Nejdůležitější akcí, kterou je třeba podniknout, je poslouchat své vlastní tělo a co pro vás funguje nebo nefunguje.“Slyšte, slyšte.,
Sledujte Ally na Instagram.
nejnovější vydání Cosmopolitan UK je nyní k dispozici a můžete se přihlásit zde.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte další články, jako je tento, doručené přímo do vaší doručené pošty.