mohou těhotné ženy jíst kalamáry – jak vařit?

Calamari a těhotná, možná jste ji předtím nemilovali, ale teď ji chcete jíst. Proč ? Možná toužíte. Když jsem byla těhotná, vypila jsem sklenici šťávy z okurek a celý den jsem zvracela, ale jíst kalamáry je jiné. I když si myslíme, že kalamáry jsou mořské plody a mořské plody jsou zdravé, měli bychom se vyhnout tomu, aby někteří jedli, když jsou těhotné kvůli obsahu rtuti. Ale calamari Těhotná? Mohou těhotné ženy jíst kalamáry?,

těhotenství je pro nás skvělý dárek a chceme to nejlepší pro tento dárek. Výživa je velmi důležitá pro zdraví a růst našeho dítěte během těhotenství a po narození. Proto se snažíme jíst i potraviny, které se nám nelíbí nebo nejedli dříve, protože jsou zdravé. Víme, že mořské plody jsou velmi zdravé, ale je to také, když jsme těhotná? V dnešním článku odpovíme na otázku, zda těhotné ženy mohou jíst kalamáry a zda mohou, jak je vařit ..

můžete jíst kalamáry, když jste těhotná?,

měkkýši a korýši, spousta otázek o tom. Můžete Jíst Kalamáry, Když Jste Těhotná? Odpověď zní ano, můžete jíst kalamáry během těhotenství. Jediné, co musíte udělat, je dodržovat některá pravidla spotřeby, která vám vysvětlíme hned poté. Tyto pokyny jsou důležité, udělejte si čas na jejich přečtení, abyste se nedopustili chyb.

jak konzumujete kalamáry během těhotenství?

1. kalamáry důkladně očistěte a dobře vařte.
2. před nákupem calamari zkontrolujte datum vypršení platnosti, čerstvost produktu a hygienu obchodu.,
3. Pokud jste alergičtí na kalamáry, během těhotenství se od ní držte dál. Než začnete konzumovat mořské plody, je důležité mluvit se svým lékařem, protože vám může říct, zda je potřebujete ve vaší stravě během těhotenství.
4. jíst chobotnice je během těhotenství bezpečné, pokud je konzumováno s mírou. Koupit na hygienickém místě a důkladně vařit. Připravte si jídlo doma, abyste se vyhnuli bakteriím nebo souvisejícím vedlejším účinkům. Podívejte se na lahodné calamari recepty a učinit z nich část svého těhotenství stravy.

jak vařit kalamáry pro těhotné ?,

Chcete-li získat co nejvíce z této výživné mořské plody, zde jsou některé pokyny řídit při jídle chobotnice, zatímco těhotné:

• Vyhněte se jíst smažené kalamáry. Hluboké smažení snižuje nutriční hodnotu a přidává nezdravé nasycené tuky, které přispívají k nadměrnému přírůstku hmotnosti.
• Jezte vařené nebo restované kalamáry, abyste udrželi živiny neporušené a chránili trávicí systém.
• připravte kalamáry doma pomocí čerstvé zeleniny a všech ingrediencí,které vám mohou připravit jídlo.
• sauté calamari v zelených salátech dělá lahodné občerstvení.,
• obvykle jsou korýši a měkkýši omezeni na dvakrát týdně. Chcete-li jíst mořské plody, musí být vařené. Takže abyste mohli jíst vařenou chobotnici, když jste těhotná, musí se vařit. Zde je jediná podmínka, která musí být splněna.
• vždy je lepší koupit čerstvé mořské plody a vařit je sami a v případě potřeby je udržovat v čisté chladničce. Nekupujte měkkýše, které jsou již vařené a nabízeny k prodeji.
• pokud se budete řídit těmito pravidly, nemáte téměř žádné riziko vzniku listeriózy. Je to onemocnění, které se šíří bakteriemi v mase, rybách, mořských plodech a sýrech., Zabije se pouze v případě, že se jídlo vaří při teplotě 70 ° C nebo vyšší. Takže samozřejmě všichni korýši a měkkýši mohou jíst, ale v malých porcích, aby nepřijímali příliš mnoho rtuti.

spotřeba vařené chobotnice během těhotenství poskytuje vitamíny, stopové prvky,….. Nejdůležitější je jód, který hraje velmi důležitou roli ve fungování štítné žlázy matky a správný vývoj mozku dítěte. Jód se nachází v dobře vařených měkkýšech, škeblích, rybách, mléčných výrobcích a vejcích.,

Pokud chcete vědět něco více o stravě žen během těhotenství.

závěr

Ano, můžete bezpečně jíst vařené chobotnice, když jste těhotná. Ujistěte se, že je dobře vařený, vždy nakupujte produkty čerstvé, pokud je to možné, a vařte je sami.,

Vařené Kalamáry Recept

Složení

• 500 g chobotnice (vyčištěny a nakrájené na kroužky)
• 2 lžíce citrónové šťávy
• 1 polévkovou lžíci hroznové ocet
• 2 lžíce olivového oleje
• 2 stroužky česneku (drcené nebo strouhaný)
• 1 malá červená cibule (nakrájené na půl měsíc tvar)
• 12-15 velké černé olivy (pokud odstraňte semínka a nakrájejte na polovinu, bylo by to v pořádku.,)
• 5-6 cherry rajčata (snížit na polovinu)
• 1 červená paprika (pokud můžete najít paprika, bylo by to lepší – ji nakrájíme na tenké plátky)
• 1 hrst čerstvé petrželky listy
• 1 hrst bazalky
• Sůl
• Černý pepř

příprava:

1. Na jedné straně, připravit ledovou vodou směsi.
2. v hlubokém hrnci vařte chobotnici ve vroucí vodě asi 2-3 minuty, dokud se barva nestane neprůhlednou a nedá se na cedník. Ponořte se do směsi ledové vody a ochlaďte.
3. vypusťte vodu pomocí cedníku.,
4. v malé misce smíchejte citronovou šťávu, ocet, olivový olej, česnek, sůl a pepř.
5. vezměte chobotnice, cibuli, olivy, rajčata, červenou papriku, petržel a bazalku ve velké salátové misce.
6. přidejte připravenou omáčku a jemně promíchejte.

Dobrou chuť

těhotná Kalamáry F. a. Q

náš předchozí článek mohou těhotné ženy jíst krevety? Je to bezpečné ? v názvu můžete jíst krevety v těhotenství, můžete jíst krevety během těhotenství ve krevety informace o těhotenství je k dispozici..