pátek se stal Mezinárodním dnem štěstí, ale lidé po celém světě cítí právě teď něco jiného než šťastný. Mnozí z nás jsou ve stresu a strach, přemýšlel, co tato globální pandemie znamená pro naše přátele, rodiny a komunity.
snaha o štěstí je pravděpodobně nejdále od mysli lidí., Přesto, jak mi kdysi v rozhovoru řekl buddhistický mnich a psycholog Jack Kornfield, kultivace radostného ducha může skutečně pomoci nejen nám, ale i lidem kolem nás—zejména když jsou věci těžké. „Náš dar světu přichází stejně jako naše bytí a přítomnost, náš úsměv a dotek, náš smysl pro možnost a tajemství lidského života, jako to dělá ve specifikách toho, co děláme,“ říká.
je to krásný sentiment a zdá se, že je podporován vědou., Studie po studiu ukazuje, že blahobyt-buď v pozitivní náladě, nebo uznání, že máte dobrý život—prospívá těm v naší sociální sféře, ať už mluvíme o našich rodinách, pracovištích, školách nebo společnosti jako celku. Když jsme šťastní, jsme lepší vztahoví partneři, laskavější a užitečnější v našich komunitách a produktivnější na našich pracovištích—to vše může být užitečné během této doby krize.
jinými slovy, náš emoční stav ovlivňuje i ostatní., Zde jsou některé ze způsobů, jak by sledování našeho blahobytu mohlo pozitivně ovlivnit životy jiných lidí.
Naše pohoda je nakažlivá v sociálních kruzích
Vědci Nicholas Christakis a James Fowler zjistili, že v sociálních sítích, štěstí může být nakažlivá až tři stupně odloučení od jeho počáteční zdroj (!). To znamená, že když jste šťastní, lidé, jste připojeni, mají tendenci být šťastnější, jako jsou přátelé těchto přátel a přátel vašich přátel přátel—jako, například, vaše sestra je šéfova kamaráda.,
nákaza štěstí se může stát také ve školách. Jedna studie zjistila, že individuální pohoda a štěstí studenta na konci školního roku částečně závisely na tom, jak šťastní a spokojení se životem byli jejich spolužáci na začátku roku. A může se to stát i doma v rodinách a na pracovištích.
proč by to mělo být? Ukazuje se, že naše mozky jsou docela naladěny na emoce lidí kolem nás. Prostřednictvím komplexního nervového systému někdy označovaného jako „zrcadlové neurony“ zažíváme pocity ostatních uvnitř sebe., Proto, když se usmíváme, může to přimět ostatní, aby se usmívali, a když se smějeme, lechtá vtipné kosti jiných lidí. Dokud jsme v nějakém kontaktu s lidmi—fyzicky nebo dokonce online-Naše dobré pocity mají tendenci se k nim šířit.
Naše blaho, pomáhá nám spojit s ostatními uživateli
I když jsme v izolaci, dobré vztahy jsou stejně důležité, jako kdy—nabízí lásku, péči, a připojení, které potřebujeme pro tyto těžké časy. A péče o naši pohodu nám může pomoci udržovat tyto vztahy nesčetnými způsoby (a pomoci udržet hněv a napětí na uzdě).,
V jednom experimentu, vědci zjistili, že vyvolání štěstí v jednotlivých romantické partnery tím, že ukazuje jim šťastný snímky dělal jim cítit se lépe o jejich vztahu. V jiném experimentu, lidé vyjadřující větší pozitivní pocity měli tendenci mít více uspokojující, méně sporné manželské diskuse kolem konfliktů, což by mohlo pomoci párům zůstat spolu déle.,
Ve velké recenzi o tyto druhy studia, autorů Shannon Moore, Ed Diener, a Kenneth Tan navrhl několik možných způsobů, že dobré pocity, které by mohly přispět k budování vztahů, a to jak v krátkodobém horizontu a dlouhodobém horizontu. Mezi nimi jsou:
- šťastní lidé s větší pravděpodobností spolupracují s ostatními a jsou společenštější.
- Při setkání s novými lidmi, šťastnější lidé mají tendenci mít výraznější interakce a cítit větší pocit pospolitosti než méně šťastní lidé.,
- šťastní lidé mají menší pravděpodobnost, že budou mít konflikty s ostatními a budou lépe vyjednávat o rozdílech.
- šťastní lidé mohou být laskavější a užitečnější vůči ostatním.
- ostatní lidé považují za prospěšné být se šťastnými lidmi.
to naznačuje, že existuje nějaký vzájemný vztah mezi blahobytem a sociálními vazbami, který posiluje oba. To je nejen dobré pro vás, ale je to také dobré pro každou osobu, se kterou jste spojeni.,
naše pohoda může zlepšit zdraví lidí kolem nás
je pravda, že se zdá, že štěstí má pozitivní vliv na vaše zdraví a dlouhověkost. Studie zjistily, že šťastnější lidé mají tendenci mít silnější imunitu, lépe udržovat svou váhu a lépe spát—což vše zase může vést k lepšímu zdraví.
ale mohla by naše pohoda ovlivnit zdraví lidí kolem nás? Alespoň nějaký výzkum naznačuje, že ano.
studie zjistily, že když jsme šťastnější, naši manželé mají lepší zdraví a větší dlouhověkost, i když přesné důvody pro to jsou nejasné., Mohlo by to být tak, že šťastnější manželé mají více energie na pomoc a podporu nemocných partnerů, jak spekuluje výzkumnice Olga Stavrová. Mohlo by se však také stát, že Veselý manžel způsobí, že se jejich partner bude cítit šťastnější nebo méně stresovaný, a to je nepřímo činí zdravějšími.
Naše blaho nám pomáhá zapojit se do sociálních problémů a pomoci světu
My všichni potřebujeme na hřišti v právě teď a udělat správnou věc k ochraně společnosti. Naštěstí péče o vlastní pohodu nám může poskytnout emocionální zdroje, které nám pomohou lidem kolem nás vypořádat se s koronavirem.,
jak zjistila jedna studie, šťastnější lidé se s větší pravděpodobností starají o problémy světa a podnikají kroky ke zmírnění utrpení—možná proto, že k tomu mají více osobní agentury a energie. Další studie v Německu zjistila, že šťastnější lidé mají tendenci být více zapojit občany—což znamená, že hlasoval, dobrovolně, a podílel se na činnosti společenství více než méně šťastní lidé—možná proto, že byli optimističtí a věřili jiní více., Další studie v Latinské Americe zjistila, že šťastnější lidé měli tendenci volit více, a že štěstí bylo pravděpodobně příčinou—nikoli důsledkem-hlasování.
-
Větší Dobro Průvodce pohodu Během Koronavirus
Postupy, zdroje a články pro jednotlivce, rodiče a vychovatelé čelí COVID-19
samozřejmě, říká, že vaše i-bytost, pomáhá ostatním nemá tlak aby jsi byl šťastný po celou dobu, což je skoro nemožné, dokonce i za normálních časů., Je dobré si uvědomit, že všechny emoce mohou být za určitých okolností užitečné, včetně negativních, například když nás strach brání v přijímání zbytečných rizik nebo smutek pomáhá signalizovat ostatním, že potřebujeme pohodlí. Ani to neznamená, že bychom měli jednoduše dát na šťastnou tvář, když se necítíme šťastní. Přijetím našich negativních emocí je ve skutečnosti užitečné pro náš blahobyt, zatímco jejich potlačování obecně není.
Ale tyto nálezy naznačují, že péče o naše blaho nemusí být úplně sobecká snaha, dokonce i teď., Všichni se o to můžeme pokusit jako jednotlivci-praktikováním klíčů k trvalejšímu blahobytu, jako je vděčnost, všímavost, úcta, a soucit—a pokusit se vybudovat společnosti, které podporují wellness. A můžete se skoro vsadit, že o péči o naše blaho budeme pomáhat lidem kolem nás, aby lépe vyrovnat s koronavirus, což přispívá k lepší svět pro všechny.