Když jsem porodila svého prvorozeného, poslouchala jsem CD klasické hudby v nemocnici. Myslel jsem, že hudba mi pomůže uklidnit mě a odvést mě od bolesti.
můžete použít hudbu, abyste se odvrátili od bolestivých nebo stresových situací. Nebo jste možná poslouchali hudbu při studiu nebo cvičení, doufáte, že zvýšíte svůj výkon. I když můžete cítit, že hudba vám pomůže cítit se lépe nějak, teprve nedávno věda začala přijít na to, proč to je.,
Neurovědci zjistili, že poslech hudby zvyšuje pozitivní emoce skrze odměnu centra našeho mozku, stimuluje hity dopaminu, který nás může cítit dobře, nebo dokonce nadšen. Poslech hudby také rozsvítí další oblasti mozku—ve skutečnosti téměř žádné mozkové centrum nezůstane nedotčeno-což naznačuje rozšířenější efekty a potenciální využití hudby.
Hudba je neurologické dosáhnout, a jeho historické roli v hojení a kulturní rituály, vedl výzkumníky, aby zvážila způsoby, jak hudba může zlepšit naše zdraví a pohodu., Zejména, vědci se podíval na aplikace ve zdravotnictví—například, pomáhá pacientům po operaci obnovení nebo zlepšení výsledků pro lidi s Alzheimerovou chorobou. V některých případech, hudba má pozitivní dopady na zdraví byly silnější než léky.
zde je pět způsobů, jak se zdá, že hudba ovlivňuje naše zdraví a pohodu.
Hudba snižuje stres a úzkost
Moje volba přinést hudbu na porodní pokoj byl asi dobrý., Výzkum ukázal, že poslech hudby—alespoň hudbu s pomalým tempem a nízkou výšku, bez textu nebo nahlas instrumentace—může uklidnit lidi dolů, a to i během vysoce stresující nebo bolestivé události.
Hudba může zabránit úzkosti vyvolané zvýšení srdeční frekvence a systolického krevního tlaku a snížení hladiny kortizolu—všechny biologické markery stresu. V jedné studii, vědci zjistili, že u pacientů podstupujících operaci pro kýly, kteří poslouchali hudbu po operaci zkušený snížení plazmatické hladiny kortizolu a vyžaduje podstatně méně morfinu, jak spravovat své bolesti., V jiné studii zahrnující pacienty chirurgie, stres snižuje účinky hudby byly silnější než účinek perorálně podávaného anxiolytické drogy.
provádění hudby oproti poslechu hudby může mít také uklidňující účinek. Ve studiích s dospělými sbor zpěváků, zpívají stejnou hudbu tendenci synchronizovat své dýchání a srdeční frekvence, produkce celé skupiny uklidňující účinek., V nedávné studii, 272 předčasně narozené děti byly vystaveny různé druhy hudby—buď ukolébavky zpívané rodiče nebo nástroje hraje hudební terapeut—tři krát týdně, zatímco zotavuje na novorozenecké JIP. Přestože všechny hudební formy zlepšily fungování dětí, rodičovský zpěv měl největší dopad a také snížil stres rodičů, kteří zpívali.,
i Když je to někdy těžké ve studiích takhle oddělit účinky hudby versus jiné faktory, jako pozitivní dopady jednoduché sociální kontakt, alespoň jedna nedávná studie zjistila, že hudba má jedinečný přínos ve snížení úzkosti a stresu, v dětské nemocnici, nad rámec příspěvků na sociální zabezpečení.
Hudba snižuje bolest
Hudba má jedinečnou schopnost pomáhat při zvládání bolesti, jako jsem našel v mé vlastní zkušenosti s porodem., Ve studii z roku 2013 bylo šedesát lidí s diagnózou fibromyalgie—onemocnění charakterizované silnou muskuloskeletální bolestí-náhodně přiděleno k poslechu hudby jednou denně po dobu čtyř týdnů. Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenala skupina, která poslouchala hudbu, výrazné snížení bolesti a méně depresivních příznaků.
V další nedávné studii pacientů podstupujících operaci páteře byli instruováni, aby poslouchat self-vybrané hudbu na večer, než jejich operaci a až druhý den po jejich operaci., Při měření na úrovni bolesti po operaci měla skupina výrazně méně bolesti než kontrolní skupina, která neposlouchala hudbu.
není jasné, proč hudba může snížit bolest, ačkoli vliv hudby na uvolňování dopaminu může hrát roli. Samozřejmě, stres a bolest jsou také úzce spojeny; takže vliv hudby na snížení stresu může také částečně vysvětlit účinky.
je však nepravděpodobné, že dopad hudby je způsoben jednoduchým placebovým účinkem., V randomizované kontrolní studii z roku 2014 zahrnující zdravé subjekty vystavené bolestivým podnětům vědci nenašli souvislost mezi očekáváním a účinky hudby na bolest. Vědci dospěli k závěru, že hudba je robustní analgetikum, jehož vlastnosti nejsou způsobeny pouze faktory očekávání.
hudba může zlepšit imunitní fungování
může poslech hudby skutečně pomoci předcházet nemocem? Někteří vědci si to myslí.
vědci z Wilkesovy univerzity zkoumali, jak hudba ovlivňuje hladiny IgA-důležité protilátky pro první obrannou linii našeho imunitního systému proti nemocem., Vysokoškolští studenti měli své hladiny slinných IgA měřeny před a po 30 minutách vystavení jedné ze čtyř podmínek—poslech tónu, rozhlasové vysílání, páska uklidňující hudby nebo ticho. Ti studenti, kteří získali uklidňující hudba má výrazně větší zvýšení IgA, než kterýkoli z ostatních podmínek, což naznačuje, že expozice k hudbě (a ne jiné zvuky), mohou zlepšit vrozené imunity.,
Další studie z Massachusetts General Hospital zjistili, že poslech Mozartovy klavírní sonáty pomohl uvolnit kriticky nemocných pacientů tím, že snižuje hladina stresového hormonu, ale hudba také snížení hladiny interleukinu-6—protein, který se podílí vyšší úmrtnost, cukrovka a srdeční problémy.
Podle na rok 2013, meta-analýza, autoři Mona Lisa Chanda a Daniel Levitin k závěru, že hudba má potenciál rozšířit imunitní odpověď systémů, ale že nálezy k dnešnímu dni jsou předběžné., Stále, jako Levitin poznámky v jednom článku na studium, „myslím, že slib hudba jako lék, je to přírodní a je to levný a nemá nežádoucí vedlejší účinky, které mnoho farmaceutických výrobků.“
Hudba může pomoci paměti
-
Více na Hudbu & Umění
Jill Suttie vysvětluje, proč milujeme hudbu a jak to posiluje sociální vazby.
v celé naší historii se lidé cítili nuceni dělat umění. Ellen Dissanayake vysvětluje proč.
zjistěte, jak společné přehrávání hudby může dětem pomoci rozvíjet empatii.,
zjistěte, jak umění zvyšuje vzdělávací úspěch.
Můj nyní dospívající syn vždy poslouchá hudbu, když studuje. Zdaleka není rozptýlením pro něj, tvrdí, že mu pomáhá lépe si pamatovat, pokud jde o testovací čas. Nyní mu výzkum může prokázat pravdu-a poskytnout vhled, který by mohl pomoci lidem trpícím demencí.
hudební požitek vyvolává uvolňování dopaminu a uvolňování dopaminu je spojeno s motivací, která se zase podílí na učení a paměti., Ve studii zveřejněné v loňském roce byli dospělí studenti studující maďarštinu požádáni, aby mluvili, mluvili rytmickým způsobem nebo zpívali fráze v neznámém jazyce. Pak, když žádal, aby připomeňme, zahraniční fráze, zpěv skupina dařilo výrazně lépe než další dvě skupiny v odvolání správnost.
Důkaz, že hudba pomáhá s pamětí vedlo vědci studovat vliv hudby na zvláštní skupiny, jako jsou ty, kteří trpí ztrátou paměti v důsledku nemoci., V experimentu z roku 2008 byli pacienti s mrtvicí, kteří procházeli rehabilitací, náhodně přiděleni, aby denně poslouchali buď vlastní vybranou hudbu,zvukovou knihu nebo nic (kromě obvyklé péče). Pacienti byli poté testováni na náladu, kvalitu života a několik kognitivních opatření v jednom týdnu, třech měsících a 6 měsících po mrtvici. Výsledky ukázaly, že ti v hudební skupině výrazně zlepšila více na slovní paměti a cílené pozornosti než v jiných skupinách, a byli méně depresivní a zmatená, než kontrol na každém bodě měření.,
v novější studii byly pečovatelům a pacientům s demencí náhodně podány 10 týdnů zpěvu, 10 týdnů koučování poslechu hudby nebo ani jeden. Poté testování ukázalo, že poslech zpěvu a hudby zlepšil náladu, orientaci a paměť a v menší míře pozornost a výkonné fungování, jakož i poskytování dalších výhod. Studie, jako jsou tyto, povzbudily hnutí k začlenění hudby do péče o pacienty s demencí, částečně podporované organizacemi, jako je hudba a paměť.,
Hudba nám pomáhá cvičit
kolik z nás poslouchá rock and roll nebo jinou pozitivní hudbu při práci? Ukazuje se, že výzkum podporuje to, co instinktivně cítíme: Hudba nám pomáhá získat více bang pro naše cvičení buck.
Vědci ve Spojeném Království přijati třicet účastníků poslouchat motivační synchronizovat hudbu, non-motivační synchronizované hudby, nebo bez hudby, zatímco oni šli na běžícím pásu, až se dostali vyčerpání úrovně., Měření ukázala, že obě hudební podmínek zvyšuje délku času účastníků vyšlo (i když motivační hudba se zvýšil výrazně víc), když ve srovnání s kontrolami. Účastníci, kteří poslouchali motivační hudbu, také uvedli, že se během práce cítili lépe než ti v ostatních dvou podmínkách.
v jiné studii byly měřeny hladiny spotřeby kyslíku, zatímco lidé poslouchali různé tempy hudby během cvičení na stacionárním kole., Výsledky ukázaly, že když cvičenců poslouchal hudbu s rytmem, který byl rychlejší a synchronní s jejich pohyb, jejich těla se používá kyslík efektivněji, než když hudba hraje pomaleji, nesynchronizované tempo.
Podle sportovní vědci Peter Terry a Costas Karageorghis, „Hudba má schopnost upoutat pozornost, zvednout náladu, vytvářet emoce, změnit nebo regulovat náladu, evokují vzpomínky, zvýšit pracovní výkon, snížit zábrany, a povzbudit rytmický pohyb – z nichž všechny mají potenciál aplikace v oblasti sportu a cvičení.”