Carrie Nicholson | Poslední aktualizace: 2. ledna 2021 obsah této webové stránky mohou obsahovat affiliate odkazy a můžeme být kompenzovány (bez nákladů na vás!). Děkuji za vaši podporu!
přemýšlíte o tréninku na túru Manitou? Tato stezka má více schodů než Empire State Building!,
S průměrným sklonem 41% je sklon Manitou jedním z nejnáročnějších túr v oblasti Colorado Springs.
tato extrémní stezka přitahuje sportovce i amatéry.
aktualizace 2021: Manitou Incline je nyní otevřená, ale vyžaduje bezplatné rezervace, aby bylo možné rezervovat místo. Kliknutím sem se dozvíte více a získejte rezervaci zdarma.
Ale pokud máte zájem o školení na Manitou Incline, poslouchat, nebo pokračovat ve čtení níže se dozvíte nejlepší tipy a triky pro dobývání této epické stoupání!,
na podcastu se k Carrie připojila kamarádka a obyvatelka Colorada Stephanie Mcguirtová.
diskutují o tom, jak trénovat na tuto strmou túru, co zabalit a jaké to bylo vylézt na jednu z nejextrémnějších stezek Colorada.
Carrie a Stephanie mluví o krocích, které podnikli(žádná slovní hříčka určena!) trénovat na toto 2 744stupňové stoupání s převýšením 2 000 stop.
iTunes / Google Play / Stitcher / Spotify
historie Manitou sklonu
Manitou sklon je jedním z nejpopulárnějších-a nejnáročnější!, – túry v oblasti Colorado Springs.
se Nachází na Manitou Hory východně od Colorado Springs off highway 24, Manitou Incline byl původně postaven jako kabel auto pro přepravu materiálů pro potrubí do pracovních míst na Pikes Peak a okolní hory.
Po potrubí byly hotové, lanovky systém se proměnil v turistickou atrakci, která provádí návštěvníky nahoru a dolů, dokud to bylo zavřeno v roce 1958.
v roce 1990 rockslide poškodil koleje (které byly později odstraněny), takže pouze železniční vazby tvořily ohromující schodiště.,
tato „atrakce“ se rychle stala oblíbenou destinací pro tvrdé turisty!
kolik kroků je Manitou sklon?
Manitou sklon má jen něco málo přes 2700 kroků je méně než jeden kilometr dlouhý. Turisté získají 2000 stop v nadmořské výšce od začátku do konce a nejstrmější část svahu je 68%.
varování! Jedná se o extrémní stezku a je považována za velmi pokročilou túru.
nejrychlejší čas do stoupání je hlášen na 16 minut, 42 sekund a sportovec Joseph Gray shrnul v 17: 45 dříve v roce 2015., Allie Mclaughlinová skončila ve 20: 07.
Chcete sledovat svůj vlastní čas? Stáhněte si aplikaci Incline na iOS a Android.
proč stoupat po Manitou v Coloradu?
sklon Manitou je více než jen místní orientační bod. Je to takový rituál!
pro mě i Stephanie bylo shrnutí Manitou sklonu také způsob, jak se stát trochu více místním.
stejně jako já, Stephanie nevyrostla v Coloradu, a když se sem poprvé přestěhovala, snila o jednom dni lezení po svahu.,
Stephanie se natáhla, aby byla tréninkovým kamarádem a partnerem odpovědnosti, když jsme společně trénovali, abychom přijali tuto neuvěřitelnou výzvu!
Jak trénovat na Manitou Incline
Stephanie a plánoval jsem výlet na svahu v srpnu, takže v Květnu jsme začali trénovat spolu.
stanovili jsme „Datum summitu“, kdy jsme odtud chtěli vylézt na sklon a datovat náš tréninkový plán.
během našeho tréninku jsme zvýšili sklon a úroveň obtížnosti našich výletů v oblasti Colorado Springs, jak se den sklonu blížil.,
Pro tip: při tréninku na sklon Manitou jsme rozsáhle používali aplikaci AllTrails a webové stránky. Je to zdarma připojit a aplikace je k dispozici na iOS a Android.
je to skvělý způsob, jak najít stezky, vědět, než půjdete, stahovat mapy a sdílet svůj názor s turistickou komunitou.
Snadná praxi túry v blízkosti Colorado Springs
Zde jsou některé z výletů, které jsme vzali do vlaku na Manitou Incline, začíná snadné a bude pokročilé.,
Red Rock Canyon Open Space
Red Rock Canyon Open Space prostor nabízí několik tratí lehké až střední obtížnosti, včetně dvou off-vodítku psa přátelské stezky.
Nachází se pohodlně mimo dálnici 24 poblíž Manitou Springs, Red Rock Canyon Open Space je populární mezi cyklisty, turisty, jezdci na koních a horolezci.
Pulpit Rock Park Loop
Pulpit Rock Park Loop je turistická smyčka vhodná pro děti poblíž Colorado Springs.,
tuto oblast milujeme, protože je zasazena do čtvrti Rockrimmon, která leží na úpatí Skalistých hor.
takže výhledy podél stezky jsou úchvatné! Toto turistické místo je považováno za středně obtížné a výstup na Pulpit Rock ridge line je určitě vrcholem stezky.
Ute Valley Park Loop Trail
Ute Valley Park Loop Trail severní Colorado Springs je střední túra s řeky.,
vydejte se na hřeben nebo se držte na dně údolí a vždy hledejte ptáky a květy!
Náročné túry v blízkosti Colorado Springs
Helen Hunt Falls
Když jste připraveni na náročnější výlet, postupujte Columbine Trail, aby Helen Hunt Falls.
můžete jet na parkoviště a krátkou procházku přímo k vodopádům, což trvá asi 20 minut.
skvělá věc na tomto stoupání je, že má schody, které jsou podobné tomu, co budete pěší den svahu.,
pro ty, kteří hledají více namáhavé možnosti, můžete výlet 4 mil nahoru sedm pádů a získat více než 1000 stop nadmořské výšky podél cesty.
Blodgett Peak
Blodgett Peak je zdaleka nejnáročnější výlet na tomto seznamu.
myslíme si, že to může být ještě náročnější než sklon Manitou kvůli obrovskému množství volného štěrku podél zvláště strmých svahů.
ve skutečnosti jsme se během tréninku dvakrát snažili to zvládnout a ani jednou jsme se nedostali na vrchol.,
speciální turistické vybavení může být užitečné, aby se zabránilo zranění na této stezce.
Pro tip: Pokud jste pěší turistiku v letních měsících, vstávat brzy porazit teplo! Jak jsme trénovali později do léta, začali jsme naše túry dříve během dne, abychom maximalizovali čas v chladnějších ranních temps.
příprava na túru Manitou sklon
věnujte prosím čas aklimatizaci do nadmořské výšky, zejména pokud jste na návštěvě z města, nebo jsou nováčkem v Coloradu.
připravte se na to, že během této krátké túry získáte 2 000 stop ve výšce.,
Plus, můžete být ovlivněni jinými faktory, jako je suchý vzduch, horké slunce a nižší hladina kyslíku v této nadmořské výšce.
Pokud plánujete v létě vyrazit na stoupání a často jsou postiženi teplem, začněte sklon co nejdříve v den.
a Manitou Incline packing list
každý turista by měl zabalit svůj vlastní pytel zásob. Pokud se vaše skupina oddělí podél svahu, budete rádi, že máte s sebou osobní občerstvení a vodu!
zde je kontrolní seznam všeho, co jsme přinesli.
nápoje, které zůstanou hydratované
Přineste více vody, než si myslíte, že budete potřebovat!, Budete chtít alespoň 4 láhve nebo více (i když necháte pár navíc v autě, až budete hotovi).
možná budete chtít přinést také elektrolytové nápoje, jako je Gatorade nebo VitaminWater.
nebo zvažte zesilovače vody elektrolytů, jako jsou Revival energy pakety. Vřele to doporučujeme, protože vaše tělo potřebuje doplnit z tak extrémního výletu.
a můžete použít kód 25revival při check outu, abyste získali 25% z vaší objednávky na Amazonu.
Pro tip: noc před túrou zmrazte alespoň jednu z lahví na vodu. Budete tak vděční, že jste to udělali na cestě zpátky dolů!,
Občerstvení na energii
nejlepší jídlo urvat pro svůj Sklon trampovat, jsou vysoce energetické ovoce, jako jsou jablka, pomeranče a banány.
také jsme s sebou vzali Některé proteinové tyčinky a ty pomohly zvýšit naši energii.
doporučujeme vyzkoušet proteinové tyčinky jako RXBARS v čokoládové mořské soli, protože mají všechny přírodní složky.
nebo se podívejte na balíčky s elektrolytovým gelem, jako jsou tyto z Clif Bar.
extra oblečení a boty
zvažte oblékání ve vrstvách při pěší turistice po Manitou. Pokud začnete brzy, možná budete potřebovat lehkou bundu., Ale jak se hodiny nosí, zbavíte se toho ve prospěch chladnějšího oblečení.
možná budete chtít přinést další tenisky a / nebo turistické boty – nepotřebujete nic fantastického.
viděli jsme mnoho turistů, kteří nosí tenisky na svahu, a může být bezpečné a pohodlnější nosit tenisky.
možná budete chtít přejít na turistické boty pro stezku zpět dolů (ale za chvíli se k tomu dostaneme!).
Ostatní sklon essentials
lékárnička je nutností mít s sebou, jen pro případ. Nikdy nevíte, co by se mohlo stát na cestě — nebo na cestě dolů po svahu.,
a nikdy neuškodí být připraven!
naneste opalovací krém na obličej a paže a dokonce i na nohy, pokud máte na sobě šortky. A nezapomeňte si vzít klobouk a sluneční brýle.
budete je určitě potřebovat, protože slunce vychází po celý den.
noc před túrou Manitou sklon
adekvátní příprava noc před túrou může výrazně zlepšit vaše zkušenosti na svahu. Zde je několik tipů, které doporučujeme, aby vaše zkušenosti to nejlepší, co může být.
- pijte elektrolyty alespoň jeden den před túrou., Budete mít mnohem více energie venku na stopě!
- Carb zatížení. Jděte do města na velké špagety krmiva (nebo jiné carb naložené jídlo!) noc před túrou. Když používáte tolik energie jako na svahu, budete vděční za tyto rychlé kalorie!
- jděte spát brzy. Jako, super brzy. Pokud se chcete dostat do svahu brzy ráno, ujistěte se, že si dovolíte alespoň 8 hodin spánku v noci před túrou.,
jak se dostat do Manitou svahu
dostat se do svahu den a najít parkování je docela snadné. Přicházející z Denveru, stačí zamířit na jih na I-75, dokud se nedostanete k východu #141 (US 24).
vydejte se tímto výjezdem směrem k horám k východu z Manitou Avenue.
Park zdarma na 10 Old Man ‚ s Trail v Manitou Springs a vezměte bezplatnou kyvadlovou dopravu (trasa 33) na trailhead.
raketoplán běží každých 15-20 minut v provozu v 6 hodin ráno a běží až do 8pm denně.,
bezplatná kyvadlová doprava vás také přivede zpět na parkoviště, abyste dostali své auto, když sestoupíte ze svahu.
Pokud chcete začít stoupat po svahu ještě dříve, můžete zaparkovat blíže ke stezce, u melodramatu Iron Springs za 10 dolarů za den.
Training & turistika Manitou sklon
Když přijedete na Manitou svahu, ujistěte se, že tempo sami. Máte před sebou dlouhou cestu a je to jen strmější!,
doporučuji dostat se do dobrého rytmu a přepnout, která noha vede, když se vydáte nahoru.
ti, kteří mají vertigo, by měli být obzvláště opatrní při pohledu nahoru nebo dolů po stezce.
a přestávky často. Na stezce potkáte další, kteří udržují stejné tempo jako vy, a nebudete se cítit špatně ostatními za to, že se často zastavíte po cestě.
budou také zastavovat!
Pro tip: železniční vazby, které tvoří schody, jsou robustní a často velmi nepravidelné. Buďte opatrní se svými kroky a nestyďte se dělat menší kroky, abyste necestovali.,
lidé všech věkových kategorií se pokoušejí o sklon a cestou jsme viděli spoustu ambiciózních dětí a dospívajících. Pro děti jako u dospělých buďte opatrní sami se sebou a netlačte se příliš tvrdě.
co když se nemůžete dostat na vrchol?
nemůže se dostat na vrchol? Žádný problém! Stále jste dosáhli úžasného fyzického výkonu.
Pokud si nejste jisti, že to uděláte až nahoru a zpět dolů, existují body kauce. Ve skutečnosti jsem zachránil sklon na 1,700 step mark.,
není absolutně žádná hanba, když se na svahu zachraňuje. Manitou sklon je velmi vyčerpávající výlet, a většina lidí, kteří se o to pokoušejí, se nedostane na vrchol.
Když potkáte další turisty, rychle uvidíte, že všichni bojují a nebudete sami v záchraně.
důležité je chránit a poslouchat vaše tělo. Pokud si nejste jisti, zda se můžete vrátit, je lepší zastavit, než se tlačit příliš daleko a zranit se nebo muset zavolat na nouzovou záchranu.,
jak se dostat zpět dolů po svahu
ať už se dostanete na vrchol nebo opustíte stopu v místě kauce, vrátíte se na základnu svahu přes Barr Trail.
budete sledovat 4 míle dlouhý úsek stezky, která je krásná, ale mírně obtížné.
existuje spousta switchbacků a volných hornin, takže mějte na paměti, že když se pohybujete po svahu. Jak se říká,co jde nahoru, musí sestoupit!,
Pro tip: byl by to skvělý čas přejít na turistické boty, které chrání vaše nohy a kotníky v drsnějším terénu.
Když se dostanete na úpatí svahu, nastoupit do raketoplánu vrátit k autu a jet domů odpočinout.
dnes jste toho hodně udělali!
Jak obnovit po Manitou Incline
Vezměte to snadné zbytek dne s chladnou sprchu a Epsom sůl se vsákne do snadnost, s žádnou bolest.
pokračujte v pitné vodě a spoustě elektrolytů, abyste doplnili to, co jste ztratili na svahu.,
Pokud je to možné, vydejte se na Manitou sklon, když máte další den nebo dva volno, takže máte spoustu času na zotavení.
budete pravděpodobně spát hodně a být opravdu hlad po celou dobu!
místní rada pro lezení Manitou svahu
prostě to udělej! Nedovolte, aby vám příběhy zabránily alespoň se snažit.
Pokud jsou pěší turistika Manitou Incline je něco, co jste chtěl dělat po dlouhou dobu, a vy jste strach, nebo pocit, nevhodné nebo nepřipravený — jen to zkusit.
možná se překvapíte, kolik toho můžete dosáhnout!
buďte otevřeni zážitku., Snažte se na sebe neočekávat, co musíte dělat, když jste na svahu.
nezapomeňte poslouchat své tělo a tlačit se způsobem, který se nestane nebezpečným.
nezapomeňte se rozhlédnout a užít si! Seznamte se s lidmi na stezce a buďte přátelští.
budete tvořit docela spojení na svahu. Zažili jste spolu hodně!
Pokud máte v plánu na pěší turistiku Manitou sklon, přejeme Vám hodně štěstí! A nezapomeňte se bavit.,
