Dietní Sodu a Tuků
Biochemicky řečeno
za Prvé, pojďme se definovat, strava soda‘ jako jakýkoliv nápoj, který je slazené s nízkými žádné kalorie sladidla (jako sukralóza, aspartam, acesulfam-draselný, atd.), aby chutnala jako pravidelná (sladká) soda.
stručně řečeno, neexistují žádné přímé příčinné studie, které by ukázaly, že použití umělých sladidel zpomaluje váš metabolismus nebo podporuje ukládání tuku.,
Intervenční studie
VOLBA randomizované studie, trvající 6 měsíců a pozorovat, jak různé změny stravy vliv na hubnutí dodržování, zjistil, že strava soda je efektivní náhradou za pravidelné sody a neměl žádné významné rozdíly v oblasti zdraví nebo hubnutí vzhledem k vodě.
údaje ze studie NHANES (03-04) naznačují, že zvýšené porce nekalorických nápojů nesouvisí se zvýšením celkových kalorií. Navíc první studie zjistila, že snížení příjmu nekalorického nápoje není spojeno se ztrátou hmotnosti.,
jaký je zdroj zmatku?
skutečným problémem je, že lidé mají tendenci podceňovat kalorický příjem. Přemýšlením o nulových kaloriích v sodě nakonec jedí nadbytek kalorií, čímž se zvyšuje ukládání tuku. To dělá dobře známou korelaci (vztah) mezi dietní sodou a obezitou; jeden nezpůsobuje druhý, ale mají tendenci koexistovat. Pitná strava soda nevytváří jeden tuk, ale lidé s obezitou mají tendenci pít dietní sodu.,
V souvislosti s inzulínem, strava soda může potenciálně zvýšit sekreci inzulínu tím, jak anticipační reakce a umělé sladidlo aspartam mohou (prostřednictvím aminokyselin, fenylalanin). Nicméně, oba z těchto inzulínu hroty jsou příliš malé na věc prakticky, a druhý mechanismus nezdá se vyskytují na všech s mnoha běžně požití dávky.
Devil ‚ s advocate: dietní soda pro hubnutí?
jak je uvedeno na naší stránce aspartamu a chuti k jídlu, aspartam (přes fenylalanin) může také potlačit chuť k jídlu.