Langusty Během Těhotenství: Yay Nebo Nay?

těhotenství přichází se seznamem úkolů a nedělat, že to může často dostat ohromující, zvláště pokud očekáváte poprvé. Návštěvy lékaře, krevní testy, nevolnost a sonogramy mohou být příliš mnoho na to, aby si zvykli v prvních několika týdnech … nebo měsících. Je to zásadní životní změna ve všech směrech. A nejen fyzicky. Jednou z nejnáročnějších částí těhotenství je často sledování toho, co jíte., Vaše oblíbená jídla mohou být zakázána a můžete bojovat s řízením vašich chutí, ranní nemoci a poskytování výživy pro vaše dítě.

Pokud některá z potravin, která vás během těhotenství obtěžovala, je langusta, nejste sami. Mořské plody jsou během těhotenství poněkud kontroverzní kvůli obsahu rtuti, který může poškodit rostoucí plod. Podle studie je vysoký obsah rtuti v krvi těhotných žen spojen se špatným kognitivním vývojem dítěte po třech letech., Test změřil slovní zásobu dětského obrazu a široké hodnocení vizuálních motorických schopností, než dospěl k tomuto závěru.1

Další studie poukazuje na to, že expozice člověka rtuti a tedy methylrtuť (která se tvoří, když se rtuť mísí s bakteriemi ve vodě) se děje hlavně prostřednictvím mořských plodů. Tato methylmertuť je absorbována placentou a přenesena na rostoucí dítě, když matka jí potraviny kontaminované rtutí., Prenatální expozice methylrtuť je spojena s nízkou průměrnou porodní hmotností, nepříznivými neuropsychologickými a behaviorálními účinky a rizikem předčasného porodu.2

není divu, že tolik žen se zdráhá zahrnout do svých jídel mořské plody, zejména měkkýše jako raky. Ve studii byl pozorován 2398 žen z Bretaně, Francie, bylo zjištěno, že ti, kteří konzumují měkkýše, měli vyšší riziko, že plody, které byly považovány za malý-for-gestační věk (SGA). Riziko porodu SGA bylo 1,33 a 2.,14krát vyšší u žen, které jedí měkkýše jednou až čtyřikrát za měsíc, a těch, kteří ji jedí dvakrát týdně nebo více, ve srovnání s těmi, kteří jedí ryby méně než jednou za měsíc. Toto riziko se zdvojnásobilo u žen, které jedly velké korýše více než jednou za měsíc ve srovnání s těmi, kteří jedí tento druh mořských plodů jednou za měsíc nebo méně.3

mohou těhotné ženy jíst langusty?

langusty nebo raky je druh korýšů ryb vychutnal po celém světě. Pokud máte rádi langusty,nemusíte se během těhotenství zbavit., Je bezpečné jíst měkkýše během těhotenství, pokud jsou důkladně vařené, protože většina škodlivých bakterií umírá během procesu vaření. Ale flipside je, vaření nemůže odstranit toxiny, pokud jsou přítomny v měkkýši. Takže pokud máte langusty, měli byste si být naprosto jisti zdrojem.4

příjem mořských plodů nejen poskytuje plodu důležité mastné kyseliny (skvělé pro mozek vašeho dítěte), ale také poskytuje důležitou cestu pro vystavení plodu rtuti. Je třeba poznamenat, že trochu expozice rtuti nepoškodí matku ani dítě.,5

výzkum naznačuje, že konzumace mořských plodů matek více než 340 g týdně během těhotenství má příznivé účinky na vývoj dítěte. Naznačuje, že běžně schválená rada pro omezení spotřeby mořských plodů by mohla být pro plod skutečně škodlivá. Rizika ze ztráty živin, které mořské plody má nabídnout, jako je Omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro neurologický vývoj plodu, byly vyšší, než riziko poškození zdraví z expozice stopové kontaminující látky nalezené v mořské plody.,6

dalším dobrým důvodem, proč mít raky tu a tam, je to, že nabízí DHA rostoucímu dítěti. V průměru jsou však hladiny DHA u tučných ryb několikanásobně vyšší než u měkkýšů.7

ryby jakéhokoli druhu, pokud nejsou během těhotenství kontaminovány a konzumovány mírně, jsou pro plod skutečně prospěšné. Děti, jejichž matky konzumovaly během těhotenství více mořských plodů, měly lepší skóre porozumění než ti, kteří to neudělali.,8

trochu jde dlouhou cestu

USFDA naznačuje, že těhotné ženy nebo ženy, které se snaží otěhotnět, omezují příjem mořských plodů na dvě porce týdně. Mohou jíst až 12 uncí (2 Průměrná jídla) týdně různých ryb a měkkýšů, které jsou nižší v methylrtuť. Ryby a měkkýši, které obsahují vyšší hladiny rtuti, jako mečouna, tilefish, makrela královská a žralok, velmi pravděpodobně způsobí poškození plodu vyvíjejícího se nervový systém.9

zatímco měkkýši mohou být kontroverzní, je v pořádku, že si můžete dopřát raky každou chvíli během těhotenství.,