Tento kuře cuketa kastrol je nejlepší jednoduché večeře pro zaneprázdněné weeknights, protože má pouze několik jednoduchých surovin, a to všechno peče v jedné misce tak čisté, až je hračka! Je plný čerstvých, zdravých chutí a je chutný a lehký, ale stále velmi plnící. Pokud hledáte použít nějaké cukety nebo squash pak to může být jen nejlepší způsob, jak!,
Kuřecí Cuketa Kastrol Recept
jsem opravdu rád vařit, ale některé dny večeři je jen taková fuška. Zvláště ve druhém týdnu školy. První týden jsme všichni dobří. Jsme organizovaní a dobře naplánovaní. Pak se stane druhý týden a já jsem byl tak zabalený v prvním týdnu, že jsem trochu zapomněl, že jsem musel dělat celý tento týden po týdnu!
kastrol na záchranu. Jsem velkým fanouškem jednoduchých kuřecích večeří vyrobených v jednom jídle, jako jsou tyto pečené kuřecí Fajitas., Miluji, že si můžete vzít kuře, hodit ho s některými bylinkami nebo kořením, přidat nějaké vegetariány, nahoře se sýrem a připravit večeři a v troubě za 10-20 minut, aniž byste zničili kuchyň. Tento recept na kuře a cukety dělá totéž, ale s novými čerstvými příchutěmi.
Protože se to zdá být období, kdy cuketou a squash jsou tekoucí v obchodech, a vaší zahrady, pokud máte to štěstí, aby si jeden, jsem si myslel, že to bylo v době, kdy jsem dělal tyto jednoduché kuřecí peče s letní squash.,
můžete udělat kuřecí a cuketový kastrol dopředu a zmrazit ho?
krátká odpověď na to, zda můžete udělat toto pečené kuře a cuketu předem, je – ano. Lepší odpověď je, že to opravdu trvá jen 10 minut na přípravu, protože vše, co opravdu musíte udělat, je sekat zeleninu. Cuketa a squash budou mnohem méně „rozmačkané“ a držet jejich strukturu mnohem lépe, když to uděláte čerstvé, takže si myslím, že je nejlepší jen to udělat v den.,
Pokud chcete dobrý kompromis mezi čerstvé a zmrazené, můžete zmrazit kuře s pestem, pak jen hodit nějaké čerstvé zeleniny a sýr na vrcholu před pečením. Nebo jiný tip na úsporu času je nakrájet cuketu, squash a cibuli noc předtím nebo si ji koupit předem nasekané v obchodě, takže dostat to do trouby je stejně jednoduché jako vrstvení kuře, vegetariáni, pesto, a sýr.
Pokud se rozhodnete zmrazit tento recept, jsou tam dva tipy:
- Zmrazit kuřecím masem a pestem, nebo kuřecím masem, pestem a cuketou spolu. Zmrazte sýr Samostatně., Cuketa a squash budou po zmrazení mnohem houževnatější, než když se pečou čerstvé.
- je důležité rozmrazit kuře před pečením, nebo bude trvat mnohem déle, než se vaří,a ostatní ingredience budou hotové.
Co servírovat Pečené Kuře a Cuketa Kastrol s
můžete sloužit tento pokrm, takže mnoho způsobů, na základě vašich chuťových preferencí! Jakmile je kuřecí cuketa pečená, na dně misky budou chutné šťávy z kuřecího masa, pesta a zeleniny., Obvykle podáváme kuře s jedním z níže uvedených možností a lžíce omáčku přes vrchol, když slouží.,
Některé z mých oblíbených způsobů, jak sloužit Kuře Cuketa Kastrol, jsou:
- Rýže– zejména se mi líbí divoké nebo dlouhozrnné (použil jsem Strýčka Bena je divoká rýže, na snímku v těchto fotek)
- Šťouchané brambory– Aby lůžku z bramborové kaše a dát kuře, zeleninu a omáčku přímo na vrcholu
- Brambory– Podávejte s přílohou z pečené nebo havárie brambory
- Těstoviny– můžete dát doprava přes těstoviny hodil s máslem nebo olivovým olejem a česnekem, nebo těstoviny s marinara omáčkou. Usnadněte si to pomocí své oblíbené jarred omáčky.,
- chléb-podávejte s velkým plátkem křupavého česnekového chleba. Vlastně jsem sloužil Můj s rýží a česnekem toast. Je ideální, aby nasákly všechny lahodný omáčku!
Kuřecí Cuketa Kastrol Low Carb Sloužící Možnosti:
- Květák rýže– můžete to udělat vše, květák, rýže nebo půl napůl s normální rýže pro snížení kalorií a sacharidů, a získat některé další zeleninu.
- restované greeny – můj oblíbený je špenát! Dal jsem to do velké pánve s trochou olivového oleje a nakrájeným česnekem. To vadne během několika minut, takže je super rychlý a super zdravý., Můžete také použít kale nebo collard greeny.
- salát-podávejte to s velkým postranním salátem naplněným ještě více zeleninou! Můžete také nakrájet zbytky a druhý den je podávat studené přes salátové greeny.
jak vyrobit kuřecí cuketa kastrol
Chystám se projít receptem na toto kuře a cuketu níže. Rád přidávám všechny své poznámky spolu s tipy a triky, které používám při vytváření tohoto. Pokud chcete pouze rychlou verzi, Přejděte na kartu recept na spodní straně.,
Kuřecí Cuketa Kastrol Surovin
- 3-4 vykostěná, bez kůže, kuřecí prsa – To bude zhruba 1,5 – 2 kg balení. Ořízněte kuřecí prsa na přípravu.
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky pepře
- 1/4 lžičky česnekového prášku – to vše bude použito k ochucení kuřecích prsou před nasazením zeleniny. Můžete použít více či méně sůl pepř a česnek na váš osobní vkus. Vlastně je obvykle neměřím, jen je posypu, takže neváhejte a udělejte to podle pocitů.,
- 1 střední cuketa –
- 1 střední žlutá squash-zde můžete použít cukety a squash nebo použít pouze 2 z nich. Miluji barvu použití obou, ale pokud máte jen jednu po ruce, můžete ji snadno použít.
- 1/2 středně sladké žluté cibule – v tom dávám přednost žluté cibuli, protože se jednou vaří hezky a sladce, ale pokud chcete, můžete použít jinou odrůdu, jako je bílá nebo červená.
- 1/2 cup pesto, připravený – obvykle to kupuji v Costco nebo Sam ‚ S Club ve velké nádobě v chlazené sekci., Připravené pesto najdete také ve většině běžných obchodů s potravinami v blízkosti chlazených těstovin a omáček. Opravdu dávám přednost chlazenému pestu před chlazenými těstovinami.
- 4 oz parmezán-ujistěte se, že dostanete čerstvé strouhané, ne práškový druh.
- 4 oz mozzarella – můžete smíchat 4 oz každého parmazánu a mozzarelly nebo použít 8 oz italské sýrové směsi namísto samostatných sýrů.
Kuřecí a Cuketa Kastrol Instrukce
- Předehřejte troubu na 375F.
- Nasekáme cuketa, dýně, cibule a kombinovat., Cuketu a squash nakrájejte na polovinu délky, pak polovinu každé poloviny znovu na délku. Pak nakrájejte oštěpy na zhruba 1 kusy. Cibule by měla být nakrájena na kousky podobné velikosti a poté oddělena tak, aby mohla rovnoměrně vařit. Jakmile budete hotovi sekání hodit všechny vegetariáni dohromady.
- velký pekáč, položit na kuřecí maso v bytě jedné vrstvě a sezóna se solí, pepřem a česnekem prášku. Ujistěte se, že kastrol je dostatečně velký, aby kuře mohlo ležet rovně. Budou vařit rychleji a rovnoměrněji, tím více se rozprostírají.,
další vrstva vegetariáni na. Snažte se je rozložit co nejrovnoměrněji na kuře. Pak dollop pesto přes vegetariány tak, aby mohl vařit přes všechny vrstvy, a poslední vrchol se sýry.
- Pečeme na středním stojanu po dobu 35-45 minut, nebo dokud kuře vařené prostřednictvím, 165F vnitřní teplota., Neměl jsi na pokrytí kuře, ale každá trouba vaří odlišně na základě velikosti, tepla typ, nadmořská výška, klima atd., takže začít pokrm odkrytý a pak, pokud si všimnete, sýr trochu více hnědá, než se vám líbí, můžete volně zakryjte ji fólií.
- podávejte s některým z výše uvedených návrhů a užívejte si!
doufám, že se vám tento recept líbí stejně jako naše rodina. Je to skvělý a chutný způsob, jak využít svůj letní squash a rychle se spojí pro ty super hektické týdenní noci., Pokud máte šanci to vyzkoušet, zanechte mi komentář níže, nebo ještě lépe, zaklapněte obrázek a označte mě na Instagram @easyfamilyrecipes. To dělá můj den vidět vás těší recepty sdílím!
nezapomeňte se přihlásit do hladového e-mailového klubu, kde každý týden sdílím nové recepty a inspiraci k večeři! Klikněte sem a zaregistrujte se!
hlad po více pro rodiny s dětmi recepty? Zaregistrujte se do mého klubu receptů zdarma a získejte každý týden nové recepty pro rodiny s dětmi ve vaší doručené poště! Najděte mě, jak sdílím každodenní inspiraci jídlem na Pinterestu a Instagram.,
Kuřecí Cuketa Kastrol
▢ 1/4 lžičky soli
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 375F.,
-
nakrájejte cuketu, squash a cibuli a kombinujte.
-
velký pekáč, položit na kuřecí maso v bytě jedné vrstvě a sezóna se solí, pepřem a česnekem prášku. Další vrstva vegetariáni na a pak dollop pesto přes vegetariány, pak top se sýry.
-
Pečeme na středním stojanu po dobu 35-45 minut, nebo dokud kuře vařené prostřednictvím, 165F vnitřní teplota. Pokud začne zhnědnout více, než je požadováno, volně zakryjte fólií, dokud se neprovede vaření.,
-
Podávejte horké a užívejte si!
Recept Poznámky:
- můžete snížit kuře na polovinu, kousky, nebo použít kuřecí panenská svíčková v místo plné kuřecí prsa, aby se porce jednodušší. Doba vaření může být snížena.
- zbytky mohou být skladovány ve vzduchotěsné nádobě po dobu 3-4 dnů v chladničce nebo v mrazáku po dobu až jednoho měsíce.,
Dietní Úvahy:
Tento recept je přirozeně
- bez Lepku (ověřit na jednotlivé značky používají)
- Nízké carb
- Přátelský pro nízké carb a keto diet
©2019 Snadné Rodinné Recepty – Recept nalézt na adrese: https://easyfamilyrecipes.com/chicken-zucchini-casserole/
Pro více skvělé jednoduché večeře inspiraci, přihlašte se k odběru e-mailů!,
Nutrition Information:
(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)
S