Tento ultra-snadné Krevety Zeleninová Pánev recept je naloženo s zeleninu, aromatický koření a krevety. Je to low-carb, whole30, bezlepkové a paleo One-pan jídlo, které je připraveno za méně než 30 minut a ideální pro práci na oběd.
věřte mi, tato krevetová zeleninová pánev je určitě jedním z nejjednodušších a nejrychlejších receptů, které znám. Jediné, co musíte udělat, je nakrájet cibuli, papriku, cuketu a chřest, pak jste připraveni jít., Samozřejmě, že tato krevetová zeleninová pánev bude jednodušší, pokud si koupíte krevety, které jsou již oloupané a deveined. Krevety vařte 2 minuty na stranu v litinové pánvi. Zrušit. Přidejte zeleninu do litinové pánve a několikrát promíchejte. Pak vraťte krevety na pánvi. Vařte ještě 1 minutu a jste připraveni podávat květákovou rýži nebo kaší květák. Vážně, není co dělat. Snadné jídlo!
tento příspěvek jsem aktualizoval v červnu 2018 novými fotografiemi.,
bohužel tento minulý týden dítě Thomas chytil jeho první chlad, a dovolte mi říct: to není zábava. ;- (
vím, že jsme měli takové štěstí, že Thomas nikdy nebyl nemocný. Neměl chřipku nebo nachlazení téměř rok, ale teď měl špatnou zimu po dobu 5 dnů. Měl horečku po dobu 2 dnů, byl přetížený a měl výtok z nosu se spoustou hlenu. Je smutné vidět takhle dítě.
předpokládám, že se to stane, protože ho vezmu do komunitního centra, kde je spousta roztomilých dětí a dětí. Rád tam chodí., Má rád různé hračky a prostor ke hře, protože žijeme v malém bytě. Je tak hezké vidět, jak se baví, a to je důvod, proč tam chodím téměř každé odpoledne.
vím, že bude brzy v pořádku a lépe, ale jako matka se mi srdce zlomí, abych ho viděl tak křehkého. Takže jsem neměl moc času vařit tento víkend, protože Thomas potřeboval mou pozornost. I když můj čas byl omezen, udělal jsem to snadné, rychlý, a chutné krevety zeleninová pánev recept na oběd.,
Proč mám rád moje litinové pánvi:
litinové pánvi je určitě moje oblíbená pánev na vaření, protože je velmi univerzální. Můžete v něm udělat téměř všechno. Je to určitě správný nástroj pro spalování, sautéing, dušení, dušení, pečení, pražení a smažení.
litina může být také použita na různých zdrojích tepla, včetně plynových, elektrických, indukčních, keramických skelných kamen a v pecích. Nebo můžete dokonce použít na grilu nebo venkovní oheň a uhlí pro tábor vaření., Kromě toho mají litinové pánve tuto vynikající tepelnou retenci, která pomáhá potravinám vařit rovnoměrně. Mám dvě litinové pánve, které jsem koupil na Amazonu. Jeden je z Le Creuset (dražší) a druhý z Lodge, který má nižší cenu. Oba jsou skvělí!
více krevety zeleninové pánvi recepty vyzkoušet:
- krémová parmazán krevety pánev: aby tento recept, když nemáte čas vařit, ale chtějí něco dobrého. Příprava trvá doslova několik minut.,
- sladké brambory, Kale a krevety pánev: vyžadující pouze 4 ingredience, tento recept je celý30, bezlepkové, paleo a super – snadné!
- česnek krevety chřest pánev: moje rodina krevety pánev recept je super-svěžím a snadno-to-make.
- krevety, paprika a cibule pánev: jedná se o chutné, low-carb, a bezlepkové jídlo, které je super rychlé, aby se a je nabitý chutí.
Toto je také skvělé jídlo, aby se v neděli nebo v pondělí a vzít do práce na oběd, protože to zůstane dobré pro až 4 dny v lednici., Je to vynikající jídlo, které si můžete vychutnat během rušných a bláznivých víkendů. Doufám, že se vám bude líbit!!,Zeleninová Pánev:
Objednat prostřednictvím e-mailu
získejte zdarma e-kuchařka:
Krevety Zeleninová Pánev (Jídlo Prep)
Návod k použití
-
V malé misce, přidejte cibule prášek, česnek prášek, uzená paprika, sůl a černý pepř., Smíchejte dohromady kombinovat.
-
ve velké misce přidejte krevety a směs koření. Vše dobře promíchejte a kombinujte.
-
v litinové pánvi přidejte olivový olej na střední teplotu.
-
přidejte krevety a vařte asi 1-2 minuty na stranu nebo dokud nejsou růžové a vařené. Zrušit.
-
Ve stejné pánvi, přidejte zbývající lžíci olivového oleje, bílé cibule a červené papriky.
-
vařte asi 4 minuty. Občas zamíchejte.,
-
přidejte kuřecí vývar a chřest. Položte víko na pánvi a vařte pouze 2 minuty za občasného míchání.
-
přidejte cuketu, nasaďte víko zpět a vařte další 3 minuty.
-
vraťte krevety na pánvi.
-
vařte 30 sekund nebo 1 minutu, abyste je zahřáli.
-
ozdobte petrželkou.
-
příprava jídla: rovnoměrné množství karfiolové rýže vložte do 4 různých skleněných nádob. Rozdělte recept na zeleninu krevety na 4 porce., Zakryjte víkem a vložte do ledničky po dobu až 4 dnů. Zahřejte v mikrovlnné troubě asi 2 minuty.
Recept Poznámky
Nutriční Informace
Množství v jedné porci (1/4) — Kalorie: 195, Tuky: 8g, Nasycené tuky: 1g, Polynenasycené tuky: 1 g, Mononenasycené tuky: 5g, Cholesterol: 166mg, Sodík: 651mg, Draslík: 161mg, Sacharidy: 11 g, Vláknina: 3g, Cukr: 6 g, Bílkoviny: 18g, Vápník: 80%, Železo: 1.,3%
Pokud uděláte tento recept, postupujte podle @primaverakitchen na Instagram, snap fotografii a hashtag to # primaverakitchen. Rád bych viděl, co děláš!
Pokud se vám líbí tento recept na zeleninu z krevet, sdílejte jej prosím se svými přáteli a rodinou. Chcete ochutnat víc? Facebook, Instagram, a sledujte Primavera Kitchen na Twitteru, Pinterest, a Facebook pro všechny chutné aktualizace receptů., Jako vždy, opravdu oceňuji, že jste se zastavil.
