je těžké pustit dobrou věc a pro běžce to platí, když je čas odejít do důchodu oblíbený pár běžeckých bot. Pohodlně tlumí chodidla vašich nohou a perfektní pár často dělá běhy magickými přidáním Blaženého odrazu ke každému kroku… dokud ne.
smutnou skutečností je, že žádná bota netrvá věčně., Takže, od okamžiku, kdy si otevřete okno a dýchat v této nové boty vůni na den, budete tahat nohy za poslední dobu, jak dlouho můžete očekávat, že boty vydrží?
Podle Greg Weich, manažer a boty-fit expert V Pohybu Running v Boulderu, Colorado, životnost běžecké boty by měla být měřena v mílích, nikoli měsíců nebo let: obvykle 300 mil minimálně 500 mil.
„kdybych měl dát číslo pro většinu bot, řekl bych, že je to asi 400 mil,“ řekl Weich. „Ale existuje mnoho faktorů.,“
Některé z těchto faktorů zahrnují návyky uživatele—jejich chůze, typu terénu, jsou obvykle spuštění, teplota místa, na které byly spustit jako ty všechny přispívají k úrovni opotřebení boty bude zážitek. Ale to, co lidé často zapomínají, je, že rychlost, s jakou běžecké boty degradovat může být značně ovlivněna, když jsou používány pro non-run činnosti. Jít do obchodu, venčit psa a nosit je, aby dělali pochůzky, to vše sečte., Weich to přirovnává k otřesům na autě: „pokaždé, když vaše noha dopadne na zem v té běžecké botě, stlačujete mezipodešev,“ řekl. „Nakonec se to znovu neodrazí.“
Běžecké boty stavby a „technologie“ se neustále vyvíjí v průběhu let, s inovacemi, jako jsou lehké pěny, silnější mezipodešve, a uhlíkových vláken-desky, takže i když je to možné, některé boty mají kratší běh života než typické 300-500 km, ostatní mohou mít více z páru. Sika Henry, triatlonista se sídlem ve Virginii, zaznamenal dobré výsledky tím, že se rozhodl pro boty, které mají svalnatější mezipodešve. „Zjistil jsem, že silnější boty s tlustými podrážkami vydrží mnohem déle než lehké boty s menší výškou zásobníku,“ řekla., „A obvykle běžím 30-40 mil týdně.“
běžec je průměrná týdenní najetých kilometrů hraje obrovskou roli v tom, jak dlouho boty vydrží. Například maraton na 50 kilometrů týdně v tréninku bude pravděpodobně muset vyměnit boty dříve než většina ostatních. Na pomoc zákazníkům zůstat na vrcholu, jak mnoho mil, boty nashromáždil, Weich radí jim, označit datum, koupili boty na kalendář, školení přihlásit, nebo na svůj telefon/počítač., „Řekněme, že jsou 10 mil za týden běžec,“ řekl. „Pokud je to to, co bych považoval za 400 mil boty, řeknu jim, aby šli do 35 týdnů (což by být 350 km) a nastavit připomenutí v telefonu na ten čas dejte jim vědět, jsou v důsledku pro nové boty brzy.“
Pokud jste nesledovali počet najetých kilometrů vašeho současného páru, jak můžete zjistit, kdy je čas je vykopnout na obrubník? Henry doporučuje zkontrolovat jejich vzhled shora dolů., Zkontrolujte, zda jsou otvory, které jsou v ok horní, pěna vypadá deflaci/nakřivo, nebo jednou-grippy běhounu začínají mizet.“některé známky opotřebované běžecké boty jsou, když design nebo vzor podešve začne mizet,“ řekla. „To se obvykle vyskytuje na stejném místě pro všechny mé boty-podrážky nosí tenké kolem vnějšího okraje, protože jsem nadměrně.“
kromě sledování stavu boty Henry také navrhuje věnovat pozornost tomu, jak se vaše tělo cítí během a po běhu., „Když začnu cítit bolesti v koleni a boky, je to červená vlajka, kterou je třeba s největší pravděpodobností vyměnit za tenisky.“
Triky, aby se vaše boty vydrží déle
V zájmu sportovní výkon a prevence zranění, to je nejlepší, že běžci nenosí boty dobře minulost jeho připravit. Ale každý chce dostat své peníze za dobré vybavení-a pokud jsme upřímní, může být těžké odejít do důchodu pár, který má s nimi svázané vzpomínky. Za tímto účelem existuje několik jednoduchých způsobů, jak vaše oblíbené kopy trvat o něco déle.,
získejte samostatný pár pro různé aktivity.
Chcete—li prodloužit životnost dobrého páru bot, použijte je pro běh-a pouze běh. Pokud jedete do posilovny pro silový trénink nebo kickboxing, získejte cross-training botu, která je vhodnější pro aktivity bočního pohybu. Henry to vezme o krok dále a má několik samostatných párů, které vyhovují různým typům běhů.
„Trvale rotující boty jsem spustit v závislosti na terénu, vzdálenosti a typu tréninku—pomáhá zvýšit jejich životnost,“ řekl Henry., „Když jsem každý den běžel ve stejném páru, museli být často nahrazováni. Teď, když držím boty v stabilní rotaci, vydrží mnohem déle.“
nejen, že to udrží vaši obuv čerstvější déle, bylo prokázáno, že zvyk otáčet různé páry pomáhá předcházet zraněním souvisejícím s běháním u sportovců.
namontováno profesionální ujistěte se, že bota je pro vás to pravé.,
Když navštívíte místní obchod běží, boty-nákup zkušenosti by měly zahrnovat znalý zaměstnanec, který pomáhá určit, který pár je nejlepší pro vás na základě různé funkce: od měření nohou, velikost a výška klenby k analýze chůze. „sladění zákazníka má hodně co do činění s tím, jak odolná bude tato bota pro ně,“ vysvětluje Weich. „Například trvanlivost neutrální boty bude výrazně ovlivněna, pokud nositel overpronates—budou nosit velký prst nebo obloukovou stranu boty mnohem rychleji.,“
Postarejte se o ně dobře.
vaše běžecké boty nemusí být hýčkány, ale trochu navíc přemýšlet o tom, jak s nimi zacházíte a ukládáte je, jde dlouhou cestu.
Weich poukazuje na to, že nechat boty, sedět v extrémních teplotách po dlouhou dobu může často přispět k jeho předčasné smrti. „Lidé nechávají boty v horkém kufru auta v den 100 stupňů a jejich boty jsou rozdrceny za pouhých 250 mil,“ řekl. „Správná péče o botu je obrovským faktorem trvanlivosti.,“
3 Produkty, aby se Vaše Obuv Čerstvé
Tento sprej odstraňuje pachy z vaší kopy. To může eliminovat zápach z vašeho oblečení, také. A vaše auto, a vaše tělocvična taška.
KUP TEĎ
Drop tyto aktivní uhlí lusky ve vaší kůži absorbovat zápach-způsobuje bakterie.,
KUP TEĎ
Umýt pot nasáklé vložky s čisticím prostředkem, jako je Pot X, který se nenechá za zbytkovou funk nebo filmy skvrny.
KUP TEĎ