Jako Američané, můžeme společně strávit asi 13 let v hodnotě práce, a to včetně všech vedlejších usilovně a prodloužení jsme dali v, podle článku z HuffPost. Ve srovnání, trávíme jen asi 328 dny života skutečně stýkat s ostatními, trávíme 28 let v hodnotě času spí, a více než deset let stojí za čas hledí na obrazovkách, podle stejné studie., Ale 13 let je dost času na několik špatných účesů, krčit-hodné módní trendy, láska, aby našel a ztratil, a naše těla změnit bez dobrého důvodu — stejně jako když jsme byly vlastně 13 let.
to je příliš mnoho času na to, abyste strávili v práci — nebo horší, kariéru-se vám nelíbí. Spokojenost s prací se týká jak obsahu je někdo s jejich práci, a to je ovlivněno různými situačními faktory, včetně povahy své práce, řízení, pracovního prostředí, a váš osobní život, podle 2009 studii zveřejněné v Časopise Aplikované Psychologie., Nějak, ačkoli, se zhruba 70 procento lidí údajně nespokojených se svou kariérou, podle Inc., nenávidět svou práci se stala “ normální.“
Zatímco mnoho výzkumů o pracovní nespokojenosti je rychlé na vině individuální pro špatná rozhodnutí, nenávidí svou práci, může být mnohem složitější, a někdy jednodušší, než se rozhodli nesprávně. Takže, pokud jste jedním z 70% lidí, kteří nenávidí svou práci, zde jsou některé věci, které můžete udělat, aby přestat nenávidět a začít milovat svůj pracovní život.
Vezměte si poctivý životní inventář
začněte pečlivě zkoumat vaše vztahy., Pokud je ve vašem životě někdo toxický, udělejte, co můžete, abyste se z této situace odstranili. Někdy bereme stres a neštěstí, které cítíme v jedné situaci na druhé — to se nazývá posunutí. Vztahy jsou jedním z našich klíčových stresorů, takže poctivý pohled na kvalitu vašich vztahů a změny štěstí vám mohou pomoci zažít větší spokojenost v práci.
také mnohokrát, když si lidé myslí, že trpí vyhořením svou prací nebo kariérou, ve skutečnosti zažívají osamělost., To není říci, vyhoření je falešné — ty by mohly být snadno dochází k syndromu vyhoření a osamělost — ale pokud nechcete řešit osamělost, pak syndrom vyhoření nemá šanci na zlepšení, podle Harvard Business Review.
Před a ukončit svou práci, podívejte se kolem sebe a vidět, jestli to, co nenávidíš může být změněn. Možná vaše fyzické prostředí nefunguje pro vás, protože není přirozené světlo. Nebo možná vy a váš šéf jsou neslučitelné, a to navzdory skutečnosti, že si typ práce, kterou děláte., Přemýšlejte o tom, zda posuny, jako je přechod na jiný tým, jiná kancelář, změna plánu, nebo kultivace lepších vztahů se spolupracovníky, vám mohou pomoci najít větší spokojenost.
nastavte některé cíle
poté, co jste provedli inventář, abyste skutečně určili kořen problému, nastavte některé cíle. Nejlepší cíle jsou S. M. a. R. T. cílů: specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově citlivé. Možná si říkáte, že chcete ušetřit peníze, které pracujete v této práci, kterou nenávidíte, abyste mohli jednoho dne začít podnikat., To je skvělé,ale už víte přesně, kolik musíte ušetřit a jak dlouho to bude trvat? Pokud ne, začněte, abyste věděli, kdy máte dost.
Pokud si po převzetí inventáře uvědomíte, že vaše práce není pro vás ta pravá a musíte najít novou, začněte nastavovat některé cíle hledání zaměstnání. Najít si novou práci podle netvora obvykle trvá čtyři až šest měsíců. Zatímco hledáte práci, nastavte denní a týdenní cíle, abyste si pomohli zůstat na trati s aplikacemi a termíny.,
konečně, pokud si myslíte, že jste ve špatné kariéře, spíše než jen špatná práce, opravdu strávit nějaký čas kopáním do toho, co bude zapotřebí, aby se posun, který potřebujete. To může zahrnovat návrat do školy, oslovení lidí ve vaší síti nebo dokonce přestěhování do nového města. Změna pracovních míst může být hodně, ale přepínání kariéry může být ještě ohromující (ale také plnění), takže to udělejte krok za krokem stanovením cílů a jejich kontrolou ze seznamu.
nejste si jisti, kde začít s vašimi cíli? Začněte tady.,
Vytvořte realistickou strategii odchodu
ukončení práce může být stresující, posilující, děsivé a vzrušující současně. Ujistěte se, že si položíte několik otázek před ukončením, abyste se mohli ujistit, že jste připraveni. Bez ohledu na to, pokud jste se rozhodli opustit svou práci, musíte vytvořit realistickou strategii odchodu, abyste si nezpůsobili žádné další neštěstí a nespokojenost.
nejprve si nastavte časovou osu, která je informována o vašich cílech. Pak, přijít na to, co budete říkat, když odejdete., Je důležité, abyste při ukončení nespálili žádné mosty, takže vám pomůže jasný komunikační plán. Konečně pochopte, že někdy odvykání není vždy podle plánu. Někteří zaměstnavatelé vás mohou požádat, abyste okamžitě odešli, zatímco jiní budou chtít více než typické dvoutýdenní oznámení, které vám pomůže s přechodem. Ujistěte se, že jste připraveni na jakékoli alternativy.
vědět, že trávíme tolik času v práci, nenávidět svou práci může poslat negativní rázové vlny do všech ostatních oblastí vašeho života a způsobit, že budete mít toxické návyky příliš., Na nenávidění vaší práce není nic normálního a je zcela možné mít kariéru, kterou milujete.