Snažím se udržet kondici a celkovou výživu v mysli, zatímco stále těší sklenku vína letos na podzim? Může to být těžké, vzhledem k tomu, že na rozdíl od případu sody neexistují výživová fakta uvádějící kalorie v láhvi vína. Tak, jak víte, kolik kalorií je v láhvi 750 ml červeného vína? Existuje velký rozdíl mezi tím a kolik kalorií je v láhvi 750 ml bílého vína? A existuje snadný způsob, jak zjistit, kolik kalorií je ve sklenici šampaňského před špičkou toastu?,
Foto úvěru: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
nejlepší vzdělání je to trochu výzkumu. Pochopte, že tato příručka je základní zobecnění a ne přesný kalorický počet pro každou sklenku vína venku. Stejně jako ne každá soda má stejný počet kalorií jen proto, že je to soda, přesné množství kalorií ve víně se bude lišit. Ale obecně, červená vína mají 25 kalorií za unci, zatímco bílá vína mají 24 kalorií za unci.
to znamená, že na láhev 750ml má červené víno 632 kalorií a bílé víno 607.,
pokud jde o šampaňské (nebo jiná šumivá vína), můžete se spolehnout na asi 23 kalorií na unci nebo 570 kalorií na láhev.
takže, co pivo? Většina piv má v sousedství 150 kalorií na dvanáct uncí porce, ale může se pohybovat až do 330 kalorií na láhev! Takže, unce za unci, víno má tendenci mít vyšší kalorie než pivo, ale tato statistika může být divoce zavádějící. Víno má tendenci být trvale kolem 120 kalorií na porci,zatímco piva se mohou pohybovat od 55 kalorií na láhev až po více než 300., Protože FDA nevyžaduje, aby alkoholy uváděly fakta o výživě, bankovnictví, že vaše pivo je nízké, může být nebezpečné riziko.
v odrůdách piva nebo vína není obrovský kalorický rozdíl, který ukazuje na jasnou volbu, když se rozhodnete, co konzumovat. Kromě toho je alkohol bez tuku. Tak proč tolik lidí spojuje konzumaci alkoholu s přírůstkem hmotnosti?
souvislost mezi konzumací alkoholu a přírůstkem hmotnosti je obecně výsledkem konzumace příliš mnoha prázdných kalorií, konkrétně sacharidů., Vzhledem k tomu, že víno neobsahuje tuk a má pouze stopové množství bílkovin, když konzumujete velké množství vína, konzumujete spoustu prázdných kalorií a sacharidů. Jak Červená, tak bílá vína obsahují asi 1 gram sacharidů na unci.
nezapomínejme však, že víno není pro vaše zdraví špatné! Červené víno má konkrétně vysokou hladinu antioxidantů včetně resveratrolu. Lékaři spojili tyto antioxidanty se zlepšením zdraví srdce a sníženým rizikem vzniku určitých typů rakoviny, bylo také vědecky zjištěno, že podporují hubnutí!, Pivo má naopak vysoký obsah sacharidů,karbonace a nic jiného.
takže, jaký je trik? Stejně jako u všech odpustků a potěšení je trikem konzumovat vaše víno s mírou. Výzkum naznačuje, že jedna až dvě sklenice červeného vína denně je ideální pro optimální zdravotní výsledky. Nakonec existují možnosti, jak pivo i víno trochu zpříjemnit stravou., Světlá piva se ušetřit pár kalorií, a snížit své sacharidů na polovinu, když ve srovnání s jejich tmavší bratranci, ale možná zjistíte, že musíte konzumovat dvakrát tolik světlé pivo se cítit spokojen, že porazí dietní záchrana. Víno můžete vždy proměnit v „vinný spritzer“ tím, že si vyrobíte skleněnou polovinu vína, polovinu klubové sody. Opět však, to často vede k více porcí a zvýšení kalorií na jiných místech.